আমি মনে করি এটি আপনি অর্জন করার চেষ্টা করছেন তার উপর নির্ভর করে। যদি আপনার চিকিত্সক আপনাকে বলেন (যেমনটি আমার মতো করেছিলেন) আপনার যদি এইচআরএম প্রয়োজন, তার অর্থ, ডক উদ্বিগ্ন, আপনার খুব হওয়া উচিত এবং তাই, যথার্থতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, আপনি যদি এইচআরটি যথাযথভাবে পরিমাপ করছেন এবং যথার্থতা গুরুত্বপূর্ণ নয়, বা, আপনার কোনও নির্দিষ্ট ডিভাইসের যথার্থতার জন্য অ্যাকাউন্ট করার অন্যান্য উপায় রয়েছে বা, আপনি এইচআর গণনা করার পদ্ধতিটি পরিবর্তন করতে পারেন, তবে আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প রয়েছে।
এই মুহূর্তে, এইচআর পরিমাপ করার জন্য বাজারে দুটি জনপ্রিয় পদ্ধতি রয়েছে। একটি হ'ল অপটিকাল হার্ট রেট মনিটরিং, যা কৈশিকগুলির বিস্তার এবং সংকোচনের পরিমাপ করতে এলইডি ব্যবহার করে, যা হার্ট বিটগুলির কারণে এটি করে। সমস্যাটি হ'ল কিছু ব্যায়ামের ফলে হৃদস্পন্দনের ক্রিয়া ছাড়াও মাংসপেশি এবং টেন্ডসগুলি কৈশিকগুলির সংকোচন এবং প্রসারণকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তাই, ওয়ার্কআউটগুলির সময় ব্যবহৃত হয় যখন OHRM পদ্ধতিটি সাধারণত নির্ভরযোগ্য হয় না। ভারোত্তোলন, মার্শাল আর্ট, যুদ্ধের লড়াই, কিছু ক্যালিস্টেনিকস ইত্যাদি যা কিছু অস্ত্র ব্যবহার করে তা একটি ভুল পাঠ্য সংগ্রহ করতে পারে। হাঁটা, বিশ্রাম, কিছু সাঁতার, কিছু যোগ ইত্যাদি যা সাধারণত বাহু ব্যবহার করে না, আরও সঠিক পাঠ্য সংগ্রহ করতে পারে।
OHRM বেশিরভাগ কব্জি-পরা ডিভাইসগুলিতে ফিটবিতের মতো পাওয়া যায়। সর্বশেষ সংবাদ প্রতিবেদনগুলি এই ডিভাইসগুলিকে 60% এর চেয়ে কম নিখুঁত বলে দেখায় এবং আমি যে কারণগুলি উল্লেখ করেছি তা উল্লেখ করি। বিস্তারিত জানতে উত্সটি পড়ুন। এগুলি সুবিধাজনক এবং আরামদায়ক ডিভাইস এবং যতক্ষণ না আপনি সীমাবদ্ধতাগুলি জানেন এবং সেগুলির চারপাশে কাজ করতে পারেন ততক্ষণ এগুলি ভাল।
অন্যান্য এইচআরএম প্রযুক্তি হ'ল বুকের স্ট্র্যাপ-অনস, এগুলি সাধারণত বুকের চারপাশে যায় এবং বৈদ্যুতিক আবেগগুলি পরিমাপ করে, অনেকটা ইসিজি মেশিনের মতো। এগুলি অনেক বেশি নির্ভুল, তবে অনেক লোক এগুলিকে অস্বস্তিকর বলে মনে করে এবং ডিভাইসগুলি কব্জি-পরা ডিভাইসের অন্যান্য অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য থেকে বঞ্চিত।
আমার অনুমান, যদি আপনি এমন কোনও ডিভাইস খুঁজে পান যা বুকের স্ট্র্যাপ-অন ব্যবহার করে এইচআরএমের সাথে মেশানো ডেটা সংগ্রহের জন্য এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য কব্জির সাথে জড়িত থাকে, তবে এটি একটি আদর্শ আপস হতে পারে যখন আপনাকে এই অনুশীলনের সময় এইচআর পরিমাপ করতে হবে যা ভুল হিসাবে পরিচিত হিসাবে পরিচিত known রিডিং।
ফিটবিত ট্র্যাকাররা কতটা সঠিক?
ফিটব্যাটস কতটা সঠিক? জুরি শেষ হয়েছে
নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের ধরণের জন্য গ্রাহক-ভিত্তিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মনিটরের বৈধতা
প্রকৃতপক্ষে ফিটবিত আল্টা এইচআর কতটা সঠিক তা এখানে
নোট করুন যে শেষটি বুজফিড নিবন্ধটি সস্তা হয়েছে এবং তাদের ফলাফলকে বুক-পরা ডিভাইসের সাথে তুলনা করেছে, যা তারা "বৈজ্ঞানিকভাবে আরও নির্ভুল" বলে দাবি করে to তবে, তারা একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা নির্দেশ করে: ফিটবিট নির্দিষ্টভাবে বলেছে যে তাদের ডিভাইসগুলি চিকিত্সা বা বৈজ্ঞানিক উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা উচিত নয়। তার মানে, ফিটবিটস, ইত্যাদি, কেবল বিনোদনমূলক উদ্দেশ্যে। আপনাকে এমন একটি ডিভাইস পেতে হবে যা এই জাতীয় উদ্দেশ্যে বোঝানো হয় ... এবং গিউ $$ কী?
আমার ডাক্তার আমাকে বলেছিলেন ডিভাইসগুলি দুর্দান্ত, তবে সঠিক এইচআর পর্যবেক্ষণের জন্য, ট্র্যাকড আউট গুর্নিতে ইসির চারপাশে লগিংয়ের সংক্ষিপ্ততা, সুবিধাজনক না হলে একটি ঘড়ি এবং দুটি আঙুলই সেরা। তিনি আমার এইচআরটি রেঞ্জের মধ্যে চেয়েছিলেন, এবং তাই, আমার জন্য যথাযথতা আমার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ ছিল না কারণ এটি তার অন্য রোগীদের মধ্যে ছিল যার তীব্র ওজন এবং হার্টের সমস্যা ছিল। সেক্ষেত্রে তার রোগীকে এমন ডিভাইস পরতে হয়েছিল যা নির্ভুলতার জন্য প্রয়োজনীয় ছিল এবং বীমাগুলির ব্যয়গুলি যত্ন নিতে হয়েছিল।