সাইকেল চালানোর সময় কলাগুলি কি এখনও ভাল খাবার বহন করতে পারে?

Question

আমি খুব পুরানো স্কুল সাইক্লিস্ট এবং আমি যখন আমার সাথে এক ঘন্টারও বেশি সময় চড়ায় তখন আমি সবসময় কলাটি আমার সাথে রাখি। অতীতে আমি তাদের আদর্শ পেয়েছি - এগুলি আমার জার্সির পকেটে সহজেই ফিট করে, মোড়কটি বায়োডেগ্রেডেবল হয় (যদি আমি চালক্রমে ঘটনাক্রমে এটি ফেলে দিই), পেশীর ক্র্যাম্প বন্ধ করার জন্য পটাসিয়ামের উচ্চ উত্স।

আমি কি আমার উপায়গুলি পরিবর্তন করব এবং আরও আধুনিক ভাড়ার জন্য বাঁকানো হলুদ বড়িটি খনন করব?

Comments

আমাকে বলা হয়েছে যে একটি কলা হজম হতে দুই ঘন্টা সময় নিতে পারে তবে আমি বিশ্বাস করি না এটি সত্য। প্রো টেনিস খেলোয়াড়েরা কেন সবসময় কলা খাচ্ছেন?

— গ্রেগ বি

আমি বলব, "আধুনিক জ্ঞান" যাই হোক না কেন, যদি এটি আপনার পক্ষে কাজ করে তবে এটি আটকে দিন।

— ক্যাসকেবেল

এটি সম্পর্কে কোনও পুরানো স্কুল নেই, আমি এখনও তাদের পিছনের জার্সির পকেটে কলা সহ প্রচুর রোডিজ দেখতে পাচ্ছি।

— অন্ধকারকান্ক

আপনি যদি এগুলি পছন্দ করেন তবে একটি বেকড মিষ্টি আলু (ইয়াম) দীর্ঘ রাইডের জন্যও ভাল। তাদের একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, তাই তারা তুলনামূলকভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য কার্বস সরবরাহ করবে তবে এতক্ষণ নয় যে আপনি ইতিমধ্যে বাড়িতে রয়েছেন।

— দানা দ্য সনে

একটি চেষ্টা করুন, অন্য চেষ্টা করুন, ফলাফলের তুলনা করুন। কমপ্যাক্টনেস, শেল্ফ লাইফ এবং historicalতিহাসিক কার্যকারিতার কারণে আমি জেলগুলি পছন্দ করি। তবে আপনি ছাড়া আর কেউ আপনাকে একটি উত্তর দিতে পারে না যা আপনার নিজের শরীরের জন্য সঠিক।

— স্টিফেন টাউসেট

Answer 1

কলা এবং টেনিস সম্পর্কে কথা বলার জন্য স্বাধীন ডটকম.উইকের একটি আকর্ষণীয় প্রশ্নোত্তর রয়েছে (যদিও এটি ১৯৯৫ সালের)

প্র: উইম্বলডনে সাক্ষি খেলোয়াড়রা গেমসের মধ্যে পাউন্ড কলা দিয়ে চ্যাম্পিংয়ের প্রশ্নটি উত্সাহ দেয়: এই ক্রীড়া খাদ্য ফ্যাড শুরু কে করেছে এবং খেলোয়াড়রা কলাকে অন্যান্য ফল বা খাবারের জন্য পছন্দ করার উপযুক্ত পুষ্টি কারণ রয়েছে? অন্যান্য কোন খেলাগুলিতে (ক্রিকেটে দুপুরের খাবার এবং চা বিরতি বাদ দিয়ে) অংশগ্রহণকারীরা খেলার চলাকালীন সময় খায়?

