নবাগত সাইক্লিস্টের জন্য কি প্রতিটি উপায়ে 17 মাইল (27 কিমি) অনেক বেশি?

12

আমি নিয়মিত জিমে যাই এবং মোটামুটি দৌড়াদৌড়ি করি। আমি মনে করি এটি করার জন্য আমি যথেষ্ট ফিট। এটি ওয়েম্বলি থেকে স্লো এবং পিছনে এক এক যাত্রা যাত্রা হবে সুতরাং এটি রাস্তা একটি মোটামুটি বিট হবে যা কোনও সমস্যা হতে পারে।

— রায়ান থম্পসন
সূত্র

5

এটি কি এক-অফ বা যাতায়াত? ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকলে কতটা ব্যাপার? ওয়ার্কিং অর্ডে এবং তাদের ফিট করে এমন কোনও বাইকের যেকোন ফিট প্রাপ্ত বয়স্কের পক্ষে এটি কার্যক্ষম। আসলে আমি ট্র্যাফিক এড়াতে প্রয়োজনে কিছুটা দীর্ঘতর রুটের পরিকল্পনার পরামর্শ দিচ্ছি (যুক্তরাজ্যে, চক্রস্ট্রিটগুলি ভাল)। তবে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়বেন (যদি আপনার দৌড় দূরত্ব কম হয় তবে কম)

— ক্রিস এইচ

আমি মাত্র 17 লোল, এটিও বন্ধ।

— রায়ান থম্পসন 14

1

তরুণ পেশীগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করে। আপনার খুব বেশি বা বেশি দিন ব্যথা করা উচিত নয়।

— ক্রিস এইচ

2

রাস্তাটি কতটা পাহাড়ী তা আপনি নির্দেশ করবেন না। যদি এটি যুক্তিসঙ্গতভাবে সমতল হয় তবে অর্ধেক শালীন বাইকের চিকিত্সা করা 17 বছর বয়সী সুস্থ লোকটি এটি পরিচালনা করতে সক্ষম হবে। আপনার টায়ারগুলি বায়ু করা নিশ্চিত করুন এবং সাসপেনশন বাইকে সাসপেনশন ছাড়াই (বা সাসপেনশন লক আউট দিয়ে) পছন্দ করুন।

— ড্যানিয়েল আর হিক্স

1

একবার বাইকটি ছড়িয়ে ছয় মাসেরও বেশি সময় পরে 100 কিলোমিটার করে ফেলেছিলেন এবং চোটের কারণে সাধারণ ব্যায়ামের অভাবে 'গভীর রাত্রে সামাজিকীকরণের প্রবণতা' কেনা হয়েছিল যা আঘাতের অজুহাতটি কাটিয়ে যাওয়ার দীর্ঘ পরে চলেছিল। সম্ভবত এটি আর করবেন না (গভীর রাতে সামাজিকীকরণ)। তবে একজন তরুণ ফিট ব্যক্তির পক্ষে 17 মাইল জরিমানা করা উচিত।

— ম্যাটনজ

24

ওয়ান অফ হিসাবে, এটি সম্পূর্ণরূপে সক্ষম should চলমান এবং জিম থেকে আপনার ফিটনেস যথেষ্ট পরিমাণে হওয়া উচিত, বিশেষত রুটটি বেশ সমতল। মনে রাখবেন এটি ক্লান্তিকর হবে, যেহেতু সাইক্লিং চলতে বিভিন্ন পেশী ব্যবহার করে এবং আপনি যদি অভ্যস্ত না হন তবে জিন কিছুটা অস্বস্তি পেতে পারে। অর্ধপথে খেতে আপনার কাছে প্রচুর পরিমাণে জল এবং সিরিয়াল বার বা কলা জাতীয় কিছু রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। (আপনি এমন কিছু চান যা সময়ের সাথে সাথে শক্তির প্রকাশ করবে, বড় চিনির আঘাতের চেয়ে বেশি))

