অন্যান্য উত্তরগুলি হাঁপানির প্রতিরোধ করে বলে মনে হয় না, সুতরাং এই উত্তরটি সেটির দিকে মনোযোগ দেবে।
ওপি ভাল অবস্থানে রয়েছে কারণ তাকে হাঁপানি ধরা পড়েছে। অন্যান্য অ্যাথলিটদের হাঁপানি বা অনুশীলন দ্বারা পরিচালিত ব্রোঙ্কনস্ট্রিকশন থাকতে পারে এবং এটি জানে না। আমি একবার এই অবস্থানে ছিলাম এবং আমি লক্ষণগুলি না জানিয়ে অবধি আমি বসন্তের যাত্রায় বা ঘোড়দৌড়গুলিতে প্রায়শই ভাল করিনি।
হাঁপানি বা অ্যালার্জিক রাইনাইটিস নির্ণয় করা
হাঁপানির লক্ষণগুলির মধ্যে লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল ঘা, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট হয়। এই লক্ষণগুলি প্রায়শই ব্যায়ামের পরে উপস্থিত হয়। তারা রাতে বা সকালে সহ বিশ্রামেও উপস্থিত থাকতে পারেন। আরও অভিজ্ঞ অ্যাথলিটদের atypical লক্ষণ থাকতে পারে , যেমন প্রধানত কাশি বা আকৃতির অনুভূতি।
এলার্জি রাইনাইটিস, খড় জ্বর জন্য অভিনব শব্দ, একটি সম্পর্কিত শর্ত। এটি মূলত পরাগের মতো জিনিসের সংবেদনশীলতা। লক্ষণগুলি সম্ভবত আরও সুস্পষ্ট এবং এগুলির মধ্যে হাঁচি, নাকের নাক এবং চুলকানি রয়েছে।
চিকিত্সক অফিসগুলিতে, হাঁপানির অ্যালবুটোরলের মতো সংক্ষিপ্ত-অভিনয় বিটা অ্যাগ্রোনিস্ট পরিচালনার আগে এবং পরে উভয়ই অ্যাফএমা টেস্টিং (জোরপূর্বক এক্সপায়ারি ভলিউম) দ্বারা নির্ণয় করা হয়।
হাঁপানির পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে কিনা, বা শিশু হিসাবে তাদের ত্বক বা শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যালার্জি নিয়ে সমস্যা থাকলে বা নির্দিষ্ট মরসুমে (বিশেষত বসন্ত এবং পড়ন্ত) ব্যায়াম করতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে সাধারণভাবে তাদের লোকদের বিবেচনা করা উচিত। এর মধ্যে যদি কোনও সত্য হয় তবে দয়া করে আপনার হাঁপানির লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু ফিট হতে পারে কিনা তা বিবেচনা করুন এবং আরও প্রাথমিক পরামর্শের জন্য আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করার বিষয়ে বিবেচনা করুন।
হাঁপানি পরিচালনা
সাধারণত, ওষুধের দুটি শ্রেণি রয়েছে। হাঁপানি আপনার বাতাসের পথকে সঙ্কীর্ণ করে তুলবে। রিলিভার medicationষধগুলি মূলত এটির বিপরীত হয় এবং এগুলি সাধারণত আলবুতেরল / সালবুটামল এর মতো স্বল্প-অভিনেতার বিটা অ্যাগ্রোনিস্ট। আপনার যদি মাঝে মাঝে মাঝে মাঝে লক্ষণ থাকে, তবে একা এক রিলিভার ওষুধই যথেষ্ট। এটা তোলে গ্রহণযোগ্য মনে হচ্ছে, ব্যায়াম আগে একটি albuterol ইনহেলার থেকে একটি ডোজ (সাধারণত দুই পাফ) নিতে। প্রভাব সাধারণত 3-4 ঘন্টা স্থায়ী হয়।
