আমার গড় গতি এত কম কেন?

Question

আমি সম্প্রতি একটি বাইক কিনেছি (এর আগে কখনও কোনও আসলটি আগে চড়েনি, কেবল জিম ব্যবহার করেছেন) এবং এটিতে বেশ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি তাই আমি আমার শহর জুড়ে প্রতিদিন এটি চালাই।

এই জিনিসটি হ'ল, আমি একটি 19 বছরের বালিকা (যদি এটি প্রাসঙ্গিক হয়) এবং আমি প্রায় প্রতিদিন ব্যায়াম করি (প্লাস্টিক সাইকেলিং) যাতে আমার পাগুলির পেশীগুলি বেশ শক্তিশালী হয় তবে আমার গড় সাইক্লিং গতি কখনই 8 কিলোমিটার / ঘন্টা পেরিয়ে যায় না, আমি ছিলাম ভাবছি কেন? বাইকটি কি আমি পেশী ব্যবহার করি যা আমি সাধারণত প্রশিক্ষণ করি না?

আমার শহরটি চড়াই / উতরাই প্রায় কোনও সমতল ভূখণ্ড নয়, তবে আমি যখন চড়াই উতরাইয়ের জন্য এমনকি গড় সাইক্লিং গতিটি 12 কিমি / ঘন্টা গতিতে দেখি তখন কি আমি কিছু ভুল করছি?

Comments

আপনি দয়া করে আপনার সাইকেলটি বর্ণনা করতে পারেন, বা একটি ছবি যুক্ত করতে পারেন। আপনি কিভাবে আপনার গড় গতি পরিমাপ করছেন?

— ক্রিগগি

আপনি কোথায় 'গড় সাইক্লিং গতি' সন্ধান করতে পারেন?

— আর্জেন্টি যন্ত্রপাতি

আমি অনুমান করছি যে বাইকটি হয় একক গতির একটি বা আপনি গিয়ারগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন না।

— ড্যানিয়েল আর হিকস

আপনি কি শ্রম করছেন বলে মনে হচ্ছে বা আপনার পা দ্রুতগতিতে ছড়িয়ে দিতে পারে না? না হয়?

— ক্রিস এইচ

আমি আপনার সর্বাধিক গতিতে আগ্রহী হব, এবং আপনি কোনও বাতাসে ফ্ল্যাট বরাবর যে গতিটি চালাবেন তা আগ্রহী। গড় গতি আপনি কীভাবে কাজ করছেন? বাইকের কম্পিউটার / জিপিএস অন্য কোনও কিছুর ওয়াচ।

— mattnz

Answer 1

গড় গতি বিভিন্ন কারণের উপর অনেক নির্ভর করে। তবে, এই কথাটি বলার পরেও, কোনও ফিট যুবকের পক্ষে 8 কিলোমিটার / ঘন্টা অতি ধীর: এটি হাঁটার গতি ছাড়া মোটেই বেশি নয়।

আপনি যেখানে সাইকেল চালাচ্ছেন। শহরগুলিতে, দ্রুত চক্র করা কঠিন হতে পারে। চক্রের পাথগুলিতে প্রায়শই প্রচুর পথচারী থাকে; রাস্তাগুলিতে প্রায়শই প্রচুর জংশন, স্টপ চিহ্ন এবং ট্র্যাফিক লাইট থাকে। যদি আপনাকে ক্রমাগত থামতে হয় এবং আবার যেতে হয় তবে এটি আপনার গড় গতিকে অনেক কমিয়ে আনবে।

আপনি বলছেন আপনি একটি পার্বত্য শহরে আছেন। পাহাড়ে যাওয়া অবশ্যই ধীর। তবে, গড়ে ওঠার সময় আপনি যতগুলি পাহাড় বেয়ে নেমে যাবেন ততই কিছুটা ব্যালেন্স হওয়া উচিত should যদি আপনি বোঝায় যে পাহাড়গুলি গড়ে আপনার গড় 8 কিমি / ঘন্টা হয় তবে পাহাড়গুলি কত খাড়া হয় তার উপর নির্ভর করে কিছুটা খারাপ হতে পারে না!

