আমার রিডলি লিজ কেনার পরে আমি প্রথমবার সাইক্লিং শর্টস পরেছিলাম এবং আমি দেখতে পেলাম যে আমার ডান বাছুরটি আমার ডেরিলিউরে এমনভাবে ধরা পড়ছে যে আমি আমার পাতে কোনও ত্বক না রেখে শেষ করেছি। আমি কি এই সম্পর্কে কিছু করতে পারি?
আমার রিডলি লিজ কেনার পরে আমি প্রথমবার সাইক্লিং শর্টস পরেছিলাম এবং আমি দেখতে পেলাম যে আমার ডান বাছুরটি আমার ডেরিলিউরে এমনভাবে ধরা পড়ছে যে আমি আমার পাতে কোনও ত্বক না রেখে শেষ করেছি। আমি কি এই সম্পর্কে কিছু করতে পারি?
উত্তর:
আপনি যদি বাইকটি সঠিকভাবে একত্রিত হন এবং ফিট করে থাকেন তবে আপনার সমস্যাগুলি বাইকে নয়, তবে আপনার পায়ের অবস্থান এবং আপনার প্যাডাল স্ট্রোকের ক্ষেত্রে থাকতে পারে।
প্রথমে, আপনি সঠিক সাইজের বাইকটি চালাচ্ছেন কিনা এবং স্যাডলটি সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করা হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আমার বাইকটি ফিট করতে হবে। যদি বাইকটি সঠিকভাবে লাগানো হয় তবে আপনার প্যাডেলের উপর আপনার পায়ের অবস্থান এবং কীভাবে আপনি আপনার পাওয়ার স্ট্রোক চালাবেন তা পরিবর্তন করা দরকার।
একটি সহজ সমাধান হ'ল আপনি যদি ইতিমধ্যে সেগুলি ব্যবহার না করেন তবে ক্লিপলেস প্যাডেলগুলিতে স্যুইচ করতে পারেন। এটি আপনাকে কিছুটা প্যাডেলগুলিতে সঠিকভাবে রাখতে বাধ্য করবে। আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল সঠিক স্ট্রোক চালাতে আপনার পায়ে প্রশিক্ষণের জন্য শারীরিক প্রশিক্ষণ। আপনার যদি খুব সহজেই খুব বড় বাছুর না থাকে তবে সম্ভবত আপনার চতুর্থাংশের বিশাল পেশীগুলির মধ্যে আপনার একটি শক্তির অনুপযুক্ত ভারসাম্য থাকতে পারে। আপনার দুর্বল পেশী শক্তিশালী না হওয়া এবং আপনি কিছু পেশী স্মৃতিশক্তি বিকাশ না করা পর্যন্ত আপনাকে সচেতনভাবে আপনার পাটি আপনার ট্রেনের নিকটবর্তী না হওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ দিতে হবে।
যদি বাস্তবতাটি হ'ল আপনার কাছে কেবল বড় বাছুর থাকে তবে আপনার একমাত্র সমাধান হতে পারে সামনের ডেরিলিউর সরিয়ে আপনার বাইকটিকে 1x11 গতিতে আপগ্রেড করা। ততক্ষণে, আপনি নিজের ত্বককে সুরক্ষিত করতে সংকোচনের হাতা বা মোজা পরা চেষ্টা করতে পারেন।