বাম হাত ব্যাথা


5

আমি অপেক্ষাকৃত নতুন সাইক্লিস্ট (প্রায় 4 মাস আগে শুরু)। সাম্প্রতিককালে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার বামদিকে আমার বাম হাত (কিন্তু আমার ডান এক নয়) ব্যথা এবং ব্যথা আছে। প্রতি 15-20 মিনিট বা তাই আমি আমার বাম হাত সাইকেল বন্ধ এবং আমার আঙ্গুল একটু বিট করা আছে। আমার মনে হয় যে আমি যেভাবে যাত্রা করি তাতে ভারসাম্যহীনতা আছে, তবে আমি কী বুঝাতে পারি তা ঠিক করতে পারছি না বা কীভাবে এটি সংশোধন করতে পারি। কেউ কি এই জিনিসটি ঠিক করার চেষ্টা করতে পারে তা আমি বলতে পারি?

যদি এটি প্রাসঙ্গিক, এখানে আমার অশ্বচালনা কিছু র্যান্ডম তথ্য। আমি অতি দীর্ঘ দূরত্ব বা কিছু করছি না - আমি প্রায় 10 মাইল সপ্তাহে 4 দিন এবং সপ্তাহে একবার 30 মাইল ভ্রমণ করতে পারি (এবং এটি হিউস্টন কাছাকাছি, তাই কোন পর্বত নেই)। আমি আমার LBS এ আমার জন্য ফিট করা একটি বিশেষ সেক্টর স্পোর্টে ঘুরে বেড়াচ্ছি (যদিও এটি খুব তীব্রভাবে উপযুক্ত ছিল না - এটি 15-20 মিনিট সময় নেয়)।


ঠিক কোথায় বাম হাত?
cherouvim

আমি পুরো হাত উপর tingling / numbness আছে, এবং কব্জি ব্যথা এবং থাম্ব এবং সূচক আঙুল মধ্যে ব্যথা।
Andy Putman

1
হ্যান্ডেলবার কি ধরনের? গ্লাভস? আপনি / আপনি নিয়মিত হাতের অবস্থান পরিবর্তন করতে পারেন। হ্যান্ডেলবারের উচ্চতা কি সিটের উচ্চতা বনাম? কোথায় সঠিকভাবে ব্যথা / numbness হয় - কব্জি? গোড়ালি? আঙ্গুলের? থাম্ব ক্রাচ?
Daniel R Hicks

অনেক সহায়ক উত্তর - আমি শুধু এক গ্রহণে সমস্যা ছিল! সবাইকে ধন্যবাদ.
Andy Putman

উত্তর:


4

আপনার ব্যথা কেন্দ্রগুলি সম্পর্কে আপনার মন্তব্যের উপর ভিত্তি করে, এটি আপনার মধ্যস্থ নার্ভটি কাজ করছে বলে মনে হচ্ছে। সাইক্লিস্টের পক্ষে এটির সম্ভাব্য কারণগুলি আপনার তালের ভিতরের মাঝখানে সামান্য বিষণ্নতার উপর খুব কঠিন হয়ে পড়েছে, অথবা হাতের হাতের অবস্থান যা আপনার কব্জিগুলির সাথে আপেক্ষিক (অভ্যন্তরীণ / বাহ্যিক এবং / অথবা উপরে / নিচে) জোড়া দেয়। আপনি এই অশ্বারোহণে পরবর্তী সময় জন্য চেক করুন।

যদি আপনি করতে পারেন তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন (আপনাকে শারীরিক থেরাপিস্ট বা স্পোর্টস-মেডিসিন বিশেষজ্ঞদের কাছে উল্লেখ করার বিষয়ে দৃঢ় হতে হবে)। এটা লক্ষ্য করা যায় যে এটি শীঘ্রই মোকাবেলা সহজ, এটা অবশ্যই debilitating আগে। (যা এটি হতে পারে। আমার অ সাইক্লিং-এর ফলে উলনার নিউরোপ্যাথি আমার বিরুদ্ধে আমার হাত ধরে রেখেছিল যাতে কেউ এটি স্পর্শ করতে পারে না এবং থেরাপিউটিক ম্যাসেজটি শাস্তি দেওয়ার ছয় কঠিন মাস লাগলো - বোকা বানাও না; শারীরিক থেরাপি ম্যাসেজ মৃদু বা উপভোগ্য নয়! - এটি আমার পরিত্রাণ।)

আপনার হাতের অবস্থানগুলি ভ্যারিয়েশন ভবিষ্যতে সমস্যা এড়াতে সাহায্য করতে পারে; আমি বিশেষভাবে ব্রেক হুড এড়ানো থেকে সুপারিশ করব, কারণ তারা যেখানে আপনি চান না সেখানে আঘাত করতে পারেন। আপনার সাইকেল ড্রপ বার আছে, তাই আপনি পরীক্ষা করতে পারেন। আমি দেখেছি যে আমার Velo Orange ট্র্যাকিং বারগুলি যেকোনোভাবে আমাকে কেন্দ্রীয় বিষণ্নতাতে আমার হাতটি বিশ্রাম দেওয়ার অনুমতি দেয় এবং কমপক্ষে দুটি নিরপেক্ষ হাত-কব্জি অবস্থানের অনুমতি দেয়, যাতে বারগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

