কীভাবে আপনার বাইকে কাজ করতে এবং সাজসজ্জা করতে যায়


54

একটি বাইকে কাজ করার বিষয়ে আমার একটি প্রশ্ন আছে। আমি একটি নতুন কাজের কারণে সম্প্রতি একটি নতুন অবস্থানে চলে এসেছি। ট্রাফিকের উপর নির্ভর করে কাজ করার ড্রাইভটি প্রায় 15-20 মিনিটের (কোনও ফ্রিওয়ে বা হাইওয়ে নেই)। প্রায় এক মাস আগে আমি একটি নতুন বাইকটি জায়ান্ট রেভোল্ট ৩ পেয়েছিলাম The শহরটি শহর থেকে কিছুটা দূরে তাই আমি লক্ষ্য করেছি যে এখানে আরও অনেক লোক বাইক চালাচ্ছেন।

আমার প্রশ্ন হ'ল আপনি কীভাবে বাইকে কাজ করবেন? আমার বাইকের যাত্রা যাত্রা প্রায় 7 মাইল, এর অর্ধেকটি সম্ভবত রাস্তার পাশে এবং অন্য অর্ধেকটি বাইকের ট্রেলের উপরে যা আমাকে অফিসে নিয়ে যায়। বেশিরভাগ লোকের মতো, আমাকে ব্যবসায়িক নৈমিত্তিক জুতো সহ ড্রেস শার্ট এবং প্যান্ট পরতে হবে। মানুষ ঘামে না? আপনার কাপড়টি যদি পরে পরিবর্তন করার জন্য একটি ব্যাকপ্যাকে রাখে তবে কি কুঁচকে যাবে না? এমন একটি লোক আছে যে সর্বদা মধ্যাহ্নভোজনে সাইকেল চালায় এবং সে ফিরে এলে সে ঘামে ভিজে যায়। কীভাবে আপনি এই সমস্যাগুলি এড়াতে পারেন?

যাতায়াত শুরু করার কারণটি হ'ল প্রায় 6-6 বছর আগে আমার কিছুটা ওজন হ্রাস পেয়েছে এবং আমার ওজন কমে যাওয়ার পরে বুকে ব্যথার সমস্যাগুলি চলে যাচ্ছিল (এবং আমি কেবল ২৩), এখন তারা ' ফিরে আসছি কারণ আমি বেশিরভাগ সময় কম্পিউটারের সামনে বসে আছি।

(প্রয়োজনে ট্যাগ পরিবর্তন / সংযুক্ত করতে নির্দ্বিধায়, ধন্যবাদ)


14
আপনার যদি বুকে ব্যথা হয় তবে আমি দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি আপনি চিকিত্সা পেশাদারের সাহায্য নিন seek
ব্যবহারকারী


4
আপনি উত্তর বা দক্ষিণ যাইহোক এটি কিছুটা গুরুত্বপূর্ণ - আপনি বেশিরভাগ উত্তর পেয়ে দাবি করেছেন যে আপনি ধীরে ধীরে চালনা করলে ঘাম পাবে না এবং বিশেষত গ্রীষ্মে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেশিরভাগ অংশে এটি সত্য নয়। এখন কিছুটা দেরী হয়েছে তবে আপনি কোন ধরণের তাপমাত্রার প্রত্যাশা করছেন তা নির্দিষ্ট করে যদি আপনি আরও ভাল উত্তর পেতে পারেন। (টেক্সাস জায়গা প্রচুর মধ্যে উদাহরণস্বরূপ, গড় কম গ্রীষ্মে ~ 25C, উষ্ণতর রাত আরো 30C মত হতে পারে, এবং যদি না আপনি সূর্যোদয়কালে যাব করছি আপনি কম তাপমাত্রায় বাইকিং করা হবে না।)
Cascabel

5
অন্য কিছু আমি ঠিক বুঝতে পেরেছি, ডলারের দোকানে থামুন এবং একটি সস্তা 6in ডেস্ক ফ্যান তুলুন। এমনকি কর্মক্ষেত্রে গোসল করার পরেও আমার ঘাম বন্ধ হতে কিছুটা সময় লাগে। ইমেল পড়ার সময় আমার মুখে ফ্যানের 10 মিনিট সত্যিই একটি পার্থক্য তৈরি করেছে।
বিপিউগ

3
এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হয়, তবে উল্লেখ করা হয়নি: কর্মক্ষেত্রে ঝরনা / লকার রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। অনেকগুলি, বিশেষত নতুনতর, অফিসের বিল্ডিংগুলিতে লকার রুম এবং ঝরনা সহ একটি ছোট জিম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যদি তা না হয় তবে ব্যবহারের জন্য পর্যাপ্ত সদস্যতার সাথে একটি জিম রয়েছে কি? আমি ঝরনা (এবং আবহাওয়া সাইকেল চালিয়ে যাওয়া যদি ওয়ার্কআউট) জন্য একটি জিম থেকে প্রায় 3 মিনিট হাঁটতাম।
এমপিজেড

উত্তর:


51

আমি সম্প্রতি সপ্তাহে 3 বার কাজের উদ্দেশ্যে যাত্রা শুরু করেছি এবং আমার যাত্রা প্রতিটি পথে প্রায় 8 মাইল। আমি খুঁজে পেয়েছি যদি আমি আমার কাপড়গুলি ভাঁজ না করে প্লে করে রাখি এবং চলে যাওয়ার ঠিক আগে প্যাক করি, কাজ করার সময় কোনও ক্রিজ নেই। আমি সবসময় আমার জুতো আমার ব্যাগের নীচে রাখি, তারপরে ট্রাউজারগুলি গড়িয়ে পরে শার্ট। আমি আমার ডেস্কের ড্রগুলিতে আমার বন্ধনগুলি রেখে আমার কাজ স্যুট জ্যাকেটটি রেখে দিই।

কাজ করতে আমার প্রায় 45 মিনিট সময় লাগে এবং আমি নিশ্চিত হয়েছি যে আমি শেষ মাইলটি সহজভাবে নিয়েছি যাতে আমি শ্বাস ছাড়তে না পৌঁছতে পারি। তারপরে আমি আমার সাইক্লিং পোশাকগুলিতে প্রায় 10 মিনিট ব্যয় করি (কেটলিটি সেদ্ধ হয়ে যায় এবং তাড়াতাড়ি ইমেলগুলি পরীক্ষা করে তা নিশ্চিত করে) যাবার আগে এবং আমার কাজের পোশাকগুলিতে পরিবর্তিত হওয়ার আগে আমাকে "শীতল" হতে সময় দেয়। আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমি ততক্ষণে সম্পূর্ণ "শুকনো" কিন্তু যদি না ভিজা ওয়াইপ ব্যবহার করি। ডিওডোরেন্টের উদার ব্যবহার এবং আমি যেতে ভাল।

বাড়ির পথে আমি কেবল উল্টোটি করি। আমি কাজ শেষ হওয়ার জন্য বাড়ির রুটটি দ্রুত আক্রমণ করি কারণ আমি বাড়ি ফিরে যখন ঝরনা পেতে পারি।

আমি বিশ্বাস করি যে আপনি ফিটার পেয়ে যাবেন আপনার খুব কম ঘাম হবে, তাই এটি আরও সহজ হয়ে যায়।


2
ইনপুট দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ, আমার কাছে ভোট দেওয়ার মতো যথেষ্ট প্রতিনিধি নেই: /। একবার কাজ করতে গেলে গোসল করতে হবে না? হয়ত লকার রুম নাকি কিছু?
এমবি 41

4
দুর্ভাগ্যক্রমে আমার কর্মক্ষেত্রে একটি ঝরনা পর্যন্ত অ্যাক্সেস নেই এবং এটি এমন কিছু বিষয় যা আমাকে কিছুক্ষণের জন্য বাইক পেতে বন্ধ করে দেয়। তবে আমি বুলেটটি কামড়ালাম এবং কয়েক সপ্তাহ বাইক চালানোর পরেও আমি সত্যিই ঝরনাটি মিস করি না। একটি ভাল জার্সি শীর্ষ পরা যা শ্বাস প্রশ্বাস অনেক সাহায্য করে, যেমন শেষ মাইলটি ধীরে ধীরে নেয়
গর্ডন কপস্টেক

1
আমি দেখতে পেলাম যে আমার রাইডে তুলার টি-শার্ট পরে কাজ করার জন্য সিন্থেটিক ফ্যাব্রিক বাইকের জার্সির চেয়ে ভাল কাজ করে - তুলা সিনথেটিক জার্সির চেয়ে বেশি ঘাম শুষে নেয় তাই যখন আমি আমার কাজের শার্টে পরিবর্তন করি, তখন আমি খুব ঘামে না - আমি আমি যখন বাইকের জার্সি পরতাম তখন তোয়ালেটি বন্ধ করে দিতাম। আমি শার্টটি কেবল আমার বাইকের ব্যাগে আমার ডেস্কের নীচে ছড়িয়ে দিলাম যাতে এটি আমার ভ্রমণের জন্য শুকিয়ে যায়। আমি কেবল কাজের নিয়মে আমার নিয়মিত কাজের প্যান্ট পরে থাকি, আমার পায়ে সত্যিই ঘাম হয় না।
জনি 16

3
@ জন্নি: তুলোর পক্ষে আরেকটি বিষয়: শরীরের গন্ধ। আমি ডিওডোরেন্ট পরিনা। আমি মনে করি এটির প্রয়োজন না হওয়ার জন্য আমি ভাগ্যবান, তবে আমি যদি সিন্থেটিক শার্ট পরে থাকি তবে আমি রিক করি। সুতির (বা উলের) শার্টের সাথে আমি ঠিক আছি।
ফুগ

4
আমি আমার ডেস্কের নীচে আমার কাজের জুতো রেখে দিই। সাইকেলের মাধ্যমে প্রতিদিন পিছনে এগিয়ে যাওয়া কম।
GLNN.LRSN

42

সাইক্লিং করার সময় ঘামছে এমন ব্যক্তিরা হাঁটাচলা করার সময় নয় তবে হয় উত্তপ্ত আবহাওয়ায় সাইক্লিং করা (যথেষ্ট পরিমাণে গিয়ারের সাথে খাড়াভাবে চলাচল করলে আরও খারাপ), বা সাইকেলের যাতায়াত পরিবর্তনের পরিবর্তে খেলাধুলার সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা হয়। পায়ে হেঁটে আপনি দৌড়ানোর চেয়ে হাঁটেন। হাঁটতে বা সাইকেল চালানোর জন্য আপনার বিশেষ পোশাকের দরকার নেই। আপনি দৌড় বা রেসিংয়ের জন্য করেন। আপনি সময়মতো চলে গেলে আপনার রেস করার দরকার নেই।