ট্র্যাফিকে চলা মানসিকভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে যখন আপনি এটি ব্যবহার করেন না তাই অবশ্যই শান্ত রাস্তা এবং চক্রের পথগুলি ব্যবহার করে কোনও রুট বিবেচনা করুন, এমনকি এটি কয়েক মাইল যোগ করলেও। আপনি যে বিষয়টি সর্বাধিক এড়াতে চান তা হ'ল প্রচুর ট্র্যাফিক সহ সরু রাস্তা: গাড়িগুলি যদি আপনাকে সহজেই ছাড়িয়ে নিতে পারে তবে প্রত্যেকেই বেশি খুশি।

এবং এখানে প্রচুর পাবলিক ট্রান্সপোর্ট উপলব্ধ রয়েছে, যদি আপনি স্লোতে পৌঁছে যান এবং সাইক্লিং হোমের চিন্তাটি আবার সহ্য করতে না পারেন তবে আপনি সর্বদা ট্রেনে উঠতে পারবেন, যদিও তাড়াহুড়ো করে এমন করার চেষ্টা করবেন না।

— ডেভিড রিচার্বি
সূত্র

আপনি লন্ডন পরিবহনে একটি হাইব্রিড বাইক বহন করতে পারেন?

— রায়ান থম্পসন

আমি বিশ্বাস করি আপনি কিছু লন্ডন যাত্রীবাহী ট্রেনগুলিতে নন-ফোল্ডিং বাইক রাখতে পারবেন তবে ট্রেন সংস্থার সাথে চেক করুন। টিউব এবং বাস, না।

— ক্রিস এইচ

এছাড়াও আপনি কি কোনও ভাল সাইক্লিং অ্যাপস জানেন যা আপনাকে নির্দিষ্ট স্থানে যাওয়ার জন্য সেরা রুট দেয়? এই মুহূর্তে গুগল মানচিত্রে গণনা করা হবে

— রায়ান থম্পসন

1

ঠিক আছে সহায়তার জন্য বিশাল ধন্যবাদ। আমার

— রায়ান থমসন

1

একটি কলা ভাল, বা কিছু ওট যা আস্তে আস্তে হজম হয় তাই তার বর্ধিত সময়ের জন্য শক্তির উত্স রয়েছে। একটি চকোলেট বারটি ভাল সুপারিশ নয় ...

— ব্যবহারকারী 1997744

14

ম্যান, শুধু এটা কর! ভুল হতে পারে এমন অনেক কিছুই নেই। আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে মাঝপথে ঘুরে দেখুন। কিছু ঘটলে আপনার সাথে একটি মোবাইল ফোন নিন, আবহাওয়ার পূর্বাভাসটি দেখুন, আপনার সাথে কিছু খাওয়া-দাওয়া করুন (বা কিছু কেনার জন্য কিছু টাকা)। আপনি যদি প্রাথমিকভাবে পরিকল্পনার চেয়ে আলাদা জায়গায় পৌঁছে থাকেন, তবে তা হয়ে উঠুন; আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা হ'ল অত্যধিক পরিকল্পনা রাইডিংয়ের মজাদার অনেক ক্ষতি করে। আমি প্রায়শই এক ঘন্টা যাত্রায় যাবার কথা ভাবতে শুরু করি এবং 100km করে শেষ করি। ্য মচক্সফন্দক্স.

অনভিজ্ঞ রাইডার হিসাবে আপনি 10 মাইল (16 কিমি / ঘন্টা) করতে পারেন, এইভাবে 34 মাইল (54 কিলোমিটার) সাড়ে তিন ঘন্টা সময় চালাতে পারেন। সুতরাং কেবল সন্ধ্যায় শুরু করবেন না তা নিশ্চিত করুন।

আনন্দ কর!

