কোনটি দ্রুত, সমস্ত কিছু বেরিয়ে যাওয়ার পরে জ্বলতে থাকা, বা অবিচ্ছিন্ন গতি সবগুলি দিয়ে?

Question

আমি একটি দৌড়ের মধ্যে জানি, প্যাসিং কী তাই আপনার সর্বদা সর্বশেষ স্প্রিন্ট / আরোহণের জন্য শক্তি থাকতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত কমপক্ষে রেসটি শেষ করতে পারেন। তবে একক যাত্রায় কঠোরভাবে কথা বলি 10 কিমি, এবং এই উভয় ক্ষেত্রেই আপনি শেষ করেন finish অবিচ্ছিন্ন মিষ্টি স্পট গতির চেয়ে ধীরে ধীরে কি নিজেকে বাইরে যেতে এবং নিজেকে চালিয়ে যেতে বাধ্য করছে, ধীর বা দ্রুত? কেন?

Comments

(তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে 10 কিলোমিটার কোনও দুর্দান্ত দূরত্ব নয়। যদি এটি পুরোপুরি চূড়ায় না যায় তবে অনেক সপ্তাহান্তে বাইক চালকরা পুরো দূরত্বটি পুরোপুরি চালাতে পারত))

— ড্যানিয়েল আর হিকস

@ ড্যানিয়েলআরহিক্স, আমি জানি না যে সেই সময়ের বাইরে চলে যাওয়ার বিষয়টি গণনা করা হয়েছে কিনা। আমি মনে করি না এমন কোনও দূরত্ব আছে (প্রায় ২০০ মিটার ছাড়িয়ে) যা আমি আমার সর্বোচ্চ ক্ষমতার উপরে পুরোপুরি .েকে রাখতে পারি তাই কোনও প্রাচীর আঘাত না করেই যদি শেষ করতে যাচ্ছি তবে সবসময় কিছুটা সংযম থাকে।

— হলোয়ে

সাধারণভাবে সময় বিচারে দ্য আওয়ার রেকর্ডের সাবেক ধারক (মেক্সিকো 1968) ওল রিটারের উদ্ধৃতি দিতে: আপনাকে ফ্ল্যাট আউট করতে হবে, মাঝের গতিটি তৈরি করতে হবে এবং তারপরে শেষে আরও দ্রুত যেতে হবে।

— বাঁকানো

@ বেন্ট এটি সুন্দর, তবে আপনি যদি সফল টিটিয়ার্স এবং ঘন্টা চেষ্টা করার জন্য শক্তি এবং গতির ডেটা বিশ্লেষণ করেন তবে আপনি যা দেখছেন তা তা নয়।

— আর চুং

@ আইসিসি ৯7, ব্র্যাড উইগগিনস বলেছেন যে টিটি-র চলাকালীন তিনি ক্রমাগত নিজেকে জিজ্ঞাসা করতেন, "আমি কি এই প্রচেষ্টাটি বাকি দূরত্বে বজায় রাখতে পারি?" উত্তরটি যদি "না" হয় তবে তিনি ফিরে আসতেন। উত্তরটি যদি "হ্যাঁ" হয় তবে তিনি এটি তুলবেন। তিনি যে উত্তরটি খুঁজছিলেন তা হ'ল "... সম্ভবত"।

— আর চুং

Answer 1

এই মুহূর্তে একটি পূর্ণ উত্তর দেওয়ার মতো সময় আমার কাছে নেই, তবে আমি একটি সম্পূর্ণ উত্তর উপস্থাপন করব এবং আমার মুছে ফেলব। সংক্ষিপ্ত অসম্পূর্ণ উত্তরটি হ'ল তুলনামূলকভাবে সমানভাবে নিজেকে গুছিয়ে নেওয়া ভাল। কারণগুলি হ'ল পদার্থবিজ্ঞান এবং শারীরবৃত্তীয়। পদার্থবিজ্ঞানের উত্তরটি হ'ল টানাগুলি গতিহীনভাবে বাড়িয়ে তোলে তাই উচ্চ গতিতে আপনি নিজের শক্তি কাটিয়ে উঠতে আরও বেশি শক্তি ব্যবহার করতে পারেন। শারীরবৃত্তীয় কারণটি হ'ল আপনি যখন প্রান্তিকের উপর দিয়ে যান, আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন (এজন্য এটি একটি প্রান্তিক বলা হয়) এবং পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় সময়টি আপনি যখন প্রান্তিকের উপরে কাটাতে সক্ষম হ'ল তার চেয়ে বেশি হয়ে যায়, সুতরাং নেট প্রভাবটি আপনার গড় পাওয়ার আউটপুট কম হবে।

