আপনি ব্যাহত না হয়ে দৌড়াদৌড়ি দিয়েও আমার যেমন ব্যথা অনুভব হয়েছে ঠিক তেমন অভিজ্ঞতা পেয়েছি। এবং এই অগ্নিপরীক্ষার মাধ্যমে আমি স্ব-বিশ্লেষণ এবং ট্রায়াল-এন-ত্রুটির মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান খুঁজে পেয়েছি যা শেষ পর্যন্ত কাজ করে। আমি বলেছিলাম 'স্ব' বিশ্লেষণ কারণ ডাক্তারদের বিভিন্ন পরামর্শ আমাকে সঠিক সিদ্ধান্তে নিয়ে যায় নি যদিও তাদের প্রোটোকল পুরোপুরি সঠিক ছিল। আধুনিক ওষুধ দুর্বল 'পুষ্টিকর' না হয়ে থাকে।
প্রায় 2 বছর আগে থেকে, আমি বড় ফোলা, লালচে এবং ব্যথা দিয়ে পায়ের গোড়ালি ব্যথা শুরু করতে শুরু করি যা এতো খারাপ যে আমি বিছানায় থাকার সময়ও আমার পা সরাতে পারিনি বা প্রস্রাব করার জন্য দাঁড়াতে পারিনি could চিকিৎসকদের কাছে গিয়েছিলেন, আমার রক্ত পরীক্ষা করে পরীক্ষা করে দেখতে পেয়েছেন যে আমার উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড রয়েছে যা তারা সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে আমাকে গাউট ব্যথার কারণ করে। আমাকে ওষুধে রাখুন এবং ইউরিক অ্যাসিডটি স্বাভাবিক সীমার মধ্যে চলে গেল। কিন্তু আমি এখনও এই গুরুতর ব্যথা ছিল।
স্ব-বিশ্লেষণ - যেমনটি বলেছেন, আমার ব্যথার ধরণটি ঠিক আপনার মতো ছিল। দীর্ঘ গল্প সংক্ষেপে, আমি বুঝতে পেরেছি যে শক্ত ভূমিতে যেমন রাস্তাঘাট, রাস্তাঘাট ইত্যাদির সময় দৌড়ানোর সময় আমি যে 'প্রভাব' পেয়েছি তা প্রভাবিত হয়েছিল আমার পায়ের গোড়ালিতে সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়েছিল এবং হাঁটুর উপরে খুব খারাপ প্রভাবিত হয়নি যা 'গোলমাল' দেখায় did এবং রান পরে সামান্য ব্যথা। বিটিডাব্লু, আমি কিছুক্ষণের জন্য স্কিপিংয়ের প্রশিক্ষণও দিয়েছিলাম এবং প্রথমে আপনার ধরণের ব্যথা অনুভব করার পরে আর থামলাম না। আমি বিশ্বাস করি যে 'স্প্রিং' কর্মটি স্কিপিংয়ের সময় নীচের পায়ের অঞ্চলে [হাঁটুতে এবং নীচে] মারাত্মক চাপ সৃষ্টি করে যার মাধ্যমে টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলি সহজেই কাজ করতে পারে। শরীরকে কতটা ভারী করা যায় তার সাথে এটিরও অনেক কিছুই রয়েছে যে এই নীচের পায়ের পেশীগুলি ঝাঁকুনির বসন্তের ক্রিয়া চলাকালীন 'উত্তোলন' করতে হয়।
চিকিত্সকরা - ইউরিক অ্যাসিডের স্বাভাবিক হওয়া সত্ত্বেও কেন আমি এখনও ব্যথা পেয়েছিলাম তা তারা বুঝতে পারেন নি এবং কেবল এমআরআই এর জন্য আমাকে আরও বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করতে পেরেছিল আমি এ পথে যেতে চাইনি কারণ তারা সম্ভবত শারীরিক থেরাপির প্রস্তাব দিতে পারে এবং সম্ভবত চেষ্টা করতে পারে সার্জারি।
আমি কি করছি / করছি- ১. ইউরিক মেডগুলি সহ চালিয়ে যান যাতে জয়েন্টগুলি এবং হাড়ের ভবিষ্যতের ক্ষতির কারণ হিসাবে উচ্চতর ইউরিক অ্যাসিড না থাকে [এটি উচ্চ ইউএ এর কারণে দীর্ঘস্থায়ী সম্ভাব্য ক্ষয়ক্ষতি থেকে দূরে থাকতে পারে] ২. আমার সমস্ত চালানো একসাথে থামিয়ে তাতে পরিবর্তন করা হয়েছে তখন থেকেই কার্ডিওর জন্য সাঁতার কাটছে। অবাক করা সুবিধার অন্তর্ভুক্ত - চালানোর চেয়ে আরও তীব্র কার্ডিও-ভাস্কুলার ওয়ার্কআউট। সাঁতার শ্বাস প্রশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করে [জলের তলে] এবং এই ফুসফুসগুলিকে চলমান সময় বাতাসের অবাধ প্রবাহের চেয়ে আরও ভাল প্রশিক্ষণ দেয়। এটি আমার উপরের শরীরকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং রূপান্তরিত করে যা আমাকে আরও বড় ট্রাইসেসপ, ল্যাডস এবং ডেল্ট দিয়েছে। এটি একটি সুন্দর অংশ - যখন আমি দৌড়াতে মিস করি, আমি ট্রেডমিলগুলিতে চালাতে পারি - 'ভাসমান' বেল্টটি প্রভাবের ভাল শোষণ সরবরাহ করে - বা উপবৃত্তাকার মেশিনটি ব্যবহার