— ImportanceOfBeingErnest
সূত্র

8

না - এটি জন্য যান। স্ট্রভা থেকে দুটি প্রস্তাবিত রুট এখানে দেওয়া হয়েছে, যা https://www.strava.com/routes/new এ উত্পন্ন হয়েছিল এবং তারপরে একটি সূচনা এবং শেষ পয়েন্টটি ক্লিক করে এবং কিছু বিকল্প পরিবর্তন করে।

এই প্রথমটি "সাইক্লিস্টদের সাথে সর্বাধিক জনপ্রিয়" এর উপর ভিত্তি করে এবং 204 মিটার মোট উঁচু পরিবর্তনের সাথে 30 কিলোমিটার দৌড়ে।

অন্য একটি পছন্দ হ'ল "উচ্চতা পরিবর্তনকে ছোট করুন" যা আপনাকে 5 কিলোমিটার এবং 50 মিটার উল্লম্ব আরোহনের সঞ্চয় করে, তবে সাইক্লিস্টদের সাথে কম জনপ্রিয় পথ। আমি দেখতে পাচ্ছি এর অংশটি A40 মোটরওয়ের নীচে রয়েছে তবে সেখানে একটি চক্রের পথ রয়েছে বলে মনে হচ্ছে।

শেষ পর্যন্ত আপনি যদি নিজের মতো করে তৈরি করতে চান তবে এই অঞ্চলের জন্য "হিটম্যাপ"। আপনি এটি http://labs.strava.com/heatmap/#13/-0.44289/51.51782/blue/bike এ অ্যাক্সেস করতে পারবেন

— ক্রিগগি
সূত্র

3

A40 মোটরওয়ে নয়, এটি একটি রাস্তা :) যা সাধারণত মোটরওয়ের মতো বড় নয়। মোটরওয়েতে চলা অবৈধ, যার নাম এম দিয়ে শুরু হয়

— টম ফেঞ্চ

1

@ টমফেনেক তার জন্য দুর্দান্ত ধন্যবাদ রাস্তার দক্ষিণ দিকে হলুদ রঙের ড্যাশযুক্ত গলি রয়েছে, সুতরাং এটি একটি ভাল যাত্রা হওয়া উচিত। অনেক লোক মনে করেন স্টারভা একটি রেকর্ডিং সরঞ্জাম, এবং কিছুটা হলেও এটি একটি রুট পরিকল্পনার সরঞ্জাম হিসাবে এটি বেশ ভালও হতে পারে।

— ক্রিগগি

1

আমি অক্সব্রিজে থাকি, এবং আমি অবশ্যই এ 40 এর অংশটি চালাতে চাই না। এটি খুব ব্যস্ত, এবং একটি 3-লেনের দ্বৈত গাড়ীবাহিত পথ। নর্থল্ট থেকে আমি ইয়েডিংয়ের দিকে যাব এবং তারপরে হিলিংডন হয়ে যাব

— জেমস মোনজার

@ জেমসমঞ্জার সেখানে কি আলাদা একটি বাইকের পথ রয়েছে? মানচিত্রটি সেখানে বোঝাচ্ছে তবে এটি পরিবর্তে কোনও উত্সর্গীকৃত ফুটপাত হতে পারে। স্থানীয় জ্ঞানই রাউটিং তথ্যের সর্বোত্তম উত্স, এবং স্টারভা হিটম্যাপটি দেখায় যে এটি অশ্বচালনের পক্ষে একটি অজনপ্রিয় রুট নয়।

— ক্রিগগি

@ ক্রিগি এর কিছু অংশ বরাবর একটি ফুটপাথ রয়েছে তবে আইনত আপনাকে অবশ্যই রাস্তায় চড়ে যেতে হবে এবং আমি জানি যে পুলিশও মাঝে মধ্যে বেশ গরম হতে পারে - এবং আমি সেই রাস্তায় চড়াতে চাই না! (যদিও বাস্তবে আপনি ফুটপাথের পক্ষে সম্ভবত ভাল থাকবেন)

