মহিলারা স্যাডলে আরাম পেতে কী করতে পারেন?


13

আমি সাইক্লিংয়ে মোটামুটি নতুন এবং আমার কাছে একটি রোড বাইক রয়েছে যা আমি সত্যিই উপভোগ করছি তবে আমি জিনীতে আরাম পেতে পারি না। এত বম হাড় নয়, লেডি বিট! কোনও পরামর্শ?


1
বিশেষত, টেরি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে স্যাডেলস তৈরি করে। তারা মূলত মহিলার স্যাডেল আবিষ্কার করেছিলেন।
ড্যানিয়েল আর হিক্স

3
আমি কেবল উল্লেখ করতে চাই যে এটি কোনও লিঙ্গ-নির্দিষ্ট সমস্যা নয়। স্যাডল নির্বাচন / সান্ত্বনা একটি অত্যন্ত স্বতন্ত্র সমস্যা। যদিও কিছু মহিলা "মহিলা-নির্দিষ্ট" জিনিসগুলি সাহায্যকারী, সমস্ত ইচ্ছাশক্তি এবং তদ্বিপরীত খুঁজে পেতে পারে (এটি বলতে গেলে: কিছু পুরুষ মহিলাদের স্যাডল সহায়ক বলে মনে করতে পারে)। লোকেদের সবচেয়ে বড় সমস্যার মুখোমুখি হ'ল স্যাডলের সাথে "পরিচিতি" না থাকা ... যে কোনও স্যাডল। আপনি যদি সাইক্লিংয়ে নতুন হন তবে আপনার যে কোনও কারণেই অস্বস্তি হতে পারে। পেশী / টিস্যু / ইত্যাদি পেতে সময় লাগে। এটার সাথে অভ্যস্ত.
জাঙ্গোদুদে

কিছু মহিলা কোনও নিয়মিত বাইকের আসনে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে না, আপনি যদি তাদের মধ্যে অন্যতম হন তবে একটি বাইক বিবেচনা করুন। আপনি আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশে বসে আছেন এবং প্রয়োজনে বিভিন্ন ধরণের আসন দ্বারা এটিকে অনেক পরিবর্তন করতে পারেন।
উইলকে

উত্তর:


15

স্যাডলস পৃথক ব্যক্তির পক্ষে খুব নির্দিষ্ট হতে পারে ... তবে কিছু সাধারণ পরামর্শ:

  • একটি স্থানীয় বাইকের দোকান সন্ধান করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে বিভিন্ন জাদুর পরীক্ষা চালাতে দেয়। একজন প্রশিক্ষকের পাঁচ মিনিটই যথেষ্ট নয়, একটি ভাল বাইকের দোকান আপনাকে একটি সত্যিকারের যাত্রায় কাটতি নিতে দেয়।
  • অন্যদের সাথে কথা বলুন যার মতো বাইক চালানোর স্টাইল রয়েছে। একটি দুর্দান্ত পর্বতের বাইকের স্যাডেল সর্বদা দুর্দান্ত রাস্তার জিন তৈরি করে না। কিছুটা কোণ পরিবর্তন বা স্যাডলটি কিছুটা সামনে বা পিছনে সরিয়ে নেওয়া বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
  • "লেডি নির্দিষ্ট" এবং কিছু যা লেডি বিটগুলির জন্য ভাল কাজ করে বলে কিছু স্যাডেল চেষ্টা করুন। আমি সেল ইটালিয়া লেডি ডিভা এবং অ্যাডামোর কাছ থেকে স্যাডেলগুলি সম্পর্কে ভাল জিনিস শুনেছি (অ্যাডামোগুলি 'লেডি নির্দিষ্ট নয়' তবে কাটআউটের একই প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়)।

এছাড়াও, আপনি কিছু ভাল বাইক শর্টস এবং একটি ভাল অ্যান্টি-শ্যাফ ক্রেমে বিনিয়োগ করতে চাইতে পারেন (আমি 'ব্লু স্টিল স্পোর্টস' পছন্দ করি)।