ক্রীড়া সাইক্লিং মানসিকতা থেকে ইউটিলিটি মানসিকতায় যেতে, একটি traditionalতিহ্যবাহী সাইকেল যেখানে আপনি সোজা হয়ে বসে থাকুন। মাউন্টেন-বাইক এবং রেসিং সাইকেলের উদ্দেশ্য রয়েছে; তারা ক্রীড়া সরঞ্জাম। ইউটিলিটি সাইকেলগুলি প্রায় কাছাকাছি যাওয়ার এক উপায়। তারাও অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত।

Fietspad
(সূত্র: ফিৎসবারাদ , (সিসি বাই-এনডি ২.০))

অতিরিক্ত সুবিধা হ'ল আপনি আরও দৃশ্যমান - অন্য ধরণের যানবাহনের সাথে রাস্তা ভাগ করে নেওয়ার সময় অতিরিক্ত বোনাস।


8
আমি একটি শিক্ষানবিস হিসাবে খুঁজে পাই আমি গতি নির্বিশেষে ঘাম। আমি নিশ্চিত যে আমার ফিটনেসের উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে এটি সময়ের উন্নতি ঘটবে। আপনার শহরে সর্বত্র চক্র লেন উত্সর্গীকৃত থাকলে উঠে বসুন এবং ভিক্ষা টাইপের বাইকগুলি দুর্দান্ত। আমি যেখানে থাকি সে বিলাসিতা আমার কাছে নেই এবং মনে হয় সাইকেল চালকরা ধীরে ধীরে চলার জন্য মোটর চালকদের খুব ধৈর্য রয়েছে
গর্ডন কপস্টেক

2
@ ক্রিসডাব্লু সম্ভবত নেদারল্যান্ডসের বসন্তে একটি বাতাস এবং আর্দ্র দিনটি আপনার ভাবার চেয়ে কম মনোরম হবে :)
অঙ্কিত

4
@ এমআর04 যদি মোটর চালকরা 50 কিলোমিটার / ঘন্টা করতে চান, সাইক্লিং 18 কিমি / ঘন্টা বা 26 কিমি / ঘন্টা করছে কিনা তা কি সত্যই এতটা পার্থক্য করে?
অঙ্কিত

7
যদিও সাধারণ ধারণাটির সত্যতা রয়েছে যে আপনাকে এক টন ঘামতে হবে না, আমি মনে করি আপনি কিছুটা বাড়িয়ে বলছেন। এমন অনেক জায়গা রয়েছে যেখানে আপনি কেবল হাঁটাচলা থেকে যথেষ্ট পরিমাণে ঘাম ঝরছেন। (আপনি কি টেক্সাসে গ্রীষ্মের চেষ্টা করেছেন?) এবং এমনকি যদি আপনি ঘামও এড়াতে পারেন তবে এর অর্থ হতে পারে অনেকটা, অনেক ধীর গতিতে চলা এবং আপনি একবার কাজ শুরু করার পরে আরও দ্রুত চালা এবং কয়েক মিনিট শীতল হয়ে যাওয়া ভাল be
ক্যাস্যাবেল

3
@ জেফ্রমি যদিও আপনি সাধারণ সাইক্লিং থেকে ঘামছেন এমন জায়গাগুলি হলেও আপনি হাঁটাচামিনায় ঘাম ঝরিয়েছেন এবং এইভাবে একই জায়গাগুলি আমি ধারণা করি যেখানে কর্মস্থলে পৌঁছালে কারও গায়ে সামান্য ঘাম ঝরছে বলে সাংস্কৃতিক কলঙ্ক কম থাকে। আমি এখানে বিশ্বাস করি যে সাইক্লিংটি হাঁটার চেয়ে বেশি ঘাম ঝরছে না যদি আপনি চক্র চালিয়ে যান ... তবে একে ডাচকে এক্সডি বলতে দিন।
ডেভিড মুল্ডার

18

আমি একটি তত্ত্ব করেছি যে শরীরের গন্ধ ঘাম থেকে আসে না তবে ব্যাকটিরিয়া থেকে আসে।

http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx

ঘাম নিজেই গন্ধ পায় না। অপ্রীতিকর গন্ধটি ত্বকের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত হয় যা ঘামকে অ্যাসিডে ভেঙে দেয়।

ব্যাকটিরিয়া বাড়তে / গুণতে কিছুটা সময় নেয়। সুতরাং আপনি কতটা ঘামছেন এবং এটি আপনার শেষ ঝরনা থেকে কতক্ষণ কেটে গেছে তা গুরুত্বপূর্ণ নয়।

সুতরাং আমার কৌশলটি হ'ল:

  • কাজে যাওয়ার আগে অবিলম্বে সাবান দিয়ে ভালভাবে ঝরনা করুন, পরিষ্কার পোশাক পরুন on
  • কাজের পথে যতটা প্রয়োজন ঘাম
  • পৌঁছে যাওয়ার সময়:

    • হাফরুমে শর্টস থেকে লম্বা ট্রাউজারে পরিবর্তন করুন
    • ঘাম প্রাকৃতিকভাবে শুকতে দিন (যা প্রায় 15 মিনিট বা তার বেশি সময় নেয়)

