দাবা খেলার সময় কীভাবে শিথিল করবেন?

20

আমি যখন খেলি তখন সবসময় উত্তেজনা থাকে। আমার ধারণা আপনি কি বলতে পারেন আমি দাবা কিছুটা চাপ খুঁজে পেয়েছি? মনোপোলির মতো কিছু সাধারণ বোর্ড গেমের বিপরীতে আমি এটি জয়ের লড়াই হিসাবে দেখছি। আমি কেবল দাবা খেলা খালি লোকদের সাথে সত্যিকারের সাথে সম্পর্ক রাখতে পারি না কারণ তারা এটিকে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে। যদিও কিছু কারণে, আমি এখনও খেলাটি পছন্দ করি, যদিও এটি একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রীর চাপযুক্ত, কে কেন জানে?

আপনি কি বলবেন এটি সাধারণ দাবা প্লেয়ারের আচরণ? দাবা করার সময় আপনি কী অনুভব করেন, আমি অন্য কিছু খেলোয়াড়ের অভিজ্ঞতা শুনতে চাই। আপনি যখন প্রথম শুরু করেছিলেন তখন কি চাপ সৃষ্টি করেছেন? আপনি এখনও উত্তেজনা বা আপনি খেলা নিখুঁতভাবে শিথিল খুঁজে পান?

psychology

— user10265
সূত্র

প্রথম শুরু যখন অবশ্যই জোর। আপনার বিরোধীরা আরও ভাল না হওয়া পর্যন্ত এটি সহজ হয়ে যায়!

— ম্যাগড

2

গেমটি শুরুর আগে আমি নার্ভাস এবং স্ট্রেস অনুভব করি। একবার আমি আমার প্রথম পদক্ষেপটি সরিয়ে ফেললে, এটি সর্বোত্তম পদক্ষেপটি সন্ধান করার জন্য।

— jf328

আমি খেলার আগে এবং পরে সর্বদা নার্ভাস বোধ করি।

— মনোজ কুমার

কোনও কারণে, সময় নিয়ন্ত্রণ নির্বিশেষে আমি অন্য যে কোনও ফর্ম্যাট বা সেটিংয়ের তুলনায় অনলাইনে দাবা খেলতে অনেক বেশি স্ট্রেসযুক্ত দেখতে পাই। প্রায়শই, আমি সত্যিই অনলাইনে খেলতে চাই, তবে কোনও গেম শুরু করতে নিজেকেও আনতে পারি না এবং আধ ঘন্টা ধরে লবির পর্দায় ঘুরে দেখি। তবুও আমার মোটেও ওটিবি খেলে কোনও উদ্বেগ নেই।

— foiwofjwej

12

আমি প্রচুর বোর্ড গেম এবং বিশেষ করে প্রচুর দাবা খেলি। আমি আপনাকে বলতে পারি যে প্রতিটি দাবা খেলোয়াড়ের স্নায়বিক শক্তির একটি নির্দিষ্ট উপাদান থাকে যখন খেলে। এটি আমাদের তীক্ষ্ণ রাখে। আমার এই বিশ্বাসের কারণেই দাবা খেলোয়াড়দের স্নায়বিক শক্তি জোগায়:

প্রতিযোগিতা : দাবা পুরোপুরি প্রতিযোগিতামূলক এবং আমরা সবাই যে কোন প্রতিপক্ষকে জিততে খেলি, প্রতিপক্ষকে পরাজিত করা, গ্র্যান্ড মাস্টারের বিপক্ষে ড্র করা, বা আমাদের খেলার উন্নতি করা, অর্থাৎ আমাদের পরাজিত করা
দক্ষতা : কোনও এলোমেলো উপাদান নেই। হেরে গেলে আমি পাশা দেবতাদের দোষ দিতে পারি না
একটি দল খেলা নয় : আমি হারালে আমি কীভাবে পাশা দেবতাদের দোষ দিতে পারি না তার অনুরূপ, আমি আমার দলের সাথীদেরও দোষ দিতে পারি না! দাবা দল হিসাবে খেলা হয় (যেমন অলিম্পিয়াড), আমার দল আমার খেলার সময় যা করছে তা আমার খেলার ফলাফলকে প্রভাবিত করে না
রেটিং : এটি গর্বের সাথে সম্পর্কিত, তবে আমি যদি এমন একজনের বিরুদ্ধে খেলি যাকে আমি দুর্বল খেলোয়াড় (নিম্ন রেটিং / শিশু প্লেয়ার / প্যাটজার) হিসাবে দেখি তবে আমি হেরে অত্যন্ত বিব্রতবোধ করব। একইভাবে, আমি আমার অহংকে ফুটিয়ে তুলতে উচ্চতর রেট প্রাপ্ত খেলোয়াড়দের পরাজিত করতে চাই