আপনি বাইকের উপর বেশি সময় ব্যয় করার সাথে সাথে "টিস্যুগুলির সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি" কিছুটা ম্লান হয়ে যাবে, তবে কিছু আপনার পক্ষে কাজ করে এমন একটি জিন না পেলে না। নিষ্পত্তি করবেন না ... যতক্ষণ না আপনার জন্য কাজ করে এমন কিছু খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন স্যাডেল ব্যবহার করে দেখুন।


3

আমি মনে করি আপনার এলবিএসে একটি বাইক ফিট রয়েছে। আপনাকে স্যাডলের উচ্চতা, উপযুক্ত প্রস্থের স্যাডল, স্যাডেল অ্যাঙ্গেল, স্টেম উচ্চতা, স্টেম দৈর্ঘ্য, হ্যান্ডেলবার অ্যাঙ্গেল, শীর্ষ নলের দৈর্ঘ্য উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করা দরকার ইত্যাদি ঠিক করতে পারেন etc.

স্যাডল অস্বস্তি কেবল স্যাডেলের সাথে বিচ্ছিন্ন নয়, তবে রাইডিংয়ের জ্যামিতি। বেশিরভাগ রাস্তা বাইকগুলি আপনাকে প্লাশ ক্রুজার আসনের পরিবর্তে আপনার "বসার হাড়গুলি" বসতে বাধ্য করে যেখানে ওজনের আপনার সিটের হাড় এবং পুরো পেছনের প্রান্তটি (যা সংক্ষিপ্ত যাত্রার জন্য ভাল) দ্বারা স্থগিত করা হয় যা প্রথমে কিছুটা বিচ্ছিন্ন হতে পারে (আপনার উচিত ছিল না উদাহরণস্বরূপ সোজা হয়ে উঠবেন না)। তবে কিছু মহিলাদের নির্দিষ্ট স্যাডেলগুলি সহায়ক হতে পারে। টিস্যু সংকোচনের বিষয়টি কিছুটা হলেও মহিলাদের প্রভাবিত করে তবে ফ্রেমটি যথাযথ আকারের হয়ে থাকে তবে উপযুক্ত স্যাডেল এবং হ্যান্ডেলবার অ্যাডজাস্টমেন্ট সহ কোনও সমস্যা হওয়া উচিত নয়।


3

স্যাডল আরামের অনেকগুলি ভেরিয়েবল রয়েছে, তাদের সকলকে সম্বোধন করা নতুন রাইডারের জন্য ভীতিজনক বা "ডুবে যাওয়ার" হতে পারে। এক পরিবর্তনশীল স্পষ্টত হয় বিশেষ শারীরস্থান । যেমনটি সত্য যে মহিলারা পুরুষদের থেকে পৃথক, একই লিঙ্গ চালকদের মধ্যেও বিশাল পার্থক্য থাকতে পারে। এছাড়াও, মহিলাদের নির্দিষ্ট নকশা থাকা সত্ত্বেও, মহিলাদের স্যাডল কোনও পুরুষের থেকে একেবারে পৃথক নয়, বাস্তবে, প্রশিক্ষণহীন চোখ একে অপরের কাছ থেকে এমনকি ঘনিষ্ঠ পরিদর্শন করে নাও বলতে পারে।

ফিট এখানে মূল শব্দ। অন্যান্য উত্তরগুলি এখানে যেমন উল্লেখ করেছে, সঠিকটি খুঁজে পাওয়ার আগে আপনার কয়েকটি স্যাডল ব্যবহার করা উচিত। তবে কেবল কাঠের আকার এবং ধরণটিই ফিট করে না। বাইকটি আপনার ফিট করা উচিত। স্যাডল উচ্চতা, উপরের / নীচে কোণ, সামনের / আফট অবস্থান এবং হ্যান্ডেলবারের দূরত্ব স্যাডল আরামের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।