জামাকাপড় বহন করার জন্য (বা অন্য কিছু) আমি একটি ব্যাকপ্যাক ব্যবহার করি না (একটি ব্যাকপ্যাক সাইকেল চালানোর পক্ষে ভাল নয়, এবং ঘামের জন্য খুব খারাপ) তবে বরং সাইকেলের পাশের সাথে সংযুক্ত একটি প্যানিয়ার ব্যবহার করুন ।

গ্রীষ্মে এমনকি পথচারীরা বাইরে থাকাকালীন কিছুটা ঘামতে হবে। এটি একটি নন-ইস্যু বলে মনে হচ্ছে।


2
আমি সম্মতি জানাই - আমি যখন উঠে পড়ি তখন আমি সকালে স্নান করি এবং কাজের পথে ঘাম ঝরানো সত্ত্বেও দিনের বেলাতে কোনও গন্ধ পাওয়া যায় না।
গর্ডন কপেষ্টেক

1
এটি নিখুঁত কারণ আমি যাই হোক না কেন সকালের ঝরনা নিই। আমি সম্ভবত সকাল :30 টা সাড়ে work টার দিকে কাজ করতে যাচ্ছি সকাল সাড়ে।: ১৫ টার মধ্যে সেখানে পৌঁছাতে, তাই সেই সময়ের চারপাশে গরম থাকা উচিত। আমার অ্যাপার্টমেন্টে ফেরার পথে আমি যা চাই তা ঘামতে পারি কারণ আমি ফিরে আসার সাথে সাথে কেবল ঝরনা ঝরতে পারি। পরামর্শের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ!
এমবি 41

গন্ধের বিকাশ ঘটে এমন জায়গাগুলিতে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন, কেবলমাত্র বেশিরভাগ লোকের গন্ধ থেকে মুক্ত রাখতে বগল থাকে।
উইলকে

8

আমি দীর্ঘকাল ধরে সারা বছর ধরে (৩০ কেমি / দিন) যাতায়াত করে আসছি, আমার কাছে কয়েকটি সংক্ষিপ্ত টিপস রয়েছে, এটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে:

  1. আপনি খুব শুকনো / রোদে জায়গায় না থাকলে মুডগার্ডস / ফেন্ডারগুলি পান
  2. আপনার সাথে সর্বদা লাইট রাখুন এবং একটি হেলমেট
  3. সানগ্লাস, এমনকি পরিষ্কারগুলি আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে
  4. আপনার ভাঁজ করা কাপড়গুলি পৃথক প্লাস্টিকের ব্যাগগুলিতে রাখুন (এগুলি যথাযথভাবে করা গেলে ক্রেজ হবে না: প্রতিটি জিনিস ভাঁজ করুন, একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখুন, ব্যাগটি রোল আপ করুন এবং অন্যান্য জিনিসগুলির উপরে আপনার ব্যাগের শীর্ষে রাখুন)
  5. স্তরগুলিতে পোশাক (যাতে আপনি খুব উষ্ণ হয়ে উঠলে কিছু অপসারণ করতে পারেন)
  6. একটি ছোট পাম্প, অভ্যন্তরীণ টিউব, টায়ার লিভার এবং মাল্টি সরঞ্জাম রয়েছে
  7. সর্বদা আপনার সাইকেল রক্ষণাবেক্ষণের শীর্ষে থাকুন

আশা করি এটি সাহায্য করে, এক বছরে প্রায় 10000 কিলোমিটার ভ্রমণ করা আমাকে সাইকেল চালানো সম্পর্কে শক্ত করে তুলেছে, তবে আপনার যদি অন্য কোনও প্রশ্ন থাকে তবে কেবল জিজ্ঞাসা করুন।


4
# 4 এর জন্য, এটি আপনার উত্তরকে যথেষ্ট উন্নত করবে যদি আপনি বর্ণনা করেন যে কীভাবে "সঠিকভাবে এটি করা যায়" - এটি ওপি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা কোনও সমস্যাটিকে বিশেষত সমাধান করবে।
ফ্রিম্যান

আমার অবশ্যই একটি ছোট পাম্প এবং অভ্যন্তরীণ টিউব নেওয়া দরকার (ইতিমধ্যে একটি মুতলি সরঞ্জাম রয়েছে), এবং আমি ইতিমধ্যে সেখানে আমার চোখের সুরক্ষা আছে বলে প্রেসক্রিপশন চশমা পরেছি :)। তবে বৃষ্টি না হলে প্রধানত শুকনো দিনগুলিতে আমি আমার বাইকে চালানোর পরিকল্পনা করি। আমি বৃষ্টিতে চড়লে আমার কাজের ঝরনা নিজেকে পরিষ্কার করতে পারে না। পরামর্শের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ!
এমবি 41

2
@ এমআর04 আপনি বাড়ির ভিতরে গেলে বৃষ্টি শুকিয়ে যাবে (অর্থাত্পরে বাষ্পীভবন / অদৃশ্য হয়ে যাবে)। এটি কেবল ময়লা যা রাস্তা থেকে ছিটানো হয়েছে (যদি আপনার কাছে মুডগার্ডস / ফেন্ডার না থাকে) যা আপনাকে "নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য একটি ঝরনা" লাগাতে পারে।
ChrisW