5

আপনি "দলের খেলা নয়" তে যা বলেছেন তা বাদ দিয়ে আমি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একমত agree আপনি যখন দলে খেলেন (এবং আমি বেশিরভাগ লীগ বা কাপ দলের ম্যাচে দাবা খেলি), আপনার খেলার ফলাফলটি আপনার সতীর্থদের দ্বারা প্রভাবিত হয়। কখনও কখনও যদি আপনার দলে আপনার পুরো পয়েন্টের প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে আরও কিছু আক্রমণাত্মক খেলাকে এমন অবস্থানে জোর করে চেষ্টা করতে হবে যা অন্যথায় স্পষ্ট ড্র draw এবং আপনি ড্রয়িংয়ের পরিবর্তে জয়ী বা হেরে গেছেন। আপনার কিছুটা সুবিধা থাকলেও মাঝে মাঝে আপনি ড্রয়ের হয়ে খেলেন, যাতে আপনার দলের প্রয়োজনে যদি আধ পয়েন্ট হারাতে না হয়। তবে তা বাদে, আপনি যা বলেছেন তার সাথে আমি একমত।

— fbxmg

6

1972 সালে ববি ফিশারের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে নিম্নলিখিত বিখ্যাত মতবিনিময় ঘটেছিল:

ওয়ালস: জয়ের পক্ষে জেতা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি কি অন্য একজনকে মারতে পছন্দ করেন?

ফিশার: হ্যাঁ, আমি অন্য একজনকে মারতে পছন্দ করি।

ওয়ালস: আপনি এটি সম্পর্কে হাসি। আপনি কি অন্য মানুষের অহংকে চূর্ণ করতে চান?

ফিশার: আহ-হাহ, তাই তারা যখন রাতে বাড়ি যায় তখন তারা নিজেরাই বাচ্চা নিতে পারে না যে তারা এত গরম're

আমি মনে করি সেই মানসিকতার জল সরবরাহযোগ্য সংস্করণ অনেক দাবা খেলোয়াড়কে চালিত করে। এটি প্রচুর স্ট্রেস তৈরি করে যা আপনি জেতার সময় সত্যই ভাল বোধ করতে পারে, হেরে গেলে সত্যিই খারাপ তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ এটি আপনার সেরা পদক্ষেপ এবং জয়ের জন্য প্রয়োজনীয় শান্ত চিন্তাভাবনাটিকে বিরক্ত করে।

এটি চিন্তাভাবনা এবং আচরণের খুব পশ্চিমা উপায়। আরও পূর্বাঞ্চলীয় দৃষ্টিভঙ্গি যেখানে আপনি জেন রাজ্যের মতো কিছু প্রবেশ করেন, শান্তভাবে অবস্থানটিতে "সত্য" সন্ধান করে, আপনার এবং আপনার প্রতিপক্ষের জন্য সেরা পদক্ষেপের জন্য উদ্দেশ্যমূলকভাবে অনুসন্ধান করা, সম্ভাব্য ত্রুটিগুলি হ্রাস করে আরও ভাল ফলাফলের সম্ভাবনা রয়েছে শক্তিশালী আবেগ এবং চাপ স্তর হ্রাস।

অবশ্যই কিছুটা খেলোয়াড়ের জন্য গেমটি খেলে মানসিক চাপ বেশি হতে পারে। আপনার আসনটি ছাড়াই বুঞ্জি অ্যাড্রেনালিনের লাফানোর স্তর।

আপনি প্রায়শই দেখতে পাবেন খুব শক্তিশালী খেলোয়াড়রা প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার আগে কয়েক মিনিটের জন্য বসে আছেন এবং ভাবেন। অবশ্যই এটি হতে পারে যে তারা তাদের খোলার কম্পিউটার প্রস্তুতি মনে রাখার চেষ্টা করছে। আমি মনে করতে পছন্দ করি যে তারা অনুভব করে যে তারা মনের সর্বোত্তম শান্ত অবস্থানে বোর্ডে পৌঁছেছে না এবং প্রয়োজনীয় জেন রাজ্যে প্রবেশের চেষ্টা করে তারা রচনা করছে :-)