তবুও আরেকটি পরিবর্তনশীল হ'ল রাইডারের দক্ষতার স্তর । নবীন রাইডারদের স্যাডলের অবস্থানের সাথে তাদের পেশী এবং হাড়গুলি অভ্যস্ত থাকে না। ওপিতে বলা হয়েছে যে তার সমস্যা হাড়ের সাথে নয় তবে "লেডি বিটস" এর সাথে রয়েছে, তবে যখন কোনও রাইডার যথাযথ অবস্থান দীর্ঘকাল ধরে রাখতে না পারে তবে নির্দিষ্ট জায়গায় ব্যথা কমাতে অন্যের মধ্যে ব্যথা হ্রাস করার জন্য স্যাডলে চলে আসে। এছাড়াও, একজন নববিবাহিত আরোহী আরও বেশি প্যাডযুক্ত জাদুকরী চাইতে পারেন যখন একটি পাকা চক্রবিজ্ঞানী সাধারণত কম প্যাডিং সহ হালকা স্যাডেল চায়।

স্যাডেলটি ভেঙে গেছে কিনা । একটি দুর্দান্ত জিন যখন নতুন হয় তখন বেশ কয়েক মাইলের জন্য অস্বস্তি বোধ করে তবে একবারে এটি ভেঙে যাওয়ার পরে এটি আরও ভাল হয়ে যায়। (আমার ক্ষেত্রে আমার পাহাড়ের বাইকে কমপক্ষে 15 মাইল দূরে দুটি রাইড দরকার যা অনুভব করতে পারে যে দীর্ঘতর চড়ার জন্য একটি নতুন জিন প্রস্তুত রয়েছে)।

এছাড়াও, রাইডিং স্টাইল : ক্রুজিং / অবসর রাইডার্স, "রিলাক্সড" যাত্রী এবং নিখুঁত বিনোদনমূলক সাইকেল চালকরা বিস্তৃত, ভারী প্যাডযুক্ত জাদাগুলি পছন্দ করেন, তবে খেলাধুলা এবং প্রতিযোগিতামূলক, প্যাডেলগুলিতে আরও কার্যকর পাওয়ার ট্রান্সফার করার জন্য সংকীর্ণ, শক্ত এবং হালকা স্যাডল ব্যবহার করেন।

এই বলে আমি নীচের পরামর্শ দিই:

  • একজন নতুন রাইডার আরও প্যাডিং সহ জেল কভার সহ আরও আরামদায়ক সাদাসিধা পেতে পারে। রাইডারটি বিকশিত হওয়ার সাথে সাথে অতিরিক্ত প্যাডিং বা জেলটি খুব ভারী বোধ শুরু করতে পারে। এটি তখন আরও বেশি রেসিং-ভিত্তিক জিনে চলে যাওয়ার বা জেলের কভারটি সরিয়ে নেওয়ার সময় হবে।

  • মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা একটি জিন ব্যবহার করুন। কত প্যাডিং সম্পর্কিত পূর্ববর্তী বিষয়টি বিবেচনা করুন। এছাড়াও, যাচাই করুন পুরুষদের জন্য একই মেক / মডেল থেকে সত্যই আলাদা verify (আমি অনেকগুলি স্ক্যাম দেখেছি যেখানে পণ্যটি কেবল আঁকা বা আলাদাভাবে সজ্জিত করা হয় তবে এটি আসলে পুরুষ সংস্করণের চেয়ে আলাদা নয় এবং সবচেয়ে খারাপটি হল তারা অনুমিত মহিলার বিশেষ আইটেমটির জন্য বেশি দাম ধার্য করে)। যতদূর আমি লক্ষ্য করেছি, সত্য মহিলার স্যাডলগুলি একটু বিস্তৃত এবং খাটো ট্যান পুরুষ। এছাড়াও, মানুষের স্যাডলগুলির একটি অনুদৈর্ঘ্য কাটআউট রয়েছে যা কাটি আরও প্রশস্ত হয় এবং পিছনের দিকে অগ্রসর হয়, যেখানে মহিলাদের স্যাডলে একটি "হতাশা" থাকে যা নাকের কাছাকাছি শুরু হয় এবং জিনের প্রশস্ত বিন্দুর কাছে শেষ হয়।