কিভাবে আপনি গতি পরিমাপ। যদি আপনি কেবল সময় দ্বারা বিভক্ত ভ্রমণের গণনা করেন, তবে আপনি আপনার গড়পড়তা সময় বন্ধ রেখেছেন: আপনি যদি 15 মিনিট / ঘন্টা বেগে দশ মিনিটের জন্য চলাচল করেন এবং পাঁচ মিনিট থামেন, আপনার সামগ্রিক গড় 10 কেমি / হবে এইচ তবে, আপনি যখন সাইকেল চালাচ্ছিলেন, তখন আপনি 15 করছেন you're আপনি যদি একটি সাইকেল কম্পিউটার বা জিপিএস অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনি এটি চালিয়ে যাচ্ছেন কেবলমাত্র সময় গতি গড় গতিতে সেট আপ করা উচিত।

আপনি কিভাবে চক্র।স্পষ্টতই, আপনি যদি চক্র দ্রুত চালানোর চেষ্টা না করেন তবে আপনি দ্রুত হবেন না। আপনি যখন সাইকেল চালাচ্ছেন তখন কি আপনি বেশ কঠোর পরিশ্রম করছেন, বা আপনি কেবল বয়ে যাচ্ছেন? আপনি কি শ্বাস ছাড়েন? আপনি কি আপনার গিয়ারগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন? প্রচুর প্রাথমিক সাইক্লিস্টরা খুব শক্ত গিয়ারের সাথে প্যাডেলগুলি খুব ধীরে ধীরে ঘুরিয়ে দেয় এবং এদিকে দ্রুত যাওয়া শক্ত হয় (এবং একটি স্টপ থেকে দূরে গতি বাড়ানো খুব শক্ত)। মোটামুটি গাইড হিসাবে, যদি আপনি সমতল ভূমিতে 60০ মিনিটেরও কম সময়ে পেডেলিং করেন (অর্থাত, প্রতি সেকেন্ডে একবার আপনার ডান পা টিপছেন) তবে আপনি খুব ধীরে ধীরে পেডেলিং করছেন এবং আপনার সম্ভবত 75৫ টির মতো আরও কিছু লক্ষ্য করা উচিত an সহজ ব্যবহার করুন ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য গিয়ার এবং, গুরুত্বপূর্ণভাবে যদি আপনি নিজেকে নিচে নামিয়ে আনতে চান তবে একটি সহজ গিয়ারে পরিবর্তন করুন। গিয়ার্সের বিষয়টি হ'ল তারা আসলে আপনি যে গতিতে যাচ্ছেন তাতে পেডেলগুলি ভাল হারে কাটতে দেয়।

আপনার বাইকটি কত ভাল সেট আপ এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়। অনেক নতুনদের তাদের জিন আছে অনেক খুব কম। থাম্বের একটি সহজ নিয়ম হ'ল, আপনি যখন নিজের পাদদেশের নীচে সর্বনিম্ন পাদদেশে কাঁদতে বসেছেন, তখন পাটি সোজা হওয়া উচিত। আপনার জিন যদি এর চেয়ে কম হয় তবে কোনও শক্তি উত্পন্ন করা সত্যিই শক্ত। আপনার বাইকটি কি ভালভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা হচ্ছে? চাকা কি অবাধে ঘুরছে? ব্রেক কি ঘষছে? চেইনটি কি সঠিকভাবে তৈলাক্ত হয়? আপনি চক্র চলাকালীন বাইকটি কি শব্দ করে তোলে?

Comments

সাইক্লিং মিটারটি কি সঠিকভাবে চাকা ব্যাস বা পরিধি সম্পর্কে সেট আপ করা আছে?

— ক্যারেল

@ কারেল গুড পয়েন্ট - প্রশ্নকারীকে পরীক্ষা করা উচিত যে কোনও যাত্রার জন্য যে দূরত্বটির প্রতিবেদন করা হয়েছে তা মোটামুটি একই কি না, যেমন গুগল ম্যাপস বলে যে একই রুটের দৈর্ঘ্য।

— ডেভিড রিচার্বি

সম্ভবত, সমস্যাটি ক এর সংমিশ্রণের কারণে) গতিটি যেভাবে পরিমাপ করা হয় এবং খ) সত্য যে এটি সর্বনিম্ন গতি যা গড়কে প্রাধান্য দেয়। যদি আপনি না 1kmএ চড়াই 10km/h, যে এর 6min। আপনি নিচে একই যান 1kmএ 60km/h, এর যে 1min। মোট: 7minঅথবা গড়ে 2km/7min = 17km/h। এটি অনেকটা, উতরাইয়ের গতির চেয়ে চড়াই-উতরার গতির অনেক বেশি, কেবলমাত্র উতরাই মোট সময়কে প্রাধান্য দেয় বলে। কিছু ট্র্যাফিক লাইটে যুক্ত করুন 0km/hএবং ..., ভাল, আপনি ধারণাটি পেয়েছেন ...