— ব্রায়ান টাওয়ারস
সূত্র

আমি আপনার মন্তব্য পছন্দ। আমি অনুভব করি সময়ের সাথে সাথে আমি ধীরে ধীরে জেনের মতো খেলোয়াড় হয়েছি বা কমপক্ষে সেভাবে হওয়ার চেষ্টা করেছি। আমি প্রতিদিন খেলি - তাই সময়ের চাপ ন্যূনতম। আমি আড্ডাও বন্ধ করে দিয়েছি, যাতে দাবা এবং ট্র্যাশ টক খেলেন এমন অনেক ঝাঁকুনি আমার জেন খাঁজকে বিরক্ত করতে পারে না। আমি কেবল বৌদ্ধিক ধাঁধা হিসাবে গেমটি উপভোগ করি এবং জিরো স্ট্রেস পেয়েছি।

— অ্যান্ড্রু ব্রুকস

4

এটি (বা এর বিভিন্নতা) পারফরম্যান্স মনোবিজ্ঞানের একটি সাধারণ গ্রাফ। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, উত্সাহের কিছু স্তর ভাল তবে খুব বেশি সমস্যা হতে পারে। খুব বেশি চাপ অবশ্যই একটি সাধারণ সমস্যা (যেমন বিপরীত, খুব সামান্য উত্তেজনা ফোকাস বা শক্তির অভাবের দিকে পরিচালিত করে)। যদি আপনি নিজেকে গ্রাফের ডান দিকে খুব দূরে সন্ধান করেন তবে আপনার উত্তেজনা হ্রাস করার জন্য অনেকগুলি কৌশল রয়েছে। একটি খুব সহায়ক ধারণা শ্বাস প্রশ্বাসের কিছু অনুশীলন শিখতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, গভীরভাবে শ্বাস নিতে, তিনটি গণনা করুন, তারপরে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। এটি শান্ত হওয়ার জন্য আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর হতে পারে।

— Nate
সূত্র

1

"লোকেরা আমাকে জিজ্ঞাসা করে যে আমি যখন শিথিল হতে চাই তখন আমি কী করি এবং যখন আমি তাদের বলি আমি মোটরসাইকেল চালাচ্ছি। তারা বুঝতে পারে না যে আপনি যখন হাঁড়ি দিয়ে একটি কোণার চারপাশে 120mph ভ্রমণ করছেন তখন আপনি ডামালটি থেকে প্রায় এক চতুর্থাংশ ইঞ্চি ভ্রমণ করছেন traveling , যদি আপনি শিথিল না হন তবে আপনি @! ^ এবং সম্পাদনা।

যে জিনিসগুলি মানুষকে আরাম দেয় তা প্রায়শই হতবাক হয়। আমি একজনের পক্ষে বুঝতে পারি না যে দীর্ঘ দূরত্বকে কখনই স্বাচ্ছন্দ্য বলে বিবেচনা করা যেতে পারে, তবে লোকেরা তা করে!

আমি যুক্তি দিয়ে বলব যে দাবার মতো খেলা শিথিল না করার দুটি কারণ রয়েছে। প্রথমটি হ'ল প্রতিযোগিতামূলক প্রকৃতি। আপনি যদি সর্বোপরি গেমটি জয়ের দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি স্বাভাবিকভাবেই একটি স্ট্রেসিং মানসিকতায় প্রবেশ করবেন। টুর্নামেন্ট খেলার মতো কিছু পরিবেশের জন্য এটি পছন্দসই। আরও নৈমিত্তিক গেমগুলিতে এটি অনাকাঙ্ক্ষিত হতে পারে। গেমটি অন্য ব্যক্তির সাথে প্রতিযোগিতার উপায় হিসাবে নয় বরং নিজেকে আরও উন্নত করার সুযোগ হিসাবে, গেমটির নিয়মের মধ্যে আপনার নখর তীক্ষ্ণ করে তুলতে সহায়তা করতে পারে।

অন্য কারণ হ'ল আপনি চাপযুক্ত পদ্ধতির ব্যবহার করেন। এটি যে কারও সাথেই ঘটতে পারে এবং সম্পূর্ণ নজরে যেতে পারে। আমাদের প্রায়শই পরিস্থিতি সমাধানের বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার প্রতিটি মস্তিষ্ককে বিভিন্ন উপায়ে ট্যাক্স করে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা খেলতে একটি অন্ত্র প্রবৃত্তি পদ্ধতিকে ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারি যেখানে আপনি ধীরে ধীরে অবস্থানটি ততক্ষণ দেখেন যতক্ষণ না এটি নিজের কাছে স্পষ্ট হয়ে যায়, বা আমরা এমন একটি বিশ্লেষণাত্মক পদ্ধতির ব্যবহার করতে পারি যার মধ্যে গেম ট্রি এবং বোর্ডের অবস্থানের মানসিক মানচিত্র রাখা জড়িত থাকে আমাদের মাথা পরেরটি বেছে নেওয়া চাপকে বাড়িয়ে তুলবে, আপনি নিজের উন্নতির দিকে যতটা মনোনিবেশ করুন না কেন।

