আমার পর্বত সাইকেলের রাস্তায় সাইকেল চালানোর সময়, আমি সাধারণত সমতল পৃষ্ঠে প্রতি ঘণ্টায় প্রায় 10-12 মাইল পাই get
আমি কোন ধরণের রাস্তায় সাইকেল চালানোর আশা করতে পারি?
আমার পর্বত সাইকেলের রাস্তায় সাইকেল চালানোর সময়, আমি সাধারণত সমতল পৃষ্ঠে প্রতি ঘণ্টায় প্রায় 10-12 মাইল পাই get
আমি কোন ধরণের রাস্তায় সাইকেল চালানোর আশা করতে পারি?
উত্তর:
আমার যুক্তিসঙ্গত ফ্ল্যাট যাতায়াতে আমি আমার রোড বাইকের উপরে প্রায় 16 মাইল প্রতি ঘণ্টা গড়ে তুলি, তবে আপনার গড় গতি অনেকগুলি ভিন্ন কারণের উপর নির্ভরশীল। থাম্বের একটি সাধারণ নিয়ম হ'ল আপনি যদি ছুরির একটি পাহাড়ের বাইকটি ছুরির সাথে একটি রোড বাইকে স্যুইচ করছেন তবে একই ওয়াট / প্রচেষ্টায় আপনি 15-20% এর চেয়ে দ্রুত গতিতে পারবেন। সাধারণত এটি 2-3 মাইল প্রতি ঘন্টার মধ্যে পরিবর্তন।
আমি একটি বাইকের যাতায়াত কর্মশালা শিখি, এবং সর্বাধিক সাধারণ প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল গতি বাড়ানোর জন্য কোনও পর্বত বাইক থেকে রাস্তার বাইকে স্যুইচ করা উচিত কিনা। সাধারণত, আমি লোকদের প্রথমে তিনটি জিনিস চেষ্টা করতে বলি :
যদি আপনি এই তিনটি জিনিস করেন তবে রাস্তার বাইক এবং আপনার পর্বতের বাইকের মধ্যে কেবলমাত্র আসল পার্থক্য হ'ল ওজন হবে (যা আপনি ইতিমধ্যে ঘূর্ণায়মানের তুলনায় ত্বরণের সময় অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ) এবং ড্রপগুলিতে অশ্বচালনা থেকে পৃষ্ঠের অঞ্চল প্রতিরোধের। তবে বেশিরভাগ রাস্তা বাইক চালকরা ড্রপগুলিতে বেশি সময় ব্যয় করেন না।
অবশেষে, আপনার ওজন এবং ফিটনেস একটি বিশাল পার্থক্য করে। আমি উচ্চতর চাপের টুকরোগুলি সহ আমার যাত্রী অনমনীয় ফ্রেমের মাউন্টেন বাইকে থাকাকালীন আমি প্রায়শই রোড সাইকেল চালকদের পাশ করি।
আপনি কত দ্রুত বজায় রাখতে পারেন তার মধ্যে ফিটনেস হ'ল সবচেয়ে বড় বিষয়। তুলনামূলক বক্তব্য দেওয়ার জন্য, সিয়াটল অঞ্চলে একটি স্থানীয় ক্লাব প্রতি মার্চ মাসে একটি বসন্তের শুরুর সময় ট্রায়াল (ঘড়ির বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা) রাখে। ফলাফলগুলির দিকে তাকিয়ে - এবং মনে রাখবেন, এগুলি হ'ল দৌড়বিদরা, শেষ হওয়ার পরে কেবলমাত্র বার্ফিংয়ের সংক্ষিপ্ততা - যারা প্রতিযোগিতা করেছেন তাদের গড় গড় 20 মাইল থেকে 30 মাইল প্রতি ঘন্টা। ব্যক্তিগতভাবে আমার কন্ডিশনার অভাবের কারণে ফ্ল্যাটে 20 মাইল বর্গফুট বজায় রাখার কোনও উপায় নেই।
ফ্যাট সাইক্লিস্ট যখন ক্যালিফোর্নিয়ায় ট্যুরের একটি মঞ্চের জন্য টিম গাড়িতে চড়ার কথা লিখেছিলেন, তখন তিনি টিম রেডিও শ্যাকের একজনকে অনুসরণ করতে পেরেছিলেন। তার রাইডার এটি একটি 'সহজ' দিন হিসাবে তৈরি করার পরিকল্পনা করছিল, এবং প্রায় 30 মাইল প্রতি ঘণ্টায় চড়েছিল।
উপসংহারে ... আপনার মাইলেজ বিভিন্ন হতে পারে!