উ: কলা জন্য খেলাধুলা আমার নিজের মত ক্রীড়া পুষ্টিবিদদের দ্বারা শুরু হয়েছিল। কলা শর্করা সমৃদ্ধ - ক্রীড়াবিদদের জন্য শক্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স এবং অন্য কোনও ফলের তুলনায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে উচ্চতর স্তর রয়েছে। এছাড়াও, উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট খাবারের অন্যান্য ফর্মগুলির মতো নয়, এতে খুব কম ফ্যাট থাকে তবে এতে ফাইবারও বেশি থাকে। কলার তিনটি প্রাকৃতিক শর্করা - ফ্রুটোজ, সুক্রোজ এবং গ্লুকোজ - এর সাথে ফাইবারের সংমিশ্রণটি বোঝায় যে এটি শক্তির স্তরের পতাকা বজায় রাখতে একটি টেকসই বাড়া দেয়, এইভাবে উইম্বলডনে অনেক খেলোয়াড়কে কলা খেতে দেখা গেছে।

ঘামে হারিয়ে যাওয়া পটাসিয়াম প্রতিস্থাপনের জন্য কলাও একটি দুর্দান্ত পুনরুদ্ধার খাদ্য , বেশিরভাগ খেলোয়াড়কে অবশ্যই এই বছরের টুর্নামেন্টে ভুগছিলেন। - জেন গ্রিফিন, ব্রিটিশ অলিম্পিক অ্যাসোসিয়েশন, লন্ডন এসডাব্লু 17-এর পরামর্শক পুষ্টিবিদ

মনে হচ্ছে এটি দীর্ঘ বাইক চালানোর জন্যও ভাল।

Answer 2

কলা জাতীয় আসল খাবার কোনও দিন প্রক্রিয়াজাত খাবারের চেয়ে ভাল। পুরানো স্কুল খাবার খাইবেন না। মনে আছে কখন তারা বলেছিল যে মার্জারিন আপনার জন্য মাখনের চেয়ে ভাল? 30 বছর পরে তারা ট্রান্স ফ্যাটগুলি খারাপ বলে জানতে পারে।

কলা সময়ের পরীক্ষা। জেল প্যাক এবং বার না। এদিকে রাখো ভাই!

Comments

[উদ্ধৃতি আবশ্যক]

— স্টিফেন টাউসেট

1 2 : পি

— জেসিজেমন

জেলের ট্রান্স ফ্যাট নেই। তাদের বেশিরভাগ হ'ল কেবল জল, ম্যাল্টোডেক্সট্রিন, ফ্রুক্টোজ, লবণ এবং কিছু ঘটনামূলক ভিটামিন।

— স্টিফেন টাউসেট

Answer 3

এগুলি নারকেলের চেয়ে বহন করা সহজ (যদিও আপনারা দু'জনই একটি লাইনে বহন করতে পারেন)

Comments

+1 টি। আমি মনে করি না যে আমাদের হাস্যরসের জন্য উত্সাহ দেওয়া উচিত, তবে আমি প্রতিরোধ করতে পারিনি।

— বেনসন

আহ, হ্যাঁ, তবে তারা কি ইউরোপীয় বা আফ্রিকান চক্র?

— পল ওয়াগল্যান্ড

@ পল আফ্রিকান সাইক্লিস্টরা অ-অভিবাসী

— এমজিবি

Coconuts? চমৎকার ধারণা - একটি অতিরিক্ত যাত্রায় বাড়িতে করে তোলে আপনার সাইকেল একটি প্রধান brakedown ... (মন্টি পাইথন রেফারেন্স) থাকা উচিত cloppity-শব্দ cloppity-শব্দ

— Criggie

Answer 4

আমি কোনও পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নই, তবে কলা দিয়ে দিব্যি! লম্বা চড়ার (50 মাইলেরও বেশি) বাধা এবং বঙ্কিং নিয়ে আমার সবসময় সমস্যা ছিল। আমি একটি টন প্রশিক্ষণ দিচ্ছি না কারণ আমার ছোট বাচ্চা রয়েছে তবে আমি প্রতি বছর পাম স্প্রিংস সেঞ্চুরি করতে পছন্দ করি। আমার জন্য এটি প্রস্তুত করার উপায়টি হল আমার প্রায় 20 মাইল লুপটি শহরের চারপাশে প্রথমে দু'বার, তারপরে 3 বার, এবং গতকাল আমি মোট 80 মাইলের জন্য 4 টি ল্যাপে চড়েছি ride আমার 4 ঘন্টা কলা, প্রতি ঘন্টা একটি করে 2 টি বড় জলের বোতল ছিল এবং দুর্দান্ত অনুভূত হয়েছিল! আমি জিইউ প্যাকস, স্পোর্টস ড্রিঙ্কস, মিষ্টিজাতীয় চাম্প কামড় চেষ্টা করেছি এবং সেগুলির কোনওটিই কাজ করে বলে মনে হয়নি। এখন থেকে, এটি ট্রেডার জো এবং ভাল পুরানো ফ্যাশন কলা থেকে কেবল বৈদ্যুতিন জল!