কেন ডান হাত বদলে? এটি আপনার সাইক্লিংয়ে কিছু নাও হতে পারে, যদিও আপনি অবশ্যই কিছু দেখতে পারেন। আমাদের দেহ পুরোপুরি সমান নয়, এবং তাদের উপর সাধারণ চাপ হয় না।

গুড লাক! আমি আশা করি আপনি দ্রুত এবং যতটা সম্ভব যন্ত্রণা ছাড়াই সমাধান করুন।


3

কাদামাটি খুব বেশী এবং হ্যান্ডেল বার যথাযথভাবে স্থাপন করা হয় না, তাহলে আপনি আপনার হাতে একটি ন্যায্য পরিমাণ ওজন বহন করা হতে পারে। হ্যান্ডেল বার কেন্দ্রীভূত হয় কিনা তা পরীক্ষা করুন। আপনি কাদামাটি উপর সঠিকভাবে বসা হয় কিনা পরীক্ষা করুন, সামান্য চর্বি আপনার হাতে ওজন ভারসাম্যহীন বিতরণের কারণ হতে পারে।

আপনি হাত বামে এবং কম্পিউটার মাউস প্রায়ই ব্যবহার করেন?

উপরে উল্লিখিত জিনিসগুলি আমি চেক করব। যে কোন ক্ষেত্রে, এটা অবহেলা করবেন না।

আমি দৃঢ়ভাবে আপনি একটি ডাক্তার পরামর্শ সুপারিশ করবে।


আমি ডান হাতি। আমি আগামীকাল যাত্রা যখন আমার অবস্থান এবং কেন্দ্রীয় চেক করব। আমার ডাক্তারকে বিশেষভাবে চেক করার দরকার আছে কি? আমি 30 এর মাঝামাঝি এবং মোটামুটি ভাল শারীরিক আকৃতিতে আছি (সামান্য ওজন কমানোর পাশাপাশি আমি 5'11 'এবং 190 পাউন্ড)।
Andy Putman

'ডসালো' হিসাবে উল্লেখ করা হয়, থাম্ব এবং সূচকের আঙ্গুলের মধ্যে আপনার তালের নরম অংশটি একটি ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থান। এটি আরও বেশি কারণ এটি হ'ল সর্বাধিক ব্রেক হুডগুলির সাথে যোগাযোগ করবে। হ্যান্ডেল বারে আমার হাতে আমার 'কারতে চপ্পিং' অংশটি বিশ্রামের পর আমার কব্জি ব্যাথা হ্রাস পেয়েছিল এবং আপনার হাতের নরম তালুতে কম চাপ প্রয়োগ করেছিল।
Akshay

আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নির্দেশ করে এবং আপনার বাম হাতের চাপ দিতে পারে এমন দিনে আপনি কিছু করছেন কিনা তা পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন; আপনি একটি ডাক্তার যান আগে।
Akshay

1
এছাড়াও হ্যান্ডলবার এবং ফর্ক সঠিকভাবে সংলগ্ন হয় তা পরীক্ষা করে দেখুন। আমি সাইকেল থেকে দোকান সোজা এসেছিলেন এটা ঠিক হতে হবে।
James Bradbury

1
  • আপনার ব্রেক চেক করুন, সম্ভবত তারা ব্রেকিং বল অভাব এবং আপনি খুব কঠিন ভাবে তাদের চিটে
  • সর্বোত্তম অনুশীলনগুলিতে আপনার রাইডিং অবস্থান সামঞ্জস্য করুন (এটি গুগল করুন)
  • ঘড়ি একটি সুন্দর জোড়া পান
  • গ্লাভস অশ্বারোহণ সম্পর্কে একই জিনিস

কিছুই সাহায্য করে না - আপনার চিকিত্সক পরামর্শ।


1

আমি আমার গ্লাভস এর পাম্প উপর শালীন প্যাডিং এমনকি আমার জিটি ট্রাফিক হাইব্রিড স্টক গ্রিপ সঙ্গে অনুরূপ কিছু পাওয়া। আমি মত কিছু সুইচ মিনি বার সঙ্গে এই ergo grips নির্মিত শেষ - আমার মনে হয় আমার পুরানো সংস্করণ ছিল - এবং তার থেকে কোনও সমস্যা ছিল না। আপনি পাম প্যাড এবং বারের উভয় দিকের কোণের কোণটি পেতে এবং সম্ভবত ব্রেকগুলিও পেতে চান।

আমি সত্যিই আমার যাত্রা বার বার শেষ ব্যবহার করি না - অনেক রুটের জন্য অশ্বারোহণের শর্তগুলি প্রদত্ত ব্রেকগুলি থেকে অনেক দূরে - তাই এটি আমার জন্য এটি করে এমন ঘোড়া।


1

প্রদত্ত সব উত্তর আমার সাথে ঠিক আছে, আমি কেবল যোগ করতে চেয়েছিলাম, সোফার গ্রিপগুলি একটি বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে এবং বিরতির বার অবস্থান আপনার জন্য খুব বেশি / কম হতে পারে। যে ডাক্তার দেখতে খুব দীর্ঘ অপেক্ষা করবেন না।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.