দাবা আসক্তি পরিত্রাণ


16

কীভাবে দাবার নেশা থেকে মুক্তি পাব? জেতা এবং হারানো দুটোই আমাকে আরও খেলতে বাধ্য করে এবং শেষ পর্যন্ত অনেক ঘন্টা খেলার পরেও আমি নিজেকে খারাপ মনে করি।


8
বেশিরভাগ আসক্তির মূল কারণটি সামাজিক যোগাযোগের অভাব। আপনার সময় কাটাতে আপনার কি বন্ধু, কাজ, স্কুল বা অন্য কিছু আছে? আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু সামাজিক মিথস্ক্রিয়া অর্জন করার জন্য দাবা সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিতে না পারেন তবে আমি অন্য শখ শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছি যার মধ্যে বাইরে যাওয়া এবং লোকদের সাথে দেখা করা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটাই আমার অভিজ্ঞতা।
হাব্বো

আমি কেবল যোগ করেছি যে আপনার প্রতি আসক্তি সম্পর্কে খারাপ লাগা উচিত নয় , কারণ নন্ট্রাইভিয়াল গেমস, বিশেষত অ-সুযোগস, চেসের মতো নিখুঁত তথ্য রূপগুলি ব্যাপকভাবে গোয়েন্দা বিল্ডিং হিসাবে গণ্য হয়, কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার ইতিহাসকে একটি অ্যালগোরিদমিক বৈধতা হিসাবে এই ধারণা। এমনকি কনফুসিয়াসও এই গেমগুলির জন্য সেইভাবে মূল্য অনুভব করেছিল! , এবং তিনি এখনও একটি মহান agesষি হিসাবে গণ্য করা হয়।
ডিউকঝৌ

আমাকে কেবল এটি আক্ষরিকভাবে লিখুন: কম দাবা খেলুন। শেষ পর্যন্ত, আপনি অনুভব করবেন যে আপনি এটি আরও খেলতে চান। আমার জন্য কাজ করেছেন।

সঙ্কুচিত দেখুন তারা আপনাকে আসক্তি সমাধানে সহায়তা করতে পারে।
এডওয়িনা অলিভার

@ লাসকা এটি এমন আচরণের প্রচার করছে যা অনেক সাইট এবং অব্যবহৃত লোকের মতোই অবৈধ।
Glorfindel

উত্তর:


8

আপনি সম্ভবত অনলাইন দাবা উল্লেখ করছেন এবং আমি এই সমস্যাটি জানি, কারণ আমি কমপক্ষে এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে অনলাইন দাবা বিজ্ঞাপনে ভুগছি। এটি আমাকে উপলব্ধি করতে সহায়তা করেছিল যে অনলাইনে সেই কাল্পনিক রেটিং পয়েন্টগুলি কোনও মূল্যবান নয় এবং দ্রুত সময়ে নিয়ন্ত্রণগুলি খেলে আপনার দাবা উন্নতি হয় না (অত্যধিক বুলেট এমনকি এটির ক্ষতি করতে পারে)।

অতএব, আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি, আপনি বোর্ডের উপরে দাবাটি আরও কিছুটা গুরুত্ব সহকারে পৌঁছেছেন, সুতরাং আপনার সাফল্য রয়েছে যা আপনি গর্বিত হতে পারেন। এর অর্থ এই যে আপনার আর অনলাইন দাবা কিকের প্রয়োজন হবে না, বা কমপক্ষে আমার পক্ষে এটি ছিল।

এমন কিছু সন্ধান করার চেষ্টা করুন যা আপনি যখন এটি করেন তখন আপনাকে খুশি করে। আমার জন্য, কমপক্ষে কখনও কখনও, কোনও উপায়ে উত্পাদনশীল হওয়া (আপনার পছন্দসই একটি অঞ্চল চয়ন করুন) বা কেবল শিথিল হওয়া বা বন্ধুদের সাথে বেড়ানো। সাধারণভাবে বলতে গেলে, প্রচুর অনলাইন দাবা খেলা আপনার পক্ষে করতে পারেন এমন সর্বনিম্ন উত্পাদনশীল জিনিসগুলির মধ্যে একটি এবং কোনও ক্ষেত্রেই আপনার দক্ষতা চালিত করবে না। উদাহরণস্বরূপ আপনার বন্ধুদের সাথে বেড়ানো হ'ল আপনার সময় ব্যয় করার একটি আরও ভাল উপায়। আমি বলতে চাইছি, আমি এই সম্পর্কে এগিয়ে যেতে পারি, তবে সেগুলি আমার প্রাথমিক চিন্তা। আমি কীভাবে আমার অনলাইন দাবা আসক্তি থেকে মুক্তি পেয়েছি সে সম্পর্কে যদি আপনার কোনও নির্দিষ্ট প্রশ্ন থাকে তবে আপনি আমাকে একটি বার্তাও দিতে পারেন।