  • সাইক্লিস্ট শর্টস ব্যবহার করুন।

  • ভদ্রমহিলার দৈনিক প্রোটেক্টরগুলির ব্যবহারও সহায়তা করতে পারে। (প্যান্টিলাইনার বা প্যাডগুলির মতো তবে এগুলি হালকা, ছোট এবং "মাসের বাকি অংশের জন্য") এই উদ্দেশ্যে সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমনগুলি খুঁজে পাওয়ার আগে আপনাকে বিভিন্ন আকারের চেষ্টা করার প্রয়োজন হতে পারে, যদি তারা আপনার ক্ষেত্রে সহায়তা করে।

  • ফিট সম্পর্কিত বিষয়ে: যদি সম্ভব হয় তবে (এবং / অথবা ইতিমধ্যে সম্পন্ন হয়নি) এমন কোনও দোকানে যান যা ফিটিং পরিষেবা দিতে পারে। আপনি ইন্টারনেট থেকে অনেক বেসিক ফিটিং পদক্ষেপগুলি শিখতে পারেন। উভয় ক্ষেত্রেই, ফিট কোনওভাবেই অবিচ্ছেদ্য আইন নয়। কখনও কখনও বাইক ফিট 3 টি দশমিক পরিসংখ্যান সূক্ষ্ম সূত্র জড়িত, কিন্তু আসুন সত্য কথা: কোন শরীর তাদের ইঞ্চি দশম দশকের নির্ভুলতা সঙ্গে স্থাপন করতে পারে না, সুতরাং এই সূত্রগুলি আসলে পয়েন্টগুলি বা সাধারণ নির্দেশিকাগুলি হয়। একটি উপযুক্ত সেশনের পরে, কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য যাত্রা করুন এবং যদি আপনার মনে হয় যে আপনার কোনও পরিবর্তন প্রয়োজন, একবারে মাত্র একটি পরিবর্তন করুন এবং প্রতিবার অর্ধ ইঞ্চি বা একটি সেন্টিমিটারের মধ্যে থাকুন। প্রয়োজনীয় হিসাবে পুনরাবৃত্তি। (আমি বাইক একাধিকবার একত্রিত করেছি এবং যখন বাইকটি আমার জন্য তখন আমার মিষ্টি স্পটটি সন্ধানের জন্য প্রাথমিক সেটআপের পরে আমার 3 বা 4 পর্যন্ত পরিবর্তন প্রয়োজন হতে পারে)।

  • বিশেষত, আমি এমন মহিলাগুলিকে দেখেছি যারা স্ট্যান্ডার্ড বা "ইউনিসেক্স" কাঁচি দিয়ে কিছুটা নিচু অবস্থায় রয়েছে fine

আমার স্ত্রীর কাছে আংশিক কৃতিত্ব যিনি প্রতিযোগিতামূলক ক্রস কান্ট্রি রাইডারও। আমার বোনের কাছ থেকে নেওয়া নোটগুলি, আরও বিনোদনমূলক ক্রস কান্ট্রি রাইডার যিনি আংশিক সংশোধিত জেল কভারগুলির সাথে তার জিনগুলিকে কাস্টম-ফিট করে। মহিলা রাইডার পরিচিতদের কাছ থেকে নেওয়া নোটগুলি।


1

আমার কখনই বেদনাদায়ক আসন হয়নি। আমি প্রতিদিন 20 থেকে 30 মিনিট যাত্রা শুরু করেছি এবং সেখান থেকে কাজ করেছি। আমি এখন আমার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী (এক বছরে 10000 কিমি যাত্রা করার পরে)। আমার শক্তি আমার পা দিয়ে যায় (আমি বাইকের জুতা পরে থাকি), তাই আমার দেহের ওজনের একমাত্র অংশ আমার আসনে থাকে (কারণ আমার কিছু ওজন পরিবর্তে আমার পায়ে চাপায়) [আমার] মনে হয় যে যাই হোক না কেন, এটি ঘটছে।