— জেমস মঙ্গার

4

আমাদের এলবিএসের শনিবার সকালের যাত্রা রয়েছে যার জন্য আমরা প্রায়শই প্রাথমিকভাবে পাই। অনেকেই এখন আর তরুণ হন না এবং বিশেষত ফিটও হন না। লাঞ্চের আগে তারা 17 মাইল ফ্ল্যাট রাইড করতে পারে। মাঝখানে আপনার খুব ভাল বিরতি থাকলে আমি অনুশীলনের পরিমাণ সম্পর্কে চিন্তা করব না n't এত বেশি চড়ার পরে অস্বস্তি হ'ল উদ্বেগের বিষয়। পর্যাপ্ত সময়ের অনুমতি দিন, বিশ্রাম বন্ধের সাথে প্রতিটি উপায়ে প্রায় দুই ঘন্টা। আপনি সম্ভবত এটির চেয়ে দ্রুত গতিতে চড়বেন তবে খুব বেশি চাপ দেবেন না। মূল জিনিসটি মজা করা যাতে আপনি চালিয়ে যান।

— রস মিলিকান
সূত্র

4

আমি সাধারণত লোকদের বলি যে কোনও সাধারণ স্বাস্থ্যকর নববিবাহী কোনও সাইকেলের উপরে উঠতে পারেন এবং প্রতি ঘণ্টায় 10 মাইল অসুবিধা ছাড়াই করতে পারেন, তাই যদি আপনি দুপুরের খাবারের জন্য দু'ঘণ্টা হাঁটতে পারেন এবং ফিরে হাঁটতে পারেন তবে আপনি কম কাজ করে এটি করতে পারেন। প্যাক জল, একটি সেলফোন এবং লাঞ্চের টাকা। জিনিসগুলি যদি ভুল হয়ে যায় তবে আপনি বাইকটিকে একটি ক্যাবের বুটে রাখতে পারেন।

— hildred
সূত্র

1

আপনি যদি কিছুটা বড় হন তবে আমি বলতে পারি যে এটি এক মাস বা তার বেশি সময় ধরে কাজ করুন, আপনার শরীরকে সামঞ্জস্য করতে এবং এটি কীভাবে চলছে তা বলার জন্য ক্রমান্বয়ে দীর্ঘতর সময় চালিয়ে যাবেন তবে 17 এ আপনি প্রায় কোনও কিছুই থেকে সেরে উঠতে পারবেন। একটি মহান সময় আছে.

আপনি ইতিমধ্যে কতটা চড়েছিলেন তা আমি বলতে পারছি না, তবে সম্ভবত (আপনি যদি টিউবলেস না হন) আপনার প্রয়োজনীয় যা কিছু আছে তা আপনার কাছে নিশ্চিত করার জন্য মাঠে একটি ফ্ল্যাট পরিবর্তন করার অনুশীলন করুন। বাড়ি থেকে এক মাইল দূরে যাত্রা করুন তারপরে আপনার ফ্ল্যাট রয়েছে বলে ভান করুন, তারপরে রাস্তার পাশের টিউবটি পরিবর্তন করুন বা প্যাচ করুন।

— Compton
সূত্র

6

আপনি যদি সহায়তা করতে পারেন তবে রাস্তার পাশে প্যাচ দেবেন না। আপনি বাড়িতে এলে কেবল একটি অতিরিক্ত টিউব এবং প্যাচ আনুন।

— রোবোক্যারেন

@ রোবকারেন: এটি আমিই করি - অনুশীলন ব্যতীত আমি খুব কমই প্যাচিংয়ের পক্ষে

— যাই

1

এটা করতে সক্ষম আমাদের কিছু অতিথি রয়েছে, তাদের 20 বা 30 এর দশকের এক দম্পতি, যারা দুজনেই চক্র চালাতে জানেন তবে এটিতে অভ্যস্ত নয়। তারা প্রতিটি জায়গায় 25 কিলোমিটার দূরে কোথাও এবং পিছনে যেতে সক্ষম হয়েছিল।