কোন সমস্যা নেই MR04, আমি আয়ারল্যান্ডে বাস করেন, তাই বৃষ্টি একটি বড় ইস্যু, তবে আপনি এখনও ভালো কিছু থাকতে পারে এই খারাপ আবহাওয়ার পেশাদারী রাইডার্স দ্বারা ব্যবহৃত, এটি আপ মত folds এই ভাবে তাই তার নয়।
ফিলিপ নিকোলিক

যদি আপনি বৃষ্টিতে কোনও বাইকে চলাচল করতে যাচ্ছেন তবে কেবল মাদারগार्डগুলি ফিট করুন। "অ্যাস-সেভারস" কোনও কিছুর চেয়ে ভাল তবে তারা দুর্দান্ত নয় এবং তারা আপনার বাছুরকে সামনের চক্রের দ্বারা ছড়িয়ে দেওয়া বাঁচানো থেকে রক্ষা করতে কিছুই করে না।
ডেভিড রিচার্বি

8

আপনি কতটা ঘামছেন তা জলবায়ু (তাপমাত্রা, বাতাস), রুট (ফ্ল্যাট, থামার সংখ্যা) এবং আপনার শরীরের উপর অনেক নির্ভর করে। 7 মাইল একটি সুদূর দূরত্ব যখন আপনি এটি আগে করেন নি (তবে বেশ সম্ভাব্য) তাই আপনার চাপের মধ্যে না পড়লে সম্ভবত সপ্তাহান্তে কয়েকবার চেষ্টা করা ভাল ধারণা।

আপনার সহকর্মী যিনি ঘামে ভিজেছেন তিনি সম্ভবত এটি ব্যায়ামের জন্য করছেন এবং নিজেকে সত্যিই কঠিনভাবে চাপ দিচ্ছেন, তাই আমি এ নিয়ে চিন্তা করব না।

ঘাম সম্পর্কে কিছু সাধারণ অভিজ্ঞতা:

  • আপনি প্রায়শই আপনার যাত্রার পরে আরও ঘামতে শুরু করেন । আপনি যখন সাইকেল চালাচ্ছেন, বাতাসটি আপনাকে শীতল রাখে এবং ঘাম আরও কার্যকর হয় তবে আপনি যখন থামেন, তখনও আপনার দেহের অতিরিক্ত তাপ থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার এবং "এয়ার কুলিং" ছাড়াই প্রথম কয়েক মিনিটের পরে আপনি ঘামে ভেঙে পড়বেন তুমি পৌঁছেছো. আপনি আস্তে আস্তে শীতল হওয়ার জন্য আপনার যাত্রাপথের শেষ বিট নিয়ে এই প্রভাবটি হ্রাস করতে পারেন। আমি খুব সমস্যাযুক্ত বলে মনে করি যখন আমি একটি শক্তিশালী ঠান্ডা বাতাসের বিরুদ্ধে সাইকেল চালাচ্ছি (এডিনবার্গ!), যেমন কঠোর পরিশ্রম তবে খুব শক্ত ঠান্ডা, তখন আমি পৌঁছে যখন উষ্ণ অফিসে intoুকি তখন কেবল ফুটে উঠতে শুরু করি।
  • বিভিন্ন রুট চেষ্টা করে দেখুন। প্রচুর পরিশ্রম এবং ঘাম ঝরানো মোটামুটি রুটের দৈর্ঘ্য নয়, তবে কোনও উত্সের অংশ রয়েছে। আমি কাজ করতে এবং কাজ থেকে ফিরে আসার জন্য বিভিন্ন রুট ব্যবহার করি, কারণ খাড়া পাহাড়ের উপর দিয়ে ডাউন হিলগুলিতে যেতে আমার আপত্তি নেই, তবে উত্সর্গের জন্য দীর্ঘতর, কম খাড়া পথ বেছে নিয়েছি। দীর্ঘতর রুটগুলি আসলে অনেক বেশি আরামদায়ক হতে পারে।
  • একইভাবে ট্র্যাফিক লাইট বা জংশনগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন, কারণ আবার থামাতে এবং ত্বরান্বিত করতে খুব বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন, বিশেষত যে রাস্তাগুলিতে ট্র্যাফিকের প্রবাহ আপনাকে সত্যিকারের চেয়ে আরও তীব্রতর করতে আপনাকে বাধ্য করতে পারে। উচ্চ গতির চেয়ে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে এগিয়ে যায় higher

আপনার যাত্রাপথের শেষ অর্ধেকটি একটি পৃথক পথের উপরে রয়েছে এটি ভাল, আমি মনে করি এটি অনেকটা সহায়ক হবে কারণ আপনি কেবল নিজের গতিতে যেতে পারেন।


পোস্টের জন্য ধন্যবাদ! হ্যাঁ এটি খুব সুন্দর যে আমার যাত্রাপথের দ্বিতীয়ার্ধটি একটি উত্সর্গীকৃত বাইকের পথে। আমার কার্যালয়টি একটি রাজ্য পার্কের ঠিক পাশেই যাতে ট্রেইলটি আমার অফিস ভবনের ঠিক পিছনে যায়।
এমবি 41

@ এমআর ৪৪ একটি পার্কের মধ্য দিয়ে যাওয়া ভাগ্যবান! আপনার যাতায়াতটি সম্ভবত গাড়িতে করে বাইকের মাধ্যমে কিছুটা বেশি সময় লাগবে (সম্ভবত 7 মাইলের জন্য 30-40 মিনিট) তবে আরও উপভোগ্য এবং কম চাপ। আপনি রুটের সাথে পরিচিত হওয়ার সাথে প্রথম কয়েকবার কিছুটা অসুবিধা হতে পারে, তাই আপনাকে এড়িয়ে দেওয়া চলবে না।
স্টিফান ম্যাথিজেন