Answer 5

অন্যান্য উত্তরে দেওয়া পয়েন্টগুলি ছাড়াও, আমি মনে করি কলা ভাল কারণ আপনি কোনও দিনই স্টাফ করতে পারেন।

লাইক, দশ সেকেন্ডেরও কম।

আমি মনে করি আপনি যখন বাইকে থাকবেন তখন খুব সহজ।

Answer 6

আমি কয়েক মাস আগে একটি রেসে কলা নিয়েছিলাম। এটি বেশ দৃ firm় এবং হলুদ থেকে কয়েক ঘন্টার মধ্যে ক্ষত, স্কোয়াশি এবং অগোছালো হয়ে গেছে। আমি শেষ পর্যন্ত এটি বিনা।

প্লাস্টিকের প্যাকেজিংয়ের অনুপাতটি খুব বেশি, যদি না আপনি ত্বকটি খান বা খোসা ছাড়াই না।

সম্ভাব্য প্রতিস্থাপন - শুকনো কলা চিপস কাজ করতে পারে। আমি সুপারমার্কেট বাল্ক বিন, একটি চকোলেট বা ক্যারোব কামড়, একটি ইওগোর্ট ভিত্তিক কামড় এবং বেশিরভাগ বাদাম বা শস্য ভিত্তিক কিছু থেকে তিনটি জিনিস কিনতে চাই। যদিও আপনার জল ভুলবেন না!

Comments

আহ, আপনার জার্সির পকেটে 2 ঘন্টা সহ্য করার পক্ষে দৃ is় একটি কলা নির্বাচন করার সূক্ষ্ম শিল্পটি এখনও শিখতে পারেন নি, তবে ভাল স্বাদ গ্রহণের জন্য যথেষ্ট পাকা। তবে আপনি যে আসল ভুলটি করেছিলেন তা হ'ল এটি to এমনকি এটি খাওয়ার আগে এটি যদি নিখুঁত অবস্থায় ছিল তবে এটি খাওয়ার পরে এটি ক্ষত

— বিক্ষত

আমি আসলে এর অনেকটির একটি সমাধান পেয়েছি: এটিকে খোসা ছাড়ুন এবং এটি চিনাবাদাম মাখন এবং / অথবা চকোলেট স্প্রেডের সাথে একটি মোড়কে রাখুন। একটি খোলা স্যান্ডউইচ ব্যাগের বেশ কয়েকটি মোড়ক জার্সির পকেটে ফিট করে এবং কলা খোঁচানোর চেয়ে সেগুলি বেরিয়ে আসা আরও সহজ। @ Andy256 এর মন্তব্য সন্তুষ্ট করার জন্য মোড়ক সংক্ষিপ্তসার লুকায়। এবং প্যানিয়ারের অভ্যন্তরে ছড়িয়ে কলা ছিটিয়ে দেওয়ার জন্য ...

— ক্রিস এইচ

Answer 7

কলাটি ভেঙে ফেলা এবং কাজ করতে কতক্ষণ সময় লাগে এই প্রশ্নটি কেউই করেনি। এটি তাত্ক্ষণিকভাবে হতে পারে না। আমার মনে হয় দুই ঘন্টা খুব দীর্ঘ হতে পারে, তবে কলাটি যদি 1.5 ঘন্টা বলতে চায় তবে কলাটি রাস্তা থেকে 2.5 ঘন্টা কাজ করার জন্য আপনাকে কলা খাওয়ার আগে আপনার যাত্রায় সর্বাধিক কিছু খেতে হবে। জেল এবং ক্লিফ বারগুলি কাজ না করার পরামর্শ দেওয়াও ঠিক নয় not তবে আপনার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি প্রয়োজন: জেলস ক্লিফস বা কলা দিয়ে জল বা গাটোরেড / জলের মিশ্রণ। দীর্ঘ যাত্রায় আপনার প্রতি ঘন্টা 80 গ্রাম কার্বস দরকার, একটি কলা এটি কেটে ফেলবে না। আমি কলা পছন্দ করি তবে আপনি যে পরিমাণ খোসা ফেলে দেন তার অর্ধেক পরিমাণ (খোসা) আমার মতে এটি কেবল একটি আংশিক সমাধান করে।