সম্পাদনা: বিটিডব্লিউ, আমার ব্যক্তিগত গতি (৪৮ বছর বয়সী ডুড, প্রায় ৩০ পাউন্ড ওজনের) কোনও বায়ু ছাড়াই মসৃণ ফ্ল্যাটে প্রায় ১.5.৫ মাইল প্রতি ঘণ্টা। দীর্ঘ যাত্রার জন্য সামগ্রিক গতি, একটি ফোন কল করতে একটি স্টপ গণনা, একটি জলের বোতল ইত্যাদি প্রায় গড়ে ১৩.৫ মাইল প্রতি ঘন্টা।
একটি পর্বত বাইক এবং একটি রোড বাইকের মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হল গিয়ার অনুপাত।
অন্য যে কোনও পার্থক্য কাটিয়ে উঠতে পারে। আপনি টায়ার পরিবর্তন করতে পারেন, চাপ বাড়িয়ে দিতে পারেন, আপনার সাসপেনশনটি লক আউট করতে পারেন এবং ক্লিপলেস পেডেলগুলি ব্যবহার করতে পারেন, তবে আপনি যদি সাধারণ পর্বতের বাইকে থাকেন তবে আপনার গিয়ারিংটি আপনাকে এখনও এমন গতিতে সীমাবদ্ধ রাখবে যা একই প্রয়াসের তুলনায় প্রায় 30% ধীর গতিতে উত্পন্ন হবে on একটি পর্বত সাইকেল।
উদাহরণস্বরূপ, ৪৪t বড় রিং এবং একটি 12 টি রিয়ার সহ সাধারণ শীর্ষের এমটিবি গিয়ারিং, এবং 90 আরপিএমের একটি সাধারণ ক্যাডেন্স আপনাকে 26 মাইল প্রতি ঘন্টা গতিবেগ দেয়। একটি সাধারণ এমটিবি গিয়ারিং সহ প্রতিটি গিয়ার সংমিশ্রণের গতির জন্য নীচের চার্টটি দেখুন।
কমপ্যাক্ট ডাবল রোড বাইকের শীর্ষ গিয়ারে একই ক্যাডেন্স, একটি সাধারণভাবে 50 x 11, একই স্তরের প্রচেষ্টার 33 মাইল গতিবেগের সম্ভাব্য শীর্ষ গতি দেয়।
স্ট্যান্ডার্ড 53 x 12 প্রায় 32 মাইল প্রতি ঘন্টা, সমস্ত কিছুর সমান।
অবশ্যই, আপনার এই গতি বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট ফিট হওয়া দরকার। তবে যেহেতু আপনি একই স্তরের প্রচেষ্টার তুলনা করছেন, এটি এক ঘন্টা থেকে 2-3 মাইলেরও বেশি। আরও 9 মাইল দ্রুত গতিতে।
যা এমটিবিতে 20 মাইল যাত্রায় = 46 মিনিট, রাস্তার বাইকে 33 মিনিটের বিপরীতে, একই স্তরের প্রচেষ্টায়।
গতিতে প্রায় 30% বৃদ্ধির জন্য এটি কঠোরভাবে গিয়ারিং এবং যান্ত্রিক সুবিধার বিষয়।
বিটিডাব্লু, এখানে গণিতের সমস্তগুলি একই টায়ারের ব্যাস ধরেছিল, যা সাধারণ নয়। (ক্র্যাঙ্ক দৈর্ঘ্য, টায়ারের আকার এবং গিয়ার স্প্রেড সহ পুরো এবং সঠিক পার্থক্যের জন্য চার্টগুলি দেখুন)
উচ্চ চাপের চিকিত্সা ধরে নিয়ে একা চাকার আকারের পার্থক্যটি @ গ্যারি.আর তার উত্তরটিতে দাবি করেছেন এমন 2 মাইল প্রতি পার্থক্য মূল্যবান। এই শেষ চার্টটি উপরের এমটিবি চার্টের সমান, আমি কোনও রাস্তার বাইকের সাথে মেলে চাকা এবং টায়ারের আকার পরিবর্তন করেছি except আরপিএম, গিয়ারিং এবং চাপ প্রথম এমটিবি চার্টের মতো। চাকা আকার পরিবর্তন থেকে গিয়ারিং মধ্যে পার্থক্য 2 MPH।