@ স্টাফেন ম্যাথিয়েসেন হ্যাঁ, আমি এটি প্রায় সময় নেওয়ার প্রত্যাশা করছি তবে আমি এটির সাথে ঠিক আছি। আমার লিজড গাড়িতে আমার মাইলেজটি কাটা দরকার কারণ আমি যেভাবেই শেষ করছি :)
এমবি 41

3

আমি বছরের পর বছর ধরে কাজ করেছিলাম। এটি প্রায় 5 মাইল ছিল, যার অর্ধেকটি ছিল একটি উত্সর্গীকৃত বাইকের ট্রেলে। এটি আমার প্রায় 20 মিনিট সময় নিয়েছে। সকালে সবসময় কিছুটা শীতলতা ছিল, তাই আমি সত্যিই এত ঘামাতাম না। এটি এও সহায়তা করেছিল যে সেই সময়ে আমার খুব উচ্চ ফিটনেস স্তর ছিল তাই আমার দেহ যতটা দেখায় তেমন পরিশ্রম করে না। আমি শুধু ঝরনা ছাড়াই আমার পোশাকগুলিতে বদলে যাব এবং কখনই কোনও সমস্যা হয়নি। আমার স্ত্রী একই অফিসে কাজ করেছিলেন, এবং কোনও সমস্যা থাকলে তিনি আমাকে বলতেন!

আপনি যদি আপনার কাপড়টি কুঁচকে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে একটি বিকল্প হ'ল গাড়ীর অতিরিক্ত সেট এবং আপনার বাইকটি নিয়ে কাজ করার জন্য গাড়ি চালানো। রাতে পোশাক ও গাড়ি রেখে সেখানে রাইড করুন। পরের দিন সকালে যাত্রা করুন এবং আপনার জন্য অপেক্ষা করা কাপড় রয়েছে। আপনার সাইকেলটি নিয়ে গাড়ি বাড়িতে চালাবেন। পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন। এটি কিছু লোকের পক্ষে ভাল কাজ করে।


3

আপনি যদি কাজ চালাচ্ছেন (ভাল বিটিডব্লিউ) আপনার অফিসে তিনটি উদ্বেগ রয়েছে:

1) আপনার গন্ধ নেই 2) আপনি পেশাদার দেখতে (আপনার কাজের জন্য উপযুক্ত) 3) আপনার পোশাকগুলি একই অবস্থায় কাজ করতে আসে যখন তারা ওয়ারড্রোব ছেড়েছিল।

আমি প্রায় 8 মাইল দৈনিক যাতায়াত করতাম এবং আমি যা করেছি তা এখানে। কয়েকটি A4 জিপ লক ব্যাগে আপনার পোশাকগুলি রোল করুন বা স্ট্রিংয়ের ধরণের ক্যারিয়ার ব্যাগ আঁকুন।

তিনটি ছোট তোয়ালে পান। স্নানের তোয়ালে পাতলা নয়। প্রথম দিন, প্রথম তোয়ালেটি ব্যবহার করুন, এটি ভিজিয়ে রাখুন এবং ভাল মুছুন, প্রয়োজনে সাবান ব্যবহার করুন। এটিকে ঝাপটান এবং নিজেকে পরিষ্কার করুন। নিজেকে শুকানোর জন্য দ্বিতীয় তোয়ালে ব্যবহার করুন। কাজে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় তোয়ালে ছেড়ে দিন। দ্বিতীয় দিন, আপনার ব্যাগে একটি নতুন তোয়ালে পান, কাজে যান, নিজেকে ধোয়া এবং শুকানোর জন্য দ্বিতীয় এবং তৃতীয়টি ব্যবহার করুন, নিখোঁজটিকে প্রতিস্থাপন করতে এবং আপনার ব্যাগের পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করুন repeat

আপনি শুরু করার পরে আপনাকে কেবল একটি তোয়ালে বহন করতে হবে এবং আপনি সঠিকভাবে পরিষ্কার হয়ে যাবেন। আমি সোমবারের জন্য কাজের জায়গায় কাপড়ও রেখেছিলাম তাই আমি প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র বাড়িতে এনেছি, যেমন, আমার জ্যাকেট এবং জাম্পার থামতে পারে তবে বাকী আমি বাড়িতে নিয়ে আসি।

কঠোর এবং দ্রুত যাত্রা করুন, ধীর হয়ে না, ঘাম এবং নোংরা হয়ে উঠুন! মজার অংশ;)


গামছা ব্যবহার করে কোথায় (যেমন বাড়ির ভিতরে বা বাইরে) আপনার ভাল মুছতে পারে?
ক্রিসডাব্লু 22'15

সমস্ত অফিসের বিল্ডিংগুলিতে টয়লেট কিউবিকুল সহ বাথরুম রয়েছে (যেমন প্রায় অন্যান্য সমস্ত জায়গাগুলি রয়েছে) এবং সেগুলি মুছতে এবং শুকানোর জন্য যথেষ্ট বড়। এবং পুনরায় পোশাক।
উইলকে

