আমি 10 দিনের জন্য হাইকিংয়ে যাব, এবং পথে লজগুলিতে আমি যে খাবারটি পাই তা কার্যত সমস্ত স্টার্চ, প্রতিদিন <15 গ্রাম প্রোটিন। আমি এটি একবার করেছিলাম এবং ভয়ানক অনুভব করেছি। এবার, আমি নিজের প্রোটিন নিতে চাই, তবে লজিস্টিক্যালি সবচেয়ে ভাল উপায়ে।
সাধারণ খাবারগুলি প্রশ্নবিদ্ধ নয়, এমনকি গরুর মাংসের ঝাঁকুনি 40% প্রোটিন লঙ্ঘন করে না এবং আমি বেশ কয়েকদিন ধরে আমার পিঠে এত কম ঘনত্বকে পিছনে রাখতে চাই না। প্রোটিন বারগুলি ঝাঁকুনির মতো এলাকায়। সুতরাং আমার পছন্দের উপাদানটি মনে হয় যে প্রোটিন পাউডারটি ওয়ার্কআউট শেকস (82% প্রোটিন) তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। আমি পাউডারটি যেমন হয় তেমন নিতে চাই না, কারণ রাস্তায় এটি পরিচালনা করা শক্ত।
আমি যা করতে চাই তা হ'ল এই পাউডারটি দিয়ে নিজের প্রোটিন বারগুলি তৈরি করা, তবে স্টোর-কেনা জিনিসগুলির চেয়ে অনেক বেশি ঘনত্বের সাথে। আমি এটি গ্লুইং এজেন্টের কমপক্ষে সম্ভাব্য পরিমাণের সাথে মিশাতে চাই। শেষ ফলাফল করা উচিত
- কোন স্পিলিং বিপদ উপস্থাপন করুন (তরল বা গুঁড়া নেই)
- খেতে কোনও বিশেষ পাত্রের দরকার নেই
- শক্তিশালী সূর্যের আলোতে ব্যাকপ্যাকটিতে দীর্ঘ (কমপক্ষে 2 সপ্তাহ) বালুচর জীবন লাভ করুন
- বিশেষত বিশেষ প্যাকেজিংয়ের প্রয়োজন হয় না (সুতরাং খুব চটচটে নয়, তবে সমাধানটি অন্যান্য মানদণ্ডগুলি পূরণ করে তবে এই শিথিল করা যেতে পারে)
- উত্পাদনের জন্য কোনও বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই (আমার কাছে ডিহাইডার বা এ জাতীয় নেই)
- আমাকে ঠাট্টা করাতে বাধা দেবেন না (আমি একটি সুস্বাদু স্বাদের জন্য জোর দিচ্ছি না, তবে আমার এটি নামাতে সক্ষম হওয়া উচিত)
- 70% এর চেয়ে সর্বোত্তম ক্ষেত্রে প্রোটিনের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে (পুষ্টির অন্যান্য কোনও মানদণ্ড নেই; প্রচুর কার্বস, ই সংখ্যা বা অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাবে আমি উদ্বিগ্ন নই)
- সুবিধামত একক অংশ হিসাবে প্রাক প্যাকেজ করা যেতে পারে (প্রতি অংশে 30 গ্রাম প্রোটিন)
যদি জিনিসগুলি স্বাদ এবং শুকনো বিষয়ে এত বেশি কেন্দ্রীভূত হয় তবে আমাকে এটির সাথে অর্ধেক বোতল জল নেমে যেতে হবে OK
উপরের মানদণ্ডগুলি পূরণের সবচেয়ে কাছাকাছি আসা সমাধানের জন্য কোন উপাদানগুলি এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে সে সম্পর্কে কোনও ধারণা?