যাইহোক, আমি যে অ্যাপ্লিকেশনটি গণনা এবং চার্টগুলি এখানে ব্যবহার করতাম সেগুলি গিয়ার হেড নামে পরিচিত , এটি আইফোন এবং আইপ্যাডের অ্যাপ স্টোরে রয়েছে এবং এই ধরণের গণনার জন্য এটি আমার সেরা সরঞ্জাম। আমি এটি পছন্দ করি তবে এর সাথে আমার আর কোনও সংযোগ নেই, কেবল রেকর্ডের জন্য।
আপনার তুলনা করার জন্য ডেটা পয়েন্ট: আমি 3x7 গতিতে 267 এমটিবি থেকে 3x7 গতিতে 700 রোড বাইকের দিকেও সরিয়েছি, 3x7 সহও।
http://strava.com/ আমাকে বলেছে যে আমার যাত্রার গতি প্রতিটি বিভাগে প্রায় 5 কিমি / ঘন্টা বৃদ্ধি পেয়েছে।
আমার আরোহণের সময়গুলি 10% -20% কমে গেছে তবে এটি কোনও সহজ ছিল না।
অ্যালুমিনিয়াম রোড বাইকটি 11 কেজি বনাম স্টিল এমটিবির 17 কেজি।
আরোহণ https://www.strava.com / বিভাগ / 3265928
Rank Date Speed Time
1 Dec 7, 2015 13.2km/h 1:11 <-- Road bike
2 Jul 18, 2015 9.7km/h 1:37 <-- Steel MTB
3 Jun 13, 2015 8.9km/h 1:45 <-- Steel MTB
4 Nov 23, 2015 8.3km/h 1:53 <-- Road bike-I stopped for some reason.
ফ্ল্যাট বিট https://www.strava.com/setions/9200895
Rank Date Speed Time
1 Sep 24, 2015 37.3km/h 1:27 <-- Road bike
2 Dec 24, 2015 35.7km/h 1:31 <-- Road bike
3 Dec 22, 2015 35.3km/h 1:32 <-- Road bike
4 Mar 14, 2015 30.6km/h 1:46 <-- Steel MTB
5 Apr 18, 2015 29.0km/h 1:52 <-- Steel MTB
6 Jul 19, 2014 28.2km/h 1:55 <-- Steel MTB
অতিরিক্ত সম্পাদনা করুন - এমটিবির নীচের গিয়ারটি ছিল ২//৩৮ যেখানে রাস্তার বাইকটি ২//২27। দুটোই ত্রিগুণ। সুতরাং এমটিবিতে যাত্রা শক্ত হয়ে উঠলে অন্য গিয়ারটি ফেলে দেওয়া সহজ, তবে রাস্তায় সাইকেল চালিয়ে যেতে হবে তবে কম ক্যাডেন্সে যেতে হবে।
একটি হালকা রাস্তা সাইকেল, সাইকেলের শর্টস, ক্লিপলেস পেডেলস, সঠিক সাইকেল চালানোর জুতা, একটি হেলমেট, দুর্দান্ত ফিটনেস এবং প্রচুর অনুশীলন সহ 20 থেকে 22 মাইল / ঘন্টা (32 থেকে 35 কিলোমিটার) সর্বোচ্চ 40 মাইল (64 কিলোমিটার) ওভার। Or বা আট জন রাইডার বা তার বেশি শক্তিশালী গ্রুপে ফ্ল্যাটগুলিতে পিকের গতি 30 থেকে 35 মাইল / 48 ঘন্টা বেশি হতে পারে।
আমার হাইব্রিডে (চিন্তা করুন মাউন্টেন বাইকের স্টাইলটি কিন্তু পাতলা চাকা সহ) আমি যখন আমার শ্বশুরবাড়িতে (ডোনকাস্টারে যেখানে এটি বেশ সমতল) বাইরে যাই তখন আমার বোল্টন (প্রচুর পাহাড়ের চারপাশে) গড়ে প্রায় 12-14 মাইল / ঘন্টা হয় I আমার গড় গড় 15-18mph।