— সায়স্টার - মনিকা পুনরুদ্ধার করুন 27'19 '20-28

আমি ব্যবহার করি এমন অনেকগুলি কম্পিউটার মোট গড় এবং চলমান গড়ের মধ্যে পার্থক্য করে। অন্যান্য হয়ত আপনাকে মোট সময় এবং চলমান সময় দেয় যা থেকে একজন চলমান গড়ের গণনা করতে পারে। এছাড়াও থামার এবং যান চলাচলের কারণে একটি নগর যাত্রা গড় গতিতে বাস্তবের তথ্য দেওয়ার ক্ষেত্রে যথেষ্ট খারাপ।

— ক্যারেল

Answer 2

আপনি আপনার প্রশ্নে খুব বেশি তথ্য সরবরাহ করেন না তাই আপনাকে নির্দিষ্ট উত্তর দেওয়া অসম্ভব তবে এটি মূলত এটিকে ফুটিয়ে তোলে: হয় আপনি নিজের মতো ফিট এবং দৃ strong় নন, বা কোনও কিছু আপনাকে আটকে রাখছে।

উত্তরসূরীদের সম্বোধন:

আপনার বাইকটি একটি ধীর বাইক হতে পারে। এটা ভারী? অদক্ষ? খারাপ আকারে? একটি মরিচা, জীর্ণ চেইন বা লো টায়ারের চাপ আপনাকে ধীর করতে পারে।

বাইকটি যদি আপনার খুব ভাল ফিট না করে তবে এটি প্যাডেলগুলিতে শক্তি প্রয়োগ করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্থ করবে।

আপনার বাইকটি কি কেবল দ্রুত যাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, যেমন সৈকত ক্রুজার বা খুব খাড়া রাইডিং পজিশনের সংকর সংকর হিসাবে?

আপনি কি সঠিকভাবে গিয়ারগুলি ব্যবহার করছেন? আপনি কি খুব কম গিয়ারে খুব দ্রুত পেডেলিং করছেন বা খুব উচ্চ গিয়ারে নাকাল করছেন?

তুমি কি পরছো? নিয়মিত জামাকাপড় বা হালকা সাইকেল চালানো পোশাক যা চলাচলে বাধা দেয় না?

আপনি কি সবে ধীরে ধীরে চড়ার অভ্যাসে পড়েছেন? আপনি কি আপনার প্রচেষ্টা এবং গতি বজায় রাখায় মনোনিবেশ করেন?

Answer 3

আমি সম্প্রতি একটি বাইক কিনেছি (এর আগে কখনও একটি আসল আসেনি, কেবল কখনও জিম ব্যবহার করা হয়নি)

কেউ মনে হয় না যে এই গুরুতর তথ্যের দিকে মনোযোগ দিয়েছে paid

এটি সম্ভবত কৌশলটিতে নেমে আসে, আপনি যদি আগে কখনও একটি আসল সাইকেল চালনা করেন না তবে এটি খুব ভাল হবে না। এটি অনুশীলনের সাথে উন্নতি করবে।

Comments

ঠিক। একটি জিমে 30 + এমপিএল ইন স্টপ এবং রাস্তাতে ট্রাফিক : 2mph ...

— Mazura

বিশেষত ওপি তাদের কৌশল উন্নত করতে কী করতে পারে? তাদের কী অনুশীলন করা উচিত?

— সুইফটি

এই উত্তরটি মূলত, "আপনি এটি ভুল করছেন", যা খুব সহায়ক নয়।

— ডেভিড রিচার্বি

আমি ভেবেছিলাম তারা কেবল একটি গ্যাজেটটি ভুল ব্যবহার করছে। যদি এটি বন্ধ হয়ে যায় এবং যানজট বন্ধ হয়, তবে মনে হয় তারা এখনও গিয়ার শিফট কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জানেন না।

— মাজুরা