আপনি আপনার পায়ের বল দিয়ে পেডেলিং করুন এবং এটি সরাসরি প্যাডেল অ্যাক্সেলের উপরে স্থাপন করা উচিত। তবে, আপনি আপনার পায়ের কোণকে পরিবর্তন করে একটি mm 170 মিমি ব্যাসার্ধের বৃত্তে পা রেখেছেন বলে 'সরাসরি উপরে' পেডাল স্ট্রোকের মাধ্যমে পিছনে এবং সামনে চলে যায়। অ্যাক্সেলের পিছনে পায়ের বল পাওয়া বাঞ্ছনীয় নয় কারণ আপনি পাদদেশের বল (বা খিলান) দিয়ে প্যাডেল করার পরিবর্তে পায়ের আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করছেন। সুতরাং, অনুশীলনে, আপনার পায়ের বলটি অ্যাক্সেলের প্রায় 10 মিমি এগিয়ে থাকতে হবে need
অক্ষের 10 মিমি এগিয়ে পায়ের বল রাখা স্ট্রোক স্ট্রোকের নীচে সহায়তা করে। আপনি পেডেলটিকে মৃত স্পট দিয়ে পেছনের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন। এটি স্ট্রোকের শীর্ষেও সহায়তা করে। আইএমএইচও, যদি পায়ের আঙুলগুলি সমস্ত কাজ করতে থাকে (এবং ক্লিটগুলি অনেক বেশি এগিয়ে থাকে) তবে আপনি আরোহণের উপর বলতে পারেন - পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনাকে ছেড়ে দিতে চায় প্রায় বিপজ্জনকভাবে তাই ...
প্রান্তিককরণ এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। আদর্শভাবে আপনি চান যে ক্লিটগুলি প্রতিটি জুতার সামান্য স্লটগুলিতে একই পজিশনে বাম / ডান বল্টগুলির সাথে সামনের দিকে ইশারা করবে। আপনি বাইকে উঠলে এটি 'কবুতর টোড' অনুভব করতে পারে এবং এতক্ষণ তাদের এবং ক্র্যাঙ্কগুলির মধ্যে ছাড়পত্র না থাকলে এটি হিলের কোণে কোনও ক্ষতি করে না। আমাদের সকলের গেইটে ভিন্নতা রয়েছে এবং এটিকে সামান্য সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন।
প্রাকৃতিক বৈচিত্রের বিষয়ে, আমাদের সবার অন্যের চেয়ে এক ফুট বড়, কখনও কখনও এটি কিছুটা প্রান্তিক হতে পারে, অনেক ক্ষেত্রে এটি পুরো EU জুতার আকার হতে পারে। ব্যবহারিক ভাষায়, ক্লিটটি এমনভাবে রাখুন যাতে পায়ের বলটি অ্যাক্সেলের 10 মিমি এগিয়ে থাকে, আপেক্ষিক ক্লিটি অবস্থানগুলি সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন হবে না।
পায়ের বলটি ঠিক কোথায় রয়েছে তা নির্ধারণ করার জন্য, ইতিমধ্যে জীর্ণ জুতোর সাহায্যে আপনি ইনসোলটি বাইরে নিয়ে যেতে পারেন এবং এটি সম্পূর্ণরূপে লাইন করতে পারেন। অন্যথায় আপনাকে প্যাডালে আপনার পায়ের দিকে তাকানোর থেকে একটি শিক্ষিত 'অনুভূতি' নিতে হবে।