অভিজ্ঞতা / অশ্বচালনা শৈলী নবীনদের (যেমন শিশুদের) থেকে খুব আলাদা, যাদের অবশ্যই আসনে বসে থাকতে হবে, এবং শক্ত পা নেই।

এগুলি বাদ দিয়ে তারা "লেডি-নির্দিষ্ট" এবং অন্যান্য স্যাডলগুলি তৈরি করে। এমনকি একটি ছোট পার্থক্য কতটা প্রভাব ফেলে তা অবাক করে। একজন মহিলার বাইকটি আমাকে কখনই ফিট করে না। গতকাল আমি একজোড়া জুতো আরামদায়ক পাওয়ার আগে আমি বেশ কয়েকটি জোড়া (বিভিন্ন মেক, একই আকার) চেষ্টা করেছিলাম।

এছাড়াও আমার বাইকটি একটি 'হাইব্রিড' স্টাইল (হ্যান্ডেল বারগুলি সমতল, ঝরে পড়া বা উত্থাপিত নয়): বোঝানো একটি পাহাড়ের বাইকের চেয়ে দ্রুত (টায়ার এবং গিয়ার্স) এবং একটি রেসিং বাইকের চেয়ে আরও আরামদায়ক (রাইডিং অবস্থান)। এই মুহুর্তে আপনি যে ধরণের রাইডিংয়ের অনুশীলন করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য সম্ভবত আপনি একটি আরামদায়ক এবং দক্ষ অবস্থানে যাচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার হ্যান্ডেল বারগুলি (ইত্যাদি) পাশাপাশি আপনার আসন / স্যাডলটি পুনর্বিবেচনা করা উচিত।


1

বিস্তৃত রাইডিংয়ের জন্য একটি স্যাডেল কিনে প্রত্যেকে ব্যক্তিগত জিনির পরিমাপটি করা, বা এটি নিজেই করা ভাল। এটি আরও অভিনব সাইকেলের দোকানে (যেখানে আমি যাই থাকি না কেন) একটি দুর্দান্ত সাধারণ বিকল্প।

স্যাডল ব্যথা সম্পর্কে এই পৃষ্ঠায় 8 পয়েন্টটি আপনি নিজেই করতে চান তবে আপনাকে কী পরিমাপ করতে হবে তার একটি দুর্দান্ত ব্যাখ্যা দেয়। আসলে এটি এতটা কঠিন নয়। এটির শেষে একটি ভাল ব্যাখ্যাও রয়েছে। এবং অবশেষে, এই স্থানীয় প্রশ্ন এবং এর সাথে উত্তরগুলি আপনাকে সহায়তা করবে।


0

পুরুষদের ক্ষেত্রে টিস্যুর সংকোচনের বিষয়ে কিছু সমস্যা থাকতে পারে, প্রায়শই ভুল আকারের জিন দিয়ে নিয়ে আসে। হতে পারে অন্য পোস্টের পরামর্শগুলি আপনার সমস্যাগুলিতেও সহায়তা করতে পারে?


0

নাককে অস্বস্তিকরভাবে ঘষে ফেলার জন্য আমি যে কৌশলটি করেছিলাম তা হ'ল আমার স্যাডলটির নাকটি কিছুটা নিচের দিকে angle হ্যাঁ, এটি প্রথমে অদ্ভুত, যেহেতু এটি আপনাকে সামনে স্লাইড করতে চায়, তবে প্রযুক্তিগতভাবে কেবল আপনার সিটের হাড়গুলিকে কাঁচিতে রাখা উচিত যা আমি এখনও সহজেই করতে পারি। কোণযুক্ত নাক এটি আমার পায়ের মাঝখানে ঠোকরানো থেকে বিরত রাখে।

আমার পক্ষে কাজ করে তবে প্রত্যেককে তাদের নিজস্ব নিখুঁত সেটআপটি বের করতে হয়। এছাড়াও, আপনার বাইকটি আপনার পক্ষে সঠিকভাবে লাগানো আছে এবং আসনটি উপযুক্ত উচ্চতায় রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এটি সব এটি মধ্যে খেলে।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.