এই দুটি প্রভাব, পদার্থবিজ্ঞানের প্রভাব এবং শারীরবৃত্তীয় প্রভাব, এর অর্থ হল যে যদি আপনার যাত্রা এক মিনিটের চেয়ে কম না হয় তবে আপনি সমানভাবে (প্রায়) প্যাসিং করা থেকে ভাল।

Comments

খাড়া পাহাড়গুলি এটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলেছে কারণ এগুলিকে আরোহণ করা এমনকি একটি ক্রল এমনকি বেশ ক্ষমতা নেয়। এর দ্বারপ্রান্তের চেয়ে বেশি না হওয়ার জন্য আপনাকে ভাল হতে হবে। তবে উপসংহারটি ধরে রাখে

— ক্রিস এইচ

ঠিক আছে, এজন্যই আমি বন্ধনীতে "(প্রায়)" রেখেছি। দেখা যাচ্ছে যে সময়-ন্যূনতম গতি কেবল তখনই স্থির থাকে যখন শর্তগুলি (বাতাস, অঞ্চল, রাস্তার পৃষ্ঠ) স্থির থাকে। যখন শর্তগুলি পরিবর্তনশীল হয়, সময়-কমানোর কৌশলটি সামান্য পরিবর্তনশীল: আপনি যখন হেডওয়াইন্ডের মুখোমুখি হন বা একটি পাহাড়ে উঠছেন তখন আপনি কিছুটা শক্ত হয়ে যান এবং যখন আপনি টেইলওয়াইন্ড পেয়েছেন বা আছেন তখন আপনি কিছুটা সহজ যান এবং পুনরুদ্ধার করুন সাজানো। প্যাকিং অপ্টিমাইজেশন আসলে এক ধরণের আকর্ষণীয় সমস্যা। আমি অলিম্পিক অনুসরণকারী দলগুলির সাথে কিছু কাজ করেছি।

— আর চুং

ক্লান্তি অনুধাবন (অর্থাত্ মনোবিজ্ঞান) এছাড়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ সীমাবদ্ধ ফ্যাক্টর হতে পারে, যদি আপনি ক্লান্তি অনুভব করেন তবে আপনি অবশ্যই শারীরিক সীমা অনুভব করেন যা আপনার শরীর আরও অনেক বেশি সক্ষম হতে পারে (যেমন, দেখুন মার্টিন এট আল ২০১ 2016) এবং মিডিয়া নিবন্ধ )। এটি আবার অনুভূত ক্লান্তি এবং কর্মক্ষমতাতে পরিণতিতে নেতিবাচক প্রভাব এড়ানোর উপায় হিসাবে প্যাকিং সমর্থন করে।

— রাইডার_ এক্স

অধ্যয়নগুলির মূলত: পেশাদার ধৈর্যশীল অ্যাথলিটরা মানসিক অবসন্নতার প্রতিরোধমূলক নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধের উন্নত হতে পারে।

— রাইডার_ এক্স

Answer 2

রানার্স ওয়ার্ল্ডে একটি নিবন্ধ আছে যা কিছুটা একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিল, আপনি কি দ্রুত শুরু করেন বা একটি গতিও করেন? সাধারণ উপসংহারটি হল যে অভিজাত রানাররা তাদের চূড়ান্ত মূল গতির চেয়ে দ্রুত শুরু হয় এবং শেষের গতিও বাড়ায়।

নিবন্ধটি 20 কিলোমিটার সময় পরীক্ষায় 15 জন প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত সাইক্লিস্টদের সাথে করা একটি গবেষণাও উদ্ধৃত করেছে । প্রাথমিক পদ্ধতিটি ছিল তারা নিজের গতিতে 20k করে, তারপরে স্থির অবস্থায় স্থির অবস্থায় আরও দুটি ট্রায়াল। মাধ্যমিক (অবিচলিত রাষ্ট্র) পরীক্ষায়, 15 টির মধ্যে 9 টি 20 কে শেষ করতে ব্যর্থ হয়েছিল। (অবিচলিত রাষ্ট্রটি স্বয়ং গতিশীল পরীক্ষার মতো একই পাওয়ার আউটপুটকে নকল করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল))

উপসংহার:

কাজের অসম, প্যারাবোলিক বিতরণ গ্রহণ করে, এই গবেষণায় সাইক্লিস্টরা তাদের সর্বোচ্চ টেকসই শক্তিমান আউটপুটের চেয়ে স্ব-গতি অনুশীলনের সময় একটি গড় তীব্রতা অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিল। পরবর্তী মিলিত সম-গতিযুক্ত বাউটের ফলস্বরূপ সংশ্লেষীয় বিপাকীয় চাপ তৈরি হয়েছিল যা পাওয়ার আউটপুটে মুহূর্ত-মুহূর্ত পরিবর্তনের দ্বারা পরিচালিত হতে পারে না। এই ফলাফলগুলি কঠোর এমনকি প্যাসিং সহনশীল সময় পরীক্ষার ইভেন্টগুলির জন্য অনুকূল এটি ধারণাকে চ্যালেঞ্জ করে।

সুতরাং অন্তত এই একটি গবেষণার জন্য, এটি প্রদর্শিত হয় যে আপনার দেহটিকে কঠোর গতির সময়সূচী মেনে চলার পরিবর্তে মাঝের দিকে দ্রুত শুরু করতে, দ্রুত এবং স্ব গতিতে মঞ্জুরি দেওয়ার ফলে আরও ভাল ফলাফল পাওয়া যায়। যদিও এটি সরাসরি অবসন্ন হওয়ার দিকে নজর দেয় না, তবে আমি সন্দেহ করব যে আপনারও একইরকম ফলাফল হতে পারে, এতে শরীর উল্টানো ইউ টাইপ গতির চেয়ে দ্রুত সময়ে সম্পূর্ণরূপে মঞ্জুর করার জন্য বিপাকীয় বর্জ্যটিকে দ্রুত সাফ করতে পারে না।

Comments

আমার তত্ত্বটি হ'ল একটি দৌড়ের শুরুতে আপনার এখনও অক্সিজেন, এটিপি ইত্যাদি এবং কম ল্যাকটিক অ্যাসিডের মাত্রা রয়েছে যাতে আপনি ভারসাম্যহীন স্তরে পৌঁছা না হওয়া পর্যন্ত আপনি দ্রুত যেতে পারবেন। রেস শেষে আপনি একটি স্বল্প-মেয়াদী debtণ প্রবেশ করতে পারেন কারণ ফিনিস লাইনের পরে আপনার বিশ্রামের সময় রয়েছে।

— মাইকেল

মনে রাখবেন যে একটি নির্দিষ্ট দূরত্বটি সম্পন্ন করতে সময় নেওয়া কেবলমাত্র পাওয়ারের কাজ নয়। প্রদত্ত গড় গতির জন্য, ধ্রুবক শক্তিতে চড়া শক্তি ব্যয়ের ক্ষেত্রে এটি সর্বোত্তম (আদর্শ পরিস্থিতিতে, সমতল কোর্সে, এটি)। গতি পরিবর্তিত (এবং সেইজন্য শক্তি) গড় গতি স্থির রাখতে প্রয়োজনীয় শক্তি বাড়িয়ে তুলবে, যেমনটি আর চং তার উত্তরে বর্ণনা করেছেন describes

— উইসডেন

আমি একমাত্র বিষয়টির সাথে একমত নই তা হ'ল " আরও ভাল ফলাফল"। অনেক কিছুই খুব নিখুঁত শব্দ। আমি অবশ্যই ভাবি না যে লোকেরা তাদের গতি দ্বিগুণ করবে। অনেক লোক যাহাই হউক না কেন এটি ঝোঁক হিসাবে এটি একটি ম্যাজিক সস নয়।

— icc97

@ আইসিসি ৯7 শব্দার্থক, তবে আমি এমন একটি প্যাসিং প্রোটোকল বিবেচনা করব যা %০% উন্নত ফলাফলের তুলনায় যথেষ্ট ভাল হতে পারে। :)

— জনপি

আপনি কি 60% এর বিষয়ে নিশ্চিত? আমি গবেষণায় উল্লিখিত দেখতে পাই না। এর অর্থ হ'ল একজন ভাল সাইক্লিস্ট যারা 60 মিনিটে (40 কিমি / ঘন্টা) 40k করতে পারে, যদি তারা তাদের কৌশল পরিবর্তন করে আপনি কি আশা করেন যে তারা 38k? 38 মিনিট (km৪ কিমি / ঘন্টা) করতে পারে? ( ৫ km কিমি এক ঘন্টা বিশ্ব রেকর্ড ) hour এমনকি আপনার সময়কে 1 মিনিট করে বদলে নিতে যে প্রচেষ্টা নেওয়া হয়েছে তা দেখে অবিশ্বাস্য মনে হয়।