রাস্তার বাইকে আপনি হালকা এবং গতির জন্য নির্মিত হওয়ায় আপনি আরও স্থির হয়ে উঠবেন।
যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে ... এটি বেশিরভাগ মোটর ... একটি ভাল রোডস্টার সহ দুর্দান্ত ফ্ল্যাট রাস্তায় ... 20+ এমনকি আমার বয়সেও। যাইহোক, কিছু পাহাড় এবং একটি হেডওয়াইন্ড এবং গড় প্লামমেটগুলিতে ফেলে দিন। আমার কাছে স্থানীয় পার্কের চারপাশে একটি 2 মাইলের রোড কোর্স রয়েছে যা প্রতিটি পায়ে 2 টি পাহাড় অন্তর্ভুক্ত করে। যখন আমি 15 বছর ছোট ছিলাম এবং ভাল অবস্থায় ছিলাম তখন আমি 18 টি ধরে রাখতে পারি।
এখন না...
সমতল ভূখণ্ডের সেই গতিতে অন্যান্য কারণও রয়েছে যা সাইকেলের ধরণের চেয়ে গড় গতিকে আরও বেশি প্রভাবিত করবে।
বিশেষত, কোনও শহরে মোড়ে মোড়ে থামার ফলে আপনার গড় গতি ডুবে যাবে। ঘন নগর অঞ্চলের জন্য 12 এমএফএইচ গড়টি যথার্থই যুক্তিসঙ্গত এবং গাড়ি গড়ের তুলনায় খুব ধীর নয়।
আপনি যদি থেমে না গিয়ে এলাকায় চড়ার কথা বলছেন তবে 12mph গড়ের চেয়ে দ্রুততর হওয়া আরও কিছুটা অভিজ্ঞতার সাহায্যে সহজ।
রোড বাইকের (বা যে কোনও বাইক) এ পাওয়া যায় এমন গড় গতি বিভিন্ন কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়:
মূলত সমতল, বাতাসহীন, ভূখণ্ডে, একটি শালীন রাস্তায় বাইকের উপর পর্যবেক্ষণ এবং সমস্ত বিবেচনার ভিত্তিতে, আমার অনুমানগুলি হবে:
উপাখ্যানিকভাবে ... কিছু খামার জমি দিয়ে আমার প্রায়শই ঘুরে বেড়ানোর জন্য, একটি 12 মাইল দূরে রয়েছে বেশিরভাগ অংশে সমতল। টেইলওয়াইন্ডের সাথে আমি একজন প্রো। মাথা উঁচু করে, আমি একজন শিক্ষানবিশ। কোনও বাতাস না থাকায় আমি দিনের উপর নির্ভর করে কোথাও আছি।
অন্য একটি উপাখ্যান ... আমার অঞ্চলে আমি প্রায়শই একটি রাস্তা এবং এমটিএন বাইকের উভয়দিকেই নির্দিষ্ট পাকা বাইক পথ ব্যবহার করি, মূলত এটি একক ট্র্যাক পূর্ণ পার্ক এবং এর বাইরেও রাস্তা সাইকেল চালানোর জন্য সুন্দর গ্রামাঞ্চলে নিয়ে যায়। যাইহোক, আমার কাছে সেই রুটের 8 বছরের রাইড ডেটা রয়েছে। সেই পথ ধরে একটি 6 মাইল, সমতল খোলা, প্রসারিত যা 2 বছর আগে মেরামত করা হয়েছিল; মূলত এটি খুব রুক্ষ, চঞ্চল ডামাল ছিল এবং এটি পুনরুদ্ধার করার পরে এটি খুব মসৃণ ডাম্পতে রূপান্তরিত হয়েছিল। দেখুন এবং পুনরুদ্ধারের পরে, উভয় বাইকের উপর আমার গড় গতি speed 4 মাইল প্রতি ঘন্টা বেড়েছে।