সতর্কীকরণ:

এটি তাদের কয়েক ঘন্টা সময় নিয়েছে; আংশিক কারণ তারা যখন সেখানে পৌঁছেছিল তখন থামে। তবে তারা চক্র তুলনামূলকভাবে ধীরে ধীরে।
তারা আমার বাইকগুলি ধার নিয়েছে যা যুক্তিসঙ্গত মানের "সংকর" (ভাল টায়ার সহ কয়েকশো ইউরো)
তারা একটি অর্ধ-পাকা নদী তোয়-পথ ধরে গেছে যা যান চলাচল বন্ধ রয়েছে, তাই এ নিয়ে কোনও উদ্বেগ নেই।

যখন তারা কয়েক সপ্তাহ পরে আবার গিয়েছিল, তারা এটিকে আরও সহজ বলে মনে করেছিল। এটি আমার কাছেও মনে হয় যে কোনও বার আপনি দ্বিতীয়বার করার পরে এটি সহজ।

— ChrisW
সূত্র

0

আমি যখন বারো বছর বয়সী হয়েছিলাম তখন আমরা বছরে কয়েকবার দূরত্বে থাকতাম। সুতরাং কোনও বিশেষ প্রস্তুতি ছাড়াই কেবল গাড়ি চালিয়ে যান, আমি নিশ্চিত যে আপনি কিছু চাইলেই আপনার রুটের কাছাকাছি পানীয় এবং খাওয়ার জন্য কিছু পেয়ে যাবেন ...

— Jaleks
সূত্র

2

সাইটে স্বাগতম! যেহেতু প্রশ্নকারী কোনও শহরে সাইকেল চালাবেন, তাই তারা অবশ্যই পথে খাবার এবং পানীয় কিনতে সক্ষম হবেন। এখনও এক বোতল জল নিয়ে আসা ভাল ধারণা হবে তবে তারা তৃষ্ণার্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা না করে হাইড্রেটেড থাকতে পারে।

— ডেভিড রিচার্বি

0

আমি এক বছরের জন্য প্রতিদিনের যাতায়াত হিসাবে চালিত করেছি। যথেষ্ট সহজ পরে প্রথম সপ্তাহে কিছুটা কঠিন ছিল। আপনি যদি স্বাভাবিক স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখেন তবে আপনার প্রায় তিন থেকে চার ঘন্টার মধ্যে পুরো দূরত্ব 2x27 করতে সক্ষম হওয়া উচিত

— সেভেন
সূত্র

3

চালিত নাকি চড়ে? "ড্রাইভ" সাধারণত চাকার মোটরযানের জন্য ব্যবহৃত হয়, সাইকেল নয়। এবং আমি নিশ্চিত নই যে এটি বিদ্যমান সংখ্যার প্রচুর উত্তরে সত্যই কিছু যুক্ত করেছে: এটি ইতিমধ্যে চিহ্নিত করা হয়েছে যে এটি একটি প্রচেষ্টা হতে পারে এবং এটি 3-4 ঘন্টা সময় নিতে পারে।

— ডেভিড রিচার্বি

-2

17 কিলোমিটার অনেক কিছুই আমার মনে হয় না। আপনি হাইড্রেটেড হলে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং আরামদায়ক হন। আমি মাসে দুইবার k০ কিলোমিটার (উপরে, নীচে) যাত্রা করি, এবং আমি এটি হার্ড খুঁজে পাই না। এটি আপনার ক্যাডেন্স এবং গতির উপর নির্ভর করে।

— সেলোই খুমন্তেম
সূত্র

2

এটি বিদ্যমান সংখ্যার প্রচুর উত্তরে সত্যিই কিছু যুক্ত করে না। এছাড়াও, এমন নয় যে প্রশ্নকারী 34 মাইল (প্রতিটি পথ 17 মাইল) চালানোর কথা বলছেন , যা প্রায় 55 কিলোমিটার।

— ডেভিড রিচার্বি