অনলাইনে দাবা আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কী কী কী কী তালিকা রয়েছে যা কেবলমাত্র এক ক্লিকের দূরে।
শ্রীনিবাসন

কোনও সোনার রেসিপি নেই, তবে এটি ইতিমধ্যে প্রথম খেলায় সময় নষ্ট করার বিষয়টি স্বীকার করার জন্য এটি একটি ভাল শুরু। অন্য উপায় হ'ল আপনার মাউস থেকে মুক্তি পাওয়া। তারপরে আপনি খুব ধীর এবং খুব বেশি সময়ে সময় হারাতে এতটা রাগান্বিত হবেন যে আপনি খেলা বন্ধ করে দিন। আর একটি উপায় হতে পারে "কোল্ড টার্কি" ইনস্টল করা, এমন একটি প্রোগ্রাম যা একটি নির্দিষ্ট পূর্ববর্তী সময়ের জন্য নির্দিষ্ট ওয়েবসাইটকে ব্লক করে। এছাড়াও, আমি উপরে পোস্ট করা কিছু পরামর্শ নিন।
postnubilaphoebus

1
আপনি কেন বলছেন যে "অনলাইনে দাবা খেলাই সবচেয়ে কম উত্পাদনশীল জিনিস"? আপনি যা উন্নতি করতে চান তার সাথে সঠিক সময় নিয়ন্ত্রণগুলি খেললে এটি মজাদার এবং শিক্ষণীয় উভয়ই হতে পারে। দাবা একটি শখ এবং সর্বোপরি আবেগ, এটি ওপি ধূমপানের ক্র্যাকের মতো নয়
jgadoury

আমি এটিকে কেবলমাত্র উত্পাদনশীলতার স্কেলে রেট দিয়েছি। এর অর্থ এই নয় যে অনলাইন দাবা খেলে খুব বেশি স্কোর করতে পারে না যেমন মজাদার স্কেল। উন্নয়নের অংশটি সম্পর্কে যদিও আমি নিজের মতামত নিয়েই রয়েছি। অনলাইন দাবা সত্যিই আপনার দক্ষতা উন্নত করতে আপনাকে সহায়তা করে না।
postnubilaphoebus

1
@ পোস্তনুবিলাফোবিস আমি গেমটিতে নতুন, কিন্তু আমি আপনার দাবিটির সত্যতা সম্পর্কে গুরুতরভাবে আশ্চর্য হয়েছি। দাবা খেলাটি কেবল বিরোধী খেলোয়াড়দের চলার ক্রম। দক্ষতা উন্নত করতে একজনকে কেন "অনলাইন" এর মান সরিয়ে দেয়? কেন আমাদের শারীরিক টুকরাগুলি হ্যান্ডেল করা উচিত? আমি যদি অনলাইনে দীর্ঘকালীন নিয়ন্ত্রণ নিয়ে খেলি তবে এটি ওটিবি গেমের চেয়ে কম অভিজ্ঞতা তৈরির ক্ষেত্রে কীভাবে হয়?
টমসারভো

4

একটি পরামর্শ হ'ল আপনি যে ওয়েবসাইটটি খেলছেন তাতে আপনার অ্যাকাউন্টটি মুছে ফেলা হবে। আপনার সমস্ত পরিসংখ্যান এবং গেমগুলি হারাতে "মুছে ফেলুন" এ ক্লিক করা শক্ত, তবে এটি শেষ হওয়ার পরে আপনার মনে হতে পারে আপনি যে বিন্দুতে ফিরে এসেছিলেন খুব বেশি সময় লাগবে, তাই আপনি পরিবর্তে অন্য কিছু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।

একটি বিশেষ ভিডিও গেমটি নিয়ে আমার এই সমস্যাটি ছিল, আমি আমার চরিত্রটি মোছার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং গেমটি আর কখনও খেলিনি। আমার তাগিদ ছিল, তবে আমার মনে হয়েছিল আমি যেখানে ছিলাম সেখানে ফিরে আসতে খুব বেশি সময় লাগবে এবং আমি আগের মতো একই জিনিসগুলি আবার করতে চাই না। আমার অর্থ, আপনি সহজেই একটি নতুন অ্যাকাউন্ট দিয়ে দাবাতে র‌্যাঙ্ক করতে পারেন তবে ধারণাটি হ'ল আপনি এটি করতে চাইবেন না।