এর জেন সমাধানটি কেবল নিজের উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করার জন্য নয়, গেমটি ভিতরে কী চলছে সে সম্পর্কে আপনাকে আরও সচেতন করার জন্য মনোনিবেশ করা। আপনি যখন বুঝতে পারেন যে আপনি কোনও অবস্থানের জন্য বিশেষত শাস্তিদায়ক পদ্ধতির ব্যবহার করছেন, তখন এতে আনন্দ করুন। কীভাবে সেই সরঞ্জামটি ব্যবহার করবেন তা শেখার সুযোগ হিসাবে এটি ব্যবহার করুন। সাধারণভাবে, এটি আপনাকে সেই সরঞ্জামকে এমন কোনও কিছুতে বাস করায় স্ট্রেস হ্রাস পেতে পারে যা ঠিক তত কার্যকর, তবে অনেক কম চাপযুক্ত।

আমরা শিথিলকরণের জন্য মানব প্রকৃতিতে একটি নিদর্শন দেখতে পাই। অনেক লোক যারা অন্যথায় চাপযুক্ত ক্রিয়া করার সময় শিথিল হওয়া শিখেন তারা নিজেকে এমন কোনও কিছুর প্রতি সংগ্রাম করতে শেখায় যা কেবল শিথিল করেই অর্জন করা যায়। এর মাধ্যমে তারা যে কোনও জায়গায় আরাম করার দক্ষতা অর্জন করে এবং এটি একটি শক্তিশালী দক্ষতা।

এমন কিছু লোক আছেন যারা পুরোপুরি ভাল বিমান থেকে ঝাঁপিয়ে পড়ে তাদের শান্তিতে আছেন। আমি তাদেরকে ফ্রিক বলতাম, তবে আমি বিচার করার জন্য কে। আমাদের শিথিল করার জিনিসগুলি অত্যন্ত ব্যক্তিগত আমি তাদের অন্বেষণ সুপারিশ।

— আমটন কর্ট - মনিকা পুনরায় স্থাপন করুন
সূত্র

0

আমি জানি না আপনি দাবা প্রতিযোগিতায় খেলছেন কিনা বা না তবে আপনি যদি থাকেন তবে কীভাবে শান্ত থাকবেন সে সম্পর্কে আমার ধারণা আছে তবে আমি জানি না এটি কার্যকর হবে কিনা। রেটযুক্ত ম্যাচে আপনার গেমটি আপনার প্রতিপক্ষের গেমপ্লেকে যেভাবে প্রভাবিত করে তাতে কিছু অনুমানযোগ্য প্যাটার্ন রয়েছে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনি আপনার বর্তমান ম্যাচটি কতটা ভাল খেলেন তা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করে দেওয়া এবং বিভিন্ন কৌশল অবলম্বন করা এবং নিজের চিন্তাভাবনা করা এবং আপনার পর্যবেক্ষণের ভিত্তিতে নিজের গবেষণা করা চালিয়ে যাওয়া। যদি আপনি স্থির করেন যে সত্যিই একটি ভাল ম্যাচ খেলতে আপনার বিশ্বের সমস্ত সময় রয়েছে এবং তা করার জন্য কোনও তাড়াহুড়ো নেই, তবে আপনি কীভাবে শেষ পর্যন্ত সত্যিই একটি ভাল ম্যাচ খেলতে পারবেন তা ধীরে ধীরে আপনার নিজের মাথায় গবেষণা করতে সৃজনশীল চিন্তাভাবনা ব্যবহার করতে পারেন আতঙ্কিত হয়ে এবং ক্ষমতাটি বর্তমানের ম্যাচটি খেলার সময় আপনি জয়ের পক্ষে যথাসাধ্য চেষ্টা করার মাধ্যমে সেই ক্ষমতাটিকে অবরুদ্ধ করার পরিবর্তে। অন্যান্য লোকেরা সম্ভবত তাদের খেলার জন্য ভাল পদ্ধতি শেখাতে পারে না। আমার মনে হয় রেট করা ম্যাচে আপনার প্রতিপক্ষের নিজের পর্যবেক্ষণের ভিত্তিতে আপনার নিজের গবেষণা করা আপনার পক্ষে আরও ভাল কাজ করবে তবে কোনও দাবা খেলোয়াড়ই সে যত ভালই হোক না কেন পাঠের ক্ষেত্রে অন্য কারও পদ্ধতি শিখিয়ে দেওয়া।

— টিমোথি
সূত্র