এটি যদি আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পর্যাপ্ত না হয় এবং আপনার দিনে আপনার রিলিভার ইনহেলারটি 3-4 বার বা তার বেশি বার ব্যবহার করা দরকার হয়, বা যদি আপনাকে ব্যায়ামের বাইরে আপনার রিলিভার ইনহেলার ব্যবহারের প্রয়োজন হয় (যেমন রাতে লক্ষণগুলি উপশম করতে) তবে আপনার আলোচনা করা উচিত আপনার চিকিত্সকের সাথে তারা সম্ভবত একটি ইনহেলড কর্টিকোস্টেরয়েডের মতো বা দীর্ঘ-অভিনয় বিটা অ্যাগ্রোনস্টের সংমিশ্রণে একটি নিয়ামক ওষুধ লিখবেন will
অ্যালার্জিক রাইনাইটিস প্রায়শই অনুনাসিক পরবর্তী ড্রিপ সৃষ্টি করে। এটি আপনার গলার পিছনে আপনার নাকটি ফোঁটা ফেলার জন্য অভিনব শব্দ, যা নিজেই আপনার বিমানপথকে স্ফীত করে। এটি অ্যান্টিহিস্টামাইন medicationষধগুলি (উদাহরণস্বরূপ অ্যালেগ্রা), কর্টিকয়েড অনুনাসিক স্প্রে এবং চোখের ফোটা দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
রোগীদের লক্ষ করা উচিত যে ইনহেলার কৌশলটি গুরুত্বপূর্ণ। অনেক লোক সঠিক কৌশলটি ব্যবহার করতে ব্যর্থ হন, যার অর্থ তারা ওষুধের অভিযুক্ত ডোজ পান না। আপনার চিকিত্সকের সাথে ইনহেলার বা পুনরায় পড়ার নির্দেশাবলীর সাথে চেক ইন করুন। অন্যান্য হাঁপানি নিয়ন্ত্রক ওষুধগুলিও এই শ্রেণীর ওষুধের বাইরেও পাওয়া যায় তবে আপনার লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করতে হবে এবং আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রিত না হলে আলোচনা করতে হবে।
উদ্ধৃত নিবন্ধগুলির মধ্যে একটিতে জোর দেওয়া হয়েছে যে ধীরে ধীরে ওয়ার্ম-আপ রুটিন লক্ষণগুলি প্রতিরোধে সহায়ক। যাতায়াতে, আপনি সহজ গতিতে প্রথম কয়েক মিনিট নিতে পারেন। নিজেকে প্যাকিং করা নিশ্চয়ই এমন দক্ষতা যা অনেক ক্রীড়াবিদ শিখতে হয়।
আপনার সাথে আপনার ইনহেলারটি রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আমার রাইডগুলির জন্য আমার ইনহেলারটি প্যাক করতে শিখতে আমার কিছুটা সময় লেগেছিল। আমার ক্ষেত্রে এটি কিছুটা বেশি কঠিন ছিল কারণ আমার লক্ষণগুলি মাঝে মাঝে মাঝে ছিল। শরত্কালে সাইক্লোক্রস রেসের আগে আমার ইনহেলারটি নেওয়া দরকার, তবে বছরের অন্যান্য সময়ে এটি অতটা গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং আমি ঘন ঘন এমনকি আমার ইনহেলারটি একটি সাইক্লোক্রস রেসের আগে প্যাক করতে ভুলে যাব। যদি ওপি'র লক্ষণগুলি আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় তবে প্রতিবার যখন তিনি চলাচল করেন তখন কেবল তার ইনহেলারটি প্যাক করা তার পক্ষে সহজ।
শেষ পর্যন্ত, আমি মনে করি যে হাঁপানি এবং সম্পর্কিত শর্তগুলি নিয়ন্ত্রণযোগ্য এবং বেশিরভাগ অ্যাথলেটিক লক্ষ্যগুলিতে হস্তক্ষেপ করবে না। এগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার জন্য কিছু অতিরিক্ত জ্ঞানীয় প্রচেষ্টা নেওয়া দরকার তবে এটি সার্থক। আমি ওপিকে শুভ কামনা করি।