আমার 30 এর দশকে একটি সাইকেল চালাতে শিখেছি, আমি হ্যান্ডেলবারের উপর আমার প্রথম টাম্বল নিয়েছে এবং আমার কাঁধ ঝাঁকুনি।
আমি কাঁধ বিশ্রাম বা প্রসারিত রাখা উচিত? পুনরুদ্ধারের সময় হ্রাস খুঁজছেন
4
আপনার আঘাত স্তর যোগ্যতা অর্জন করার জন্য একটি উপযুক্ত ডাক্তার দেখুন। হয়তো কয়েক দিনের জন্য অপেক্ষা করুন, কিন্তু যদি এটি 3-5 দিনের পরে সঠিক না হয় তবে এটি দেখে নিন। আমি একবার ওঠার পর আঘাত না পেয়ে 3 মাস পরে ক্ষতি স্থায়ী ছিল ..
—
Criggie
অবিলম্বে পোস্ট ক্র্যাশ মুহূর্তে বিশ্রাম জেগে ওঠা না এবং আপনি অবিলম্বে বিপদ না হওয়া পর্যন্ত ঘুরে বেড়ান (অর্থাত্, রাস্তাঘাটে থাকা) কারণ অ্যাড্রেনালাইনটি কিক হয় এবং আপনি ক্ষতির বিষয়ে সচেতন নন। ফিরে আপনার শ্বাস পান, জল sip এবং আপনার হৃদস্পন্দন শান্ত। আপনার হেলমেট ক্ষতি তারপর নিজেকে আপনার সাইকেল এবং গিয়ার শেষ তাকান। আপনার সাইকেল কি সূক্ষ্ম হতে পারে তার উপর নির্ভর করে, বা ব্রিফ্টারগুলি হানা দিয়েছিল, চাকার অসত্য, বা আরও কাঠামোগত ক্ষতি হতে পারে। সম্পর্কে সাইকেল ধাক্কা এবং rubs / noise জন্য সন্ধান করুন। অশ্বারোহণের আগে ব্রাকে পরীক্ষা করুন। আপনি এগিয়ে যান বা বাড়িতে যাচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করুন।
—
Criggie
এটি স্থানীয় ফার্মেসি দ্বারা ব্যাক আপ করা হয়েছে, তাই এখন ডাক্তারদের মধ্যে বসা!
—
Chris J