3

ঘামের জন্য: আমি আর্দ্র মধ্য-পশ্চিমা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সাইকেল চালিয়েছিলাম এবং ভিজাবাম। আমি জাম্বো বেবি ওয়াইপের একটি প্যাকেট নিয়ে এসেছি (ভেজাগুলি বড়, আমি বিশ্বাস করি ... অ-সুগন্ধযুক্ত হওয়ার চেষ্টা করুন)। রেস্টরুমে পরিবর্তন করার সময়, আমি দুটি বা তিনটি ওয়াইপ ব্যবহার করব এবং এটি সত্যিই আমার বেশিরভাগ নোনতা গোছা ছাড়বে। সজ্জিত হয়ে উঠুন, আমার চুলে কিছু পণ্য চড় মারুন এবং আমি যেতে পেরেছি। আপনি পরিবর্তন না হওয়া পর্যন্ত আমি আপনার ডেস্কে ঝুলতে চাই না। অন্য সহকর্মী এটি করেছিলেন এবং লোকেদের সত্যই তার স্বভাবের দ্বারা ত্যাগ করেছিল।

আমি পোষাকের পোশাক প্যাকিংয়ে কথা বলতে পারি না। টি-শার্ট এবং জিন্স আমার কাজের আদর্শ ছিল যখন আমি কাজ চালাচ্ছিলাম। আমি কেবল এগুলি ভাঁজ এবং রোল আপ করব।

যদি আপনিও আপনার মধ্যাহ্নভোজন প্যাক করেন তবে একটি পাত্রে যা খুব ভাল সিল করে এবং তারপরে এটি একটি সিলযুক্ত প্লাস্টিকের ব্যাগে রেখে দিন। একবার পৌঁছে নিজের পোশাক সরিষায় findingেকে রাখার মতো কিছুই নয়।

এছাড়াও একটি অতিরিক্ত টায়ার টিউব এবং বেসিক সরঞ্জাম আনতে ভুলবেন না। আপনি শেষ পর্যন্ত এগুলি ব্যবহার করে শেষ করবেন।

শুভকামনা। আমি রাইডে যথেষ্ট কাছাকাছি কাজ মিস করছি। এটি আমার দিনের সেরা 30 মিনিট ছিল।


2

আপনার গতি আপনার প্রয়োজনের সাথে সামঞ্জস্য করুন। আমি কখনই ঘামে কাজ করতে যাচ্ছি না কারণ আমি আমার গতি এমন স্তরে রাখি যাতে আমি খুব বেশি গরম হই না।
সঠিক পরিমাণে স্তর পরা পাশাপাশি পরিবেশের তাপমাত্রা যেমন সহায়তা করে।

এখানে অন্যান্য ব্যবহারকারীর মতো নয়, আমি হেলমেটগুলিতে বিশ্বাস করি না এবং আমি কখনই এটি ব্যবহার করি না। তবে যদি আপনি এটির প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন তবে এটি স্থানীয় আইনগুলির পাশাপাশি ট্র্যাফিকের জন্য (সংরক্ষিত) প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে, আগমনের সময় আপনার পুরো মাথাটি ভেজা পাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করুন। (হ্যাঁ, এটি একটি ট্যাপের নীচে করা যেতে পারে))

অনলাইনে অনেক পোশাক পোস্টে পোশাক নিয়ে যাওয়ার বিষয়ে রয়েছে, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনি এমন একটি উপায় খুঁজে পান যা আপনার পক্ষে কাজ করে। সুতরাং বিভিন্ন ব্যাগ পরীক্ষা করে দেখুন, ব্যাকপ্যাকগুলি ঘামের সংগ্রহকারী হিসাবে আপনার নিজের কোনওটি না থাকলে আপনার বাইকে ক্লিপ করতে একটি কিনুন বা ধার করুন। হ্যান্ডলবার, সিট পোস্ট বা রিয়ার রেকের উপরে ক্লিপ দেওয়ার জন্য সেরা ব্যাগ।


2
আপনি কেন "হেলমেটগুলিতে বিশ্বাস করেন না" তা ব্যাখ্যা করতে পারেন? আমি বুঝতে পারি যে হেলমেট আইনের বিরোধিতা করা বা হেলমেট পরা মানুষকে ভয় দেখানোর জন্য সাইক্লিংয়ের বিপদগুলি হাইপিং না করা, তবে হেলমেট পরার বিষয়টি অস্বীকার করা আমার কাছে বোধগম্য নয়। এই বিশ্বাস কি যুক্তি ভিত্তিক?
স্যামুয়েল


1
এই পোস্টটিতে আমার কারণ অন্তর্ভুক্ত নয়। আমি নেদারল্যান্ডসে বাস করি যেখানে 99% লোক চক্র, বেশিরভাগ হেলমেট ছাড়াই। হেলমেট না পরার কারণে প্রতিবন্ধী এমন কাউকে আমি চিনি না। এবং আমাদের হাসপাতালগুলি মাথার আঘাতজনিত ব্যক্তিদের দ্বারা পূর্ণ নয়। আপনি যখন উচ্চ গতিতে এবং রাস্তা বন্ধের দিকে যান, হেলমেট ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে।
উইলকে