4

"আমি কীভাবে দাবার আসক্তি থেকে মুক্তি পাব? জিতানো এবং হারানো দুটোই আমাকে আরও বেশি খেলতে বাধ্য করে এবং শেষ পর্যন্ত অনেক ঘন্টা খেলার পরেও আমি দু: খিত বোধ করি।"

আপনার খুব সমাধানযোগ্য সমস্যা আছে। 'অনেক ঘন্টা খেলা' আসল অপরাধী।

নিজেকে একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। আমি দিনে এক ঘন্টা বা তার বেশি খেলব না, যা আমার জন্য জি 15 এর এক সময় নিয়ন্ত্রণে 2 গেম হবে (পুরো গেমের জন্য 15 মিনিট)। আমি দেখতে পেয়েছি এটি যুক্তিসঙ্গতভাবে খেলতে যথেষ্ট সময় দেয় এবং গেমগুলি উপভোগযোগ্য।

নিম্নলিখিত সময় নিয়ন্ত্রণের সাথে, 1 ঘন্টা আপনি খেলতে পারেন:

জি 3 - 10 গেমস

জি 5 - 6 গেমস

জি 10 - 3 গেমস

জি 15 - 2 গেমস

জি 30 - 1 গেম

এর একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হ'ল জি 10 এবং ধীর গতির সাথে আপনার সর্বদা আপনার গেমগুলি পর্যালোচনা করা উচিত। এটি খেলে কোনও অতিরিক্ত সময় ব্যয় করুন এবং কিছু শিখুন।

দাবা খেলা এবং উপভোগ করা হয়।


3

আপনি যদি অনলাইনে খেলছেন তবে একটি কাজ আপনি করতে পারেন তা হল "dontplaytoomuch" বা কোনও কিছুর মতো পাসওয়ার্ড তৈরি করা। এটি নির্বোধ শোনায়, তবে এই ধরণের পাসওয়ার্ড থাকা (আমি এটি কোনও সংখ্যার সাথে মিশ্রিত করি, যে কোনও হ্যাকার দেখছেন তাদের জন্য) এটি একটি ছোট তবে দুর্দান্ত নাক। এই ছোট ছোট জিনিসগুলি যুক্ত করতে পারে এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা ভাগ্যবান, কারণ প্রায়শই ছোট জিনিস আমাদের সর্পিল নষ্টের সময় প্রেরণ করতে পারে।

সাধারণভাবে আসক্তিপূর্ণ আচরণটি মোকাবেলা করা জটিল এবং আপনি যখন জড়তার বাইরে চলে যাচ্ছেন তখন তা সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সত্যিই বোবা ভুল করেন তবে প্রায়শই এটি সুস্পষ্ট হয়ে যায়। এর দ্বিগুণ সুবিধা রয়েছে: আপনি রেটিং পয়েন্টগুলি সংরক্ষণ করুন। হতে পারে আপনি এমনকি পিছিয়ে যেতে পারেন এবং আপনার গেমটির উন্নতি করতে পারেন।

তবে আপনার আসক্তিপূর্ণ আচরণ আপনার জীবনকে কীভাবে আক্রমণ করে তা নির্বিশেষে এর চারপাশে বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আমি আমার নিজের প্রয়োজন মতো জিনিসগুলি বন্ধ করতে ফ্রিसेल খেলতে পেরেছিলাম, তাই আমিও

  • উইন্ডোজ ফ্রিसेल.এক্সি অ্যাপ্লিকেশন মোছা হয়েছে
  • নির্দিষ্ট ফ্রিসেল সাইটটি এড়াতে আমার বিভিন্ন ওয়েব ব্রাউজারগুলির জন্য একটি সাইটব্লক এক্সটেনশন ইনস্টল করে। আমি "একটি ওয়েবসাইটে সময় সীমাবদ্ধ করতে অ্যাড-অন" গুগল করেছিলাম এবং কিছু সুন্দর জিনিস পেয়েছি। এখন, আপনি কোনও সাইট পুনরায় প্রবেশের জন্য একটি পাসওয়ার্ড ব্যবহার করতে পারেন, তবে মূল কথাটি হ'ল এটি ইচ্ছাকৃতভাবে হস্তক্ষেপ এবং কঠিন।
  • পরিশেষে, আমি পাইথনে একটি ফ্রিसेल গেমটি লিখেছিলাম, কিছু শিখতে। আপনি দাবা ইঞ্জিন লেখার কঠোর পদক্ষেপ নিতে চান না, তবে আমি জানি যে আমি প্রচুর জড়তা থেকে দাবা খেলি, আমি যে কারণটি খেলেছি তার মূল কারণটি ভুলে গিয়েছিলাম যে আমি নতুন জিনিসগুলি শিখতে এবং উপভোগ করতে পারি। সুতরাং সম্ভবত আপনাকে এমন কিছু যাচাই করতে হবে যা আপনি সত্যিই শিখতে চান যা আপনাকে দাবা থেকে যে একই সুখ পেয়েছিল তা দিতে পারে।

