আমার এক বন্ধু আছে যা ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ নিচ্ছে এবং দৌড়ানোর আগে সে raw টি কাঁচা ডিম পান করে (হ্যাঁ, রকির মতো) - এটি কি নিরাপদ?
রান্না করার সময় সাদা অংশটি হজম হয়। হলুদ অংশটি কাঁচা হলে বেশি ডিসজেস্টেবল হয়।
—
লুক এম
এটি সহায়ক হলে আমি কৌতূহলীও হব ।
—
মাইকেল হরেন
ওটা কোন অর্থ প্রকাশ করে না. আগের পরিবর্তে দৌড়ানোর পরে সেগুলি খাওয়া উচিত। ডিমগুলিতে প্রচুর প্রোটিন থাকে (যেমন শ্বেতগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে) যা শরীরের পুনর্নির্মাণের জন্য প্রয়োজনীয় যা এটি কঠোর অনুশীলনের পরে শুরু হবে। অনুশীলনের এক ঘন্টার বেশি পরে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ভাল ধারণা। প্রশিক্ষণের আগে এগুলি খাওয়া কেবল পেট পূর্ণ করে।
—
পিট
এছাড়াও, যেহেতু কিছু লোক কাঁচা ডিমের সাদা অংশে অ্যালার্জিযুক্ত, তাই বাচ্চাদের মধ্যে একটি অ্যালার্জি সাধারণ, এড়ানো ভাল।
—
zanlok
আপনার বন্ধুর উচিত সিনেমা থেকে অনুশীলনের পরামর্শ দেওয়া ছেড়ে দেওয়া উচিত। রান করার আগে একগুচ্ছ প্রোটিন খাওয়ার ফলে তার পাচনতন্ত্র রক্ত প্রবাহের জন্য তার পাগুলির সাথে প্রতিযোগিতা করে। কয়েক ঘন্টা আগে তাকে সহজে হজম কার্বোহাইড্রেট দিয়ে তার রান শুরু করা দরকার, এবং তারপরে শরীরের পেশী মেরামত করতে শরীর যখন এটি ব্যবহার করতে পারে তখন রান করার এক ঘন্টার মধ্যে প্রোটিন গ্রহণ করতে হয়।
—
কেরি গ্রেগরি