— icc97

Answer 3

বিজ্ঞানের ক্ষেত্রে আমাদের মাঝে মাঝে একটি জিনিস গ্রহণ করতে হয় তা হ'ল আমরা এমন ঘটনা পর্যবেক্ষণ করেছি যা আমরা পুরোপুরি ব্যাখ্যা করতে পারি না। শারীরিকভাবে ক্লান্তি ভালভাবে বোঝা যায় না।

মাঝারি এবং দীর্ঘ দূরত্বের জন্য, মানবদেহে পর্যাপ্ত পেশী গ্লাইকোজেন এবং লিভার গ্লাইকোজেন রয়েছে প্রায় 2 ঘন্টা প্রবল পরিশ্রমকে বাড়িয়ে তোলার জন্য। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে বিশ্ব রেকর্ডের ম্যারাথন গতি ২৪ ঘন্টারও বেশি হয় এবং অপেশাদার অ্যাথলিটরাও প্রায় ২ ঘন্টা পরপর ঝুঁকতে থাকে।

যেহেতু আপনার কাছে বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে যাওয়ার মতো পর্যাপ্ত গ্লাইকোজেন রয়েছে তাই আপনি কেন 15 মিনিটের জন্য দুই ঘন্টার জন্য একই গতি বজায় রাখতে পারবেন না তা প্রশ্ন। আসলেই কেউ জানে না। অ্যানারোবিক বিপাকটি প্রাসঙ্গিক তবে কেবল খুব স্বল্প সময়ের স্কেলগুলিতে। এটি বিশ্বাস করা হত যে ক্লান্তি ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো বর্জ্য পণ্য জমে এবং পেশী টিস্যুতে পিএইচ পরিবর্তনের ফলে ঘটেছিল। সাম্প্রতিক কাজ এই ধারণাটিকে সমর্থন করে না। বর্তমানে যে ধরণের মডেলটির সবচেয়ে পরীক্ষামূলক সমর্থন রয়েছে তা হ'ল ক্লান্তি হিমোস্টেসিস বজায় রাখার জন্য কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের এমন কিছু।

হোমিওস্টেসিস বজায় রাখার জন্য শরীরের ক্ষতি থেকে নিজেকে রক্ষা করা, অতিরিক্ত গরম থেকে নিজেকে রক্ষা করা এবং জ্বালানী ফুরিয়ে যাওয়া এড়ানো প্রয়োজন। ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং পিএইচ এর মতো উপাদানগুলি সিএনএস এই সিদ্ধান্ত নিতে ব্যবহার করে তবে সেগুলি সম্ভবত শারীরিকভাবে সীমাবদ্ধ করে না। এই অনুমানটিকে সমর্থন করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, পর্যবেক্ষণ দ্বারা যে যখন আবহাওয়া গরম থাকে, তখন দেহের মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধির আগে কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় । এটি পরামর্শ দেয় যে সিএনএস প্রত্যাশা করছে যে এটি প্রচণ্ড উত্তপ্ত হবে। একইভাবে, সিএনএস আশা করতে পারে যে ভবিষ্যতে এটি জ্বালানি ফুরিয়ে যাবে।

লোকেরা এই ধরণের জিনিসটির গাণিতিক মডেলগুলি তৈরি করেছে, যেমন, রিয়ার্ডন 2012 Re মন্দন। এটির মতো কোনও মডেল কোনও মৌলিক শারীরবৃত্তীয় সীমাবদ্ধতার সাথে মিলে যায় বা অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে কোনও অন্তর্দৃষ্টি দেয় কিনা তা স্পষ্ট নয়। আমি এই ধরণের বিষয়ে বিশেষজ্ঞ নই, তবে সাম্প্রতিক একটি বই যা একটি অভিজাত অ্যাথলিটের দৃষ্টিকোণ থেকে শিল্পের অবস্থাটির রূপরেখার একটি ভাল কাজ করেছে বলে মনে হচ্ছে হ'ল ম্যাজনেস 2014।

একজন অপেশাদার অ্যাথলিট হিসাবে, আমি বৈজ্ঞানিক তথ্যগুলিতে খুব বেশি দরকারী দিকনির্দেশনা পাই না, কেবল নেতিবাচক দিক থেকে যা বিশেষজ্ঞরা যা বলে তা নিয়ে বেশি চিন্তা না করার জন্য আমাকে উত্সাহিত করে, কারণ বিশেষজ্ঞরা আসলে কী তা জানে বলে মনে হয় না যাচ্ছে.

