প্রাতঃরাশ প্রোটিন বিকল্প [বন্ধ]

Question

আমি বিভিন্ন ধরনের ব্রেকফাস্ট রান্না করতে চাই কিন্তু আমি সর্বদা ডিম ব্যবহার করি কারণ আমার মনে হয় সকালে ডাইজেস্ট করা সহজ। ডিম ছাড়া অন্য প্রোটিন কি আমি ব্যবহার করতে পারি? কিছু লোক আমাকে কোনও প্রোটিন খেয়ে ফেলতে সুপারিশ করে না, তবে আমার মনে হয় সকালে প্রোটিন দরকার, কিন্তু পেটে ভারী কিছু না।

Comments

কেন আপনি চান না অন্যান্য ব্রেকফাস্ট সঙ্গে একটি গ্লাস দুধ আছে? খাদ্যশস্য এবং দুধ, টোস্ট এবং দুধ, ইত্যাদি

— starsplusplus

দুঃখিত, কিন্তু আমরা এই ধরনের প্রশ্ন না। আমরা কংক্রিট সমস্যা সমাধানের উপর ফোকাস; আপনার ক্ষেত্রে আপনি পরামর্শগুলির একটি তালিকা চান, যা অন্যের মতোই ভাল।

— rumtscho

Answer 1

মুসসলি / গ্রানোলা (যা বাদাম এবং বীজ ধারণ করে) এবং দই (তা হলে দুগ্ধ বা সোয়া) দিয়ে তাজা ফল কীভাবে? এটা আমার দৈনন্দিন ব্রেকফাস্ট।

উদাহরণস্বরূপ, এই ফল, বাদাম & amp; বীজ muesli ডোরসেট সিরেলস (যা আমি নিজের তৈরি করা শুরু না হওয়া পর্যন্ত আমার প্রিয় ধরনের ছিল) দ্বারা প্রতি অংশ 7g প্রোটিন রয়েছে (70g), এবং আমার প্রিয় সোয়ী দই প্রতি অংশে প্রোটিন 5g (125g) রয়েছে। একসাথে তারা হিসাবে অনেক প্রোটিন থাকে 2 বড় ডিম , এবং এটি প্রস্তুত করার জন্য একটি ঝামেলা কম।

Answer 2

বাজরা আপনি quinoa খেতে না চান তাহলে প্রোটিন উচ্চ। এটি ফল, বাদাম এবং বাদামের সাথে জোড়া যুক্ত করে এবং এটি অসুস্থ হলে ওটমেলের জন্য ভাল বিকল্প হতে পারে।

Answer 3

আমি খুব উচ্চ প্রোটিন ব্রেকফাস্ট পছন্দ করি। আপনি ডিম এবং মাংস পরিবর্তে বাদাম, বা মাছ চেষ্টা করতে পারে। সহজে ডাইজেস্ট করা খুব বুদ্ধিমান বলে মনে হয়, কিন্তু আমি শুনেছি যে ফ্যাটি মাংস এবং ডিমগুলি মাছ, বাদাম এবং শুকনো মাংস (ভালের মত) তুলনায় হজম করা কঠিন।

আপনি সকালের নাস্তা খাওয়ার জন্য কী ঠিক আছে সে সম্পর্কে কিছু সাংস্কৃতিক নিষেধাজ্ঞা পরিত্যাগ করলে আপনি সশমি খাওয়ার জন্য খুব সন্তুষ্ট হতে পারেন, অথবা সকালেও একটি সুন্দর কারিও হতে পারেন।

আমি একটি দেখা করেছি আকর্ষণীয় quinoa ভিত্তিক ব্রেকফাস্ট (quinoa প্রোটিন তুলনামূলকভাবে উচ্চ)।

Comments

সকালে রান্না করা সহজেই কার্যকর, আমি মালয়েশিয়ায় থাকাকালীন 3 মাসের জন্য রোজ সকালে ব্রেকফাস্টের জন্য কারি এবং রোটি খেয়েছিলাম।

মাছ খুব ভাল লাগে, আমি এটা নিয়ে চিন্তা করিনি, আপনি কি এটা ব্রেকফাস্ট জন্য রান্না করতে জানেন?

— userC

টুনা সেরা কাঁচা @ ইউসার সি

— iwein

গঘ সেরা পরিবেশিত লাইভ @ আইভিন

— Sobachatina

প্রতিশোধ ঠান্ডা পরিবেশিত হয়। @sobachatina

— Preston