কীভাবে দাবার নেশা থেকে মুক্তি পাব? জেতা এবং হারানো দুটোই আমাকে আরও খেলতে বাধ্য করে এবং শেষ পর্যন্ত অনেক ঘন্টা খেলার পরেও আমি নিজেকে খারাপ মনে করি।
কীভাবে দাবার নেশা থেকে মুক্তি পাব? জেতা এবং হারানো দুটোই আমাকে আরও খেলতে বাধ্য করে এবং শেষ পর্যন্ত অনেক ঘন্টা খেলার পরেও আমি নিজেকে খারাপ মনে করি।
উত্তর:
আপনি সম্ভবত অনলাইন দাবা উল্লেখ করছেন এবং আমি এই সমস্যাটি জানি, কারণ আমি কমপক্ষে এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে অনলাইন দাবা বিজ্ঞাপনে ভুগছি। এটি আমাকে উপলব্ধি করতে সহায়তা করেছিল যে অনলাইনে সেই কাল্পনিক রেটিং পয়েন্টগুলি কোনও মূল্যবান নয় এবং দ্রুত সময়ে নিয়ন্ত্রণগুলি খেলে আপনার দাবা উন্নতি হয় না (অত্যধিক বুলেট এমনকি এটির ক্ষতি করতে পারে)।
অতএব, আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি, আপনি বোর্ডের উপরে দাবাটি আরও কিছুটা গুরুত্ব সহকারে পৌঁছেছেন, সুতরাং আপনার সাফল্য রয়েছে যা আপনি গর্বিত হতে পারেন। এর অর্থ এই যে আপনার আর অনলাইন দাবা কিকের প্রয়োজন হবে না, বা কমপক্ষে আমার পক্ষে এটি ছিল।
এমন কিছু সন্ধান করার চেষ্টা করুন যা আপনি যখন এটি করেন তখন আপনাকে খুশি করে। আমার জন্য, কমপক্ষে কখনও কখনও, কোনও উপায়ে উত্পাদনশীল হওয়া (আপনার পছন্দসই একটি অঞ্চল চয়ন করুন) বা কেবল শিথিল হওয়া বা বন্ধুদের সাথে বেড়ানো। সাধারণভাবে বলতে গেলে, প্রচুর অনলাইন দাবা খেলা আপনার পক্ষে করতে পারেন এমন সর্বনিম্ন উত্পাদনশীল জিনিসগুলির মধ্যে একটি এবং কোনও ক্ষেত্রেই আপনার দক্ষতা চালিত করবে না। উদাহরণস্বরূপ আপনার বন্ধুদের সাথে বেড়ানো হ'ল আপনার সময় ব্যয় করার একটি আরও ভাল উপায়। আমি বলতে চাইছি, আমি এই সম্পর্কে এগিয়ে যেতে পারি, তবে সেগুলি আমার প্রাথমিক চিন্তা। আমি কীভাবে আমার অনলাইন দাবা আসক্তি থেকে মুক্তি পেয়েছি সে সম্পর্কে যদি আপনার কোনও নির্দিষ্ট প্রশ্ন থাকে তবে আপনি আমাকে একটি বার্তাও দিতে পারেন।
একটি পরামর্শ হ'ল আপনি যে ওয়েবসাইটটি খেলছেন তাতে আপনার অ্যাকাউন্টটি মুছে ফেলা হবে। আপনার সমস্ত পরিসংখ্যান এবং গেমগুলি হারাতে "মুছে ফেলুন" এ ক্লিক করা শক্ত, তবে এটি শেষ হওয়ার পরে আপনার মনে হতে পারে আপনি যে বিন্দুতে ফিরে এসেছিলেন খুব বেশি সময় লাগবে, তাই আপনি পরিবর্তে অন্য কিছু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।
একটি বিশেষ ভিডিও গেমটি নিয়ে আমার এই সমস্যাটি ছিল, আমি আমার চরিত্রটি মোছার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং গেমটি আর কখনও খেলিনি। আমার তাগিদ ছিল, তবে আমার মনে হয়েছিল আমি যেখানে ছিলাম সেখানে ফিরে আসতে খুব বেশি সময় লাগবে এবং আমি আগের মতো একই জিনিসগুলি আবার করতে চাই না। আমার অর্থ, আপনি সহজেই একটি নতুন অ্যাকাউন্ট দিয়ে দাবাতে র্যাঙ্ক করতে পারেন তবে ধারণাটি হ'ল আপনি এটি করতে চাইবেন না।
"আমি কীভাবে দাবার আসক্তি থেকে মুক্তি পাব? জিতানো এবং হারানো দুটোই আমাকে আরও বেশি খেলতে বাধ্য করে এবং শেষ পর্যন্ত অনেক ঘন্টা খেলার পরেও আমি দু: খিত বোধ করি।"
আপনার খুব সমাধানযোগ্য সমস্যা আছে। 'অনেক ঘন্টা খেলা' আসল অপরাধী।
নিজেকে একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। আমি দিনে এক ঘন্টা বা তার বেশি খেলব না, যা আমার জন্য জি 15 এর এক সময় নিয়ন্ত্রণে 2 গেম হবে (পুরো গেমের জন্য 15 মিনিট)। আমি দেখতে পেয়েছি এটি যুক্তিসঙ্গতভাবে খেলতে যথেষ্ট সময় দেয় এবং গেমগুলি উপভোগযোগ্য।
নিম্নলিখিত সময় নিয়ন্ত্রণের সাথে, 1 ঘন্টা আপনি খেলতে পারেন:
জি 3 - 10 গেমস
জি 5 - 6 গেমস
জি 10 - 3 গেমস
জি 15 - 2 গেমস
জি 30 - 1 গেম
এর একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হ'ল জি 10 এবং ধীর গতির সাথে আপনার সর্বদা আপনার গেমগুলি পর্যালোচনা করা উচিত। এটি খেলে কোনও অতিরিক্ত সময় ব্যয় করুন এবং কিছু শিখুন।
দাবা খেলা এবং উপভোগ করা হয়।
আপনি যদি অনলাইনে খেলছেন তবে একটি কাজ আপনি করতে পারেন তা হল "dontplaytoomuch" বা কোনও কিছুর মতো পাসওয়ার্ড তৈরি করা। এটি নির্বোধ শোনায়, তবে এই ধরণের পাসওয়ার্ড থাকা (আমি এটি কোনও সংখ্যার সাথে মিশ্রিত করি, যে কোনও হ্যাকার দেখছেন তাদের জন্য) এটি একটি ছোট তবে দুর্দান্ত নাক। এই ছোট ছোট জিনিসগুলি যুক্ত করতে পারে এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা ভাগ্যবান, কারণ প্রায়শই ছোট জিনিস আমাদের সর্পিল নষ্টের সময় প্রেরণ করতে পারে।
সাধারণভাবে আসক্তিপূর্ণ আচরণটি মোকাবেলা করা জটিল এবং আপনি যখন জড়তার বাইরে চলে যাচ্ছেন তখন তা সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সত্যিই বোবা ভুল করেন তবে প্রায়শই এটি সুস্পষ্ট হয়ে যায়। এর দ্বিগুণ সুবিধা রয়েছে: আপনি রেটিং পয়েন্টগুলি সংরক্ষণ করুন। হতে পারে আপনি এমনকি পিছিয়ে যেতে পারেন এবং আপনার গেমটির উন্নতি করতে পারেন।
তবে আপনার আসক্তিপূর্ণ আচরণ আপনার জীবনকে কীভাবে আক্রমণ করে তা নির্বিশেষে এর চারপাশে বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আমি আমার নিজের প্রয়োজন মতো জিনিসগুলি বন্ধ করতে ফ্রিसेल খেলতে পেরেছিলাম, তাই আমিও
অন্যান্য বিষয়: - এটি প্যারাডোক্সিক মনে হতে পারে তবে গেমস খেলার জন্য প্রতিদিন আধ ঘন্টা রেখে দিন। আপনি যদি এটির সাথে আটকে থাকতে পারেন তবে এটি আপনাকে অনুভব করতে সহায়তা করবে যে আপনি পুরোপুরি অনুপস্থিত। - আমি জানি না যে আপনার কাছে প্রোফাইল স্থাপনের বিকল্প রয়েছে, তবে এমনকি টাইপ করাও "আমি দাবা খেলতে পছন্দ করি তবে মাঝে মাঝে আমার সময় খেলার ট্র্যাক খুব বেশি হারায় I've যদি আমি এক ঘন্টা থাকি, এবং আমি চ্যালেঞ্জ করি আপনি, কাজ থেকে ফিরে পেতে আপনি কি আমাকে ঠোকা দিতে পারেন? " সাহায্য করতে পারে. নিজেকে মারধর না করেই এটি সত্য এবং সম্ভবত এটি অন্য লোকেদের আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলিতে ফিরে আসতে সহায়তা করবে। - এক ঘন্টা পরে নিজেকে বের করে দেওয়ার জন্য একটি প্রোগ্রাম লিখুন, বা আপনি যদি এমন কোনও সময়-পরিচালনা প্রোগ্রাম লিখে থাকেন যা আপনাকে প্রতিদিন এক ঘন্টা অনুমতি দেয় তবে আপনি বিভিন্ন চ্যানেলগুলিতে জিজ্ঞাসাও করতে পারেন। আপনি সম্ভবত এই সম্পর্কে জিজ্ঞাসা প্রথম নয়!
আপনাকে সাহায্য করার জন্য অনেকগুলি সরঞ্জাম রয়েছে। তবে @ পোষ্টনুবিলাফোবিস যেমন বলেছেন, এবং @ হ্যাবো মন্তব্য করেছেন, আপনার সময় কাটার আরও ভাল উপায় আছে তা স্বীকৃতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। দাবা খেলে স্কেলের নির্দিষ্ট পরিমাণ হ্রাস পেতে থাকে।
দাবা বাইরে বাইরের লক্ষ্য সাহায্য করে। লাইব্রেরিতে পড়া ঠিক হওয়ার আগে, বা পুরানো বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত হওয়া, বা নতুন তৈরি করার আগে এটি কেবল কোনও বইয়ের মাধ্যমে পাওয়া যাচ্ছে। আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার পক্ষে এটি ভাল নাও হতে পারে, ভাল, আপনি অনলাইনের জীবনে চুষে একা নন।
"আসক্তিপূর্ণ আচরণের সাথে আমি যে প্রধান জিনিসটি পেয়েছি তা হ'ল" আমি নিজেকে কিছুটা কুলার করার কারণ দিতে চাই "এটি" আমাকে এই কাজটি থামিয়ে দিতে হবে "এর চেয়ে অনেক বেশি ভাল কাজ করে বলে চিত্রিত করা হচ্ছে।
শুভকামনা! আমি মনে করি আমাদের সকল দাবা খেলোয়াড় দাবা বাজানো শেলের মধ্যে যেতে প্রবণ হতে পারে, তাই কিছুক্ষণ স্থায়ী হলেও এমন এক ঝাঁকুনিতে পড়তে লজ্জা বোধ করবেন না। আমি আশা করি আপনি এই বিষয়টিতে প্রচুর অন্যান্য পরামর্শ পেয়ে যাবেন, কারণ অভ্যাসগুলি থেকে সরে যাওয়া যে মজাদার নয়, যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়। এবং কিছু জিনিস অন্যের চেয়ে কিছু লোকের পক্ষে অনেক ভাল কাজ করে।