1

গৃহীত উত্তরে যেমন বলা হয়েছে: আপনার ব্যবসায়ের পোশাকগুলি রোল আপ করুন। স্যুট এবং জুতাগুলিকে প্রতিবার ভ্রমণ করার দরকার নেই, কেবল আপনার অফিসে ঝুলতে বা ভাঁজ করার জন্য কিছু জায়গা সন্ধান করুন। উচ্চ মানের একটি ওয়াটার-প্রুফ সাইডব্যাগে বিনিয়োগটি নিশ্চিত করে নিন। তারা আশ্চর্যজনকভাবে ব্যয়বহুল এবং আশ্চর্যজনকভাবে অপরিহার্য। আপনার পিঠে কিছু বহন না করা আপনাকে বাতাস দেয়।

শরীরের গন্ধ সম্পর্কে, আমি আন্ডারআর্ম চুল থেকে মুক্তি পাওয়ার পরামর্শ দিই। ওয়াক্সিং সহনীয়ভাবে দীর্ঘ পরিষেবা ব্যবধান এবং দাম রয়েছে তবে প্রথম কয়েকবার মজাদার নয়। আমার অভিজ্ঞতা হিসাবে, এমনকি ঘাম নেওয়ার আগে শারীরিক বৃদ্ধি এবং শরীরের গন্ধকে পুনর্জীবিত করার বিরুদ্ধে সামান্য কার্যকরভাবে বর্ধন করার আগেও খুব ঝরনা ছিল।

বগল চুল অপসারণ করা বেশ সহায়ক ছিল। মনে মনে রাখবেন, ফলস্বরূপ আপনি বরং আরও ভেজা পেয়ে যাবেন (সুতরাং এটি ঘামের দাগের বিরুদ্ধে সাহায্য করবে না যদি তারা আপনার উদ্বেগের কারণ হয়) তবে পরিবর্তনের সময় আপনি সহজেই এটি মুছতে পারেন এবং গন্ধটি আরও নিরপেক্ষ।

শরীরের চুলের প্রকৃতির এই বিচ্ছিন্ন প্যাচগুলি আমাদের গন্ধযুক্ত বীকন হিসাবে পরিবেশন করেছে, এবং কমপক্ষে আন্ডারআর্ম চুলের কাজটি করা থেকে বিরত রাখা শক্ত।


1

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে আমার সামান্য প্রয়োজনীয় শারীরিক পরিশ্রমের সাথে একটি ডেস্ক কাজ রয়েছে এবং আমি আন্ডারশার্ট পরেছি। প্রতিদিন মাত্র 8 ঘন্টা একটানা কয়েক দিন একই পোশাক পরা এই কাজের বোঝা নিয়ে এই পরিবেশে কোনও সমস্যা নয়।

তাই আমি অফিসে পোশাক পরিবর্তন রাখি। আমি যখন কর্মে পৌঁছে যাই তখন আমি শীতল হয়ে যাই (65F এ সার্ভার রুম (18 সি) এটির জন্য দ্রুত কাজ করে!) এবং তারপরে আমার কাজের পোশাকে পরিবর্তিত হয়। প্রয়োজনে আমি নিজের থেকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা মুছা করি।

গাড়ি চালানোর সময় আমি কাপড়ের অদলবদল করি বা যখন আমি কাজ করি না তখন - এটি ঠিক অন্য একটি কাজ। আমি অফিসে বেশ কয়েকটি পোশাকে থাকার বিষয়টি বিবেচনা করেছি তাই আমি কয়েকদিন একসাথে প্রতিদিন একই জিনিসটি পরা করি না, তবে এটি একটি ছোট অফিস, আমি গ্রাহক-মুখী নই, এবং পোশাকটি নৈমিত্তিক is এটা সত্যিই একটি সমস্যা নয়। আমি বাইকটিতে পোশাকগুলিও অদলবদল করেছি, রিঙ্কেলগুলি খুব একটা সমস্যা নয়, তবে তারা যদি অফিসে কাপড়টি ঝুলিয়ে রাখত তবে আমার পছন্দসই পোশাকগুলির বেশিরভাগ কুঁচকির সমাধান হবে।


1

আমি যেখান থেকে এসেছি (সুইডেন, শীতের তাপমাত্রা -১০ .. + ৩০ সি) থেকে যারা প্যাডেল সহায়তায় বৈদ্যুতিক বাইক কিনতে কাজ করতে ভাল পোশাক এবং একটি বাইক চালাতে চান, এটি তাদের এত বেশি পরিশ্রম না করার সময় দ্রুত চালনা করতে দেয় ঘাম পেতে শক্তি, তারা পাশাপাশি বাইক লেনে চলা আইনী।

আমার ধারণা আপনি অন্য বাইক কিনতে দ্বিধাগ্রস্ত হতে পারেন তবে লি-আয়ন ব্যাটারি সহ প্রায় $ 700-800 ডলারে একটি বিদ্যমান বাইকটিকে বৈদ্যুতিক গাড়িতে রূপান্তর করার জন্য কিট রয়েছে।


আমার এগুলির একটি 18 মাস ধরে ছিল এবং এটি যা করেছে তা আমাকে দ্রুত চালানোর অনুমতি দেয়। আমি এখনও ঠিক ঘামযুক্ত।
ক্রিগগি

0

একটি বৈদ্যুতিক বাইক পেতে। ঘাম না ভেঙে আমি 20 মিনিটে 10 কিলোমিটার একমুখী যাতায়াত করি।


মোড়্টেনের উত্তরে এটি ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছিল , আড়াই বছর আগে। সদৃশ উত্তরগুলি জিনিসগুলি সন্ধান করা আরও শক্ত করে তোলে।
ডেভিড রিচার্বি
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.