ম্যাজনেস, চলমান বিজ্ঞান, 2014

রিয়ার্ডন, 400 মি এবং 800 মি ট্র্যাক রেস পরিচালনার জন্য অনুকূল প্যাকিং, 2012, http://arxiv.org/abs/1204.0313

Comments

তাপীয় বিষয়গুলি আকর্ষণীয়। রাইডার তৈরির বাতাসের দ্বারা শীতকালে বাড়ির অভ্যন্তরীণ প্রশিক্ষণার্থীদের উপর পারফরম্যান্স সম্পর্কে আলোচনা দেখেছি। এটি ইঙ্গিত দেয় যে মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধির চেয়ে পৃষ্ঠের তাপমাত্রা হ্রাসের কিছু পরিমাপই সমস্যা the এটি বোঝা যায় যে কোনও মানুষের তাপীয় ভর (ভাল পরিমাণে 80 কেজি জল) বড়: সাধারণ শক্তি স্তর এবং দক্ষতার সাথে , বাইরের বিশ্বের কোনও তাপের ক্ষতি ছাড়াই মূল তাপমাত্রাকে 1 দ্বারা বাড়ানোর জন্য কয়েক মিনিট সময় লাগবে °। অবশ্যই আমরা তাপটি হারাতে পারি তবে এটি সময়ের ধ্রুবকগুলির জন্য বিশালতার একটি অর্ডার দেয়

— ক্রিস এইচ

অ্যান আয়ারোবিক স্প্রিন্টিং পুনরায় পূরণ করতে উপলভ্য এটিপি এবং ক্রিয়েটিন ফসফেট (সিপি) ব্যবহার করে, এটি 8ish সেকেন্ড পর্যন্ত স্থায়ী। এর পরে, বায়বীয় প্রক্রিয়াগুলি গ্রহণ করে এবং তারা সিপি পদ্ধতির চেয়ে গ্লাইকোজেন থেকে এটিপি পুনরায় পূরণ করতে ধীর হয়। (একদিকে যেমন ক্রিয়েটাইন কাজ করে alternative এটি বিকল্প উত্সের আগে আরও কিছুটা সিপি কোষগুলিকে আরও বাড়িয়ে দেয়) work

— জনপি 5'18

এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে বিশ্ব রেকর্ডের ম্যারাথন গতি ২৪ ঘন্টারও বেশি সময় হয় অবশ্যই তা নিশ্চিত - কারণ ম্যারাথনের দূরত্ব নির্বিচারে। ম্যারাথনের যুদ্ধ যদি ২ 26 এর পরিবর্তে এথেন্স থেকে চল্লিশ মাইল দূরে লড়াই করা হত, তবে আপনি দু-ঘন্টা সময় দেখতে পেতেন না।

— জন গর্ডন

@ জনগর্ডন আমরা এটিও বলতে পারি "এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে দীর্ঘতম মূলধারার চলমান ইভেন্টটি হ'ল ম্যারাথন" এখানে প্রচুর পরিমাণে খাটো ঘোড়দৌড় রয়েছে, এবং অবশ্যই অতিমাত্রায় ম্যারাথন রয়েছে, তবে ম্যারাথন দুটিই একটি আপেক্ষিক লক্ষ্য। অনেক রানার এবং একটি অভিজাত খেলা। মজার বিষয়টি হ'ল অনেক সাইক্লিস্টদের সমতুল্য চ্যালেঞ্জটি সেঞ্চুরি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যার জন্য রেকর্ডগুলি ভালভাবে 3 ঘন্টারও বেশি।

— ক্রিস এইচ

@ জনগর্ডন বা সম্ভবত এটি নির্বিচারে নয়। যদি ম্যারাথনের যুদ্ধ এথেন্স থেকে চল্লিশ মাইল দূরে লড়াই করা হত, সম্ভবত ফলাফলটি আরও অনেক আলাদা হতে পারত এবং আমাদের দৌড় প্রতিযোগিতাগুলির নাম একটি আলাদা জায়গায় লড়াইয়ের নামকরণ করা হত যেখানে রান দুই ঘন্টা কাছাকাছি ছিল।

— মাইকেল 17