অন্যান্য বিষয়: - এটি প্যারাডোক্সিক মনে হতে পারে তবে গেমস খেলার জন্য প্রতিদিন আধ ঘন্টা রেখে দিন। আপনি যদি এটির সাথে আটকে থাকতে পারেন তবে এটি আপনাকে অনুভব করতে সহায়তা করবে যে আপনি পুরোপুরি অনুপস্থিত। - আমি জানি না যে আপনার কাছে প্রোফাইল স্থাপনের বিকল্প রয়েছে, তবে এমনকি টাইপ করাও "আমি দাবা খেলতে পছন্দ করি তবে মাঝে মাঝে আমার সময় খেলার ট্র্যাক খুব বেশি হারায় I've যদি আমি এক ঘন্টা থাকি, এবং আমি চ্যালেঞ্জ করি আপনি, কাজ থেকে ফিরে পেতে আপনি কি আমাকে ঠোকা দিতে পারেন? " সাহায্য করতে পারে. নিজেকে মারধর না করেই এটি সত্য এবং সম্ভবত এটি অন্য লোকেদের আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলিতে ফিরে আসতে সহায়তা করবে। - এক ঘন্টা পরে নিজেকে বের করে দেওয়ার জন্য একটি প্রোগ্রাম লিখুন, বা আপনি যদি এমন কোনও সময়-পরিচালনা প্রোগ্রাম লিখে থাকেন যা আপনাকে প্রতিদিন এক ঘন্টা অনুমতি দেয় তবে আপনি বিভিন্ন চ্যানেলগুলিতে জিজ্ঞাসাও করতে পারেন। আপনি সম্ভবত এই সম্পর্কে জিজ্ঞাসা প্রথম নয়!

আপনাকে সাহায্য করার জন্য অনেকগুলি সরঞ্জাম রয়েছে। তবে @ পোষ্টনুবিলাফোবিস যেমন বলেছেন, এবং @ হ্যাবো মন্তব্য করেছেন, আপনার সময় কাটার আরও ভাল উপায় আছে তা স্বীকৃতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। দাবা খেলে স্কেলের নির্দিষ্ট পরিমাণ হ্রাস পেতে থাকে।

দাবা বাইরে বাইরের লক্ষ্য সাহায্য করে। লাইব্রেরিতে পড়া ঠিক হওয়ার আগে, বা পুরানো বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত হওয়া, বা নতুন তৈরি করার আগে এটি কেবল কোনও বইয়ের মাধ্যমে পাওয়া যাচ্ছে। আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার পক্ষে এটি ভাল নাও হতে পারে, ভাল, আপনি অনলাইনের জীবনে চুষে একা নন।

"আসক্তিপূর্ণ আচরণের সাথে আমি যে প্রধান জিনিসটি পেয়েছি তা হ'ল" আমি নিজেকে কিছুটা কুলার করার কারণ দিতে চাই "এটি" আমাকে এই কাজটি থামিয়ে দিতে হবে "এর চেয়ে অনেক বেশি ভাল কাজ করে বলে চিত্রিত করা হচ্ছে।

শুভকামনা! আমি মনে করি আমাদের সকল দাবা খেলোয়াড় দাবা বাজানো শেলের মধ্যে যেতে প্রবণ হতে পারে, তাই কিছুক্ষণ স্থায়ী হলেও এমন এক ঝাঁকুনিতে পড়তে লজ্জা বোধ করবেন না। আমি আশা করি আপনি এই বিষয়টিতে প্রচুর অন্যান্য পরামর্শ পেয়ে যাবেন, কারণ অভ্যাসগুলি থেকে সরে যাওয়া যে মজাদার নয়, যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়। এবং কিছু জিনিস অন্যের চেয়ে কিছু লোকের পক্ষে অনেক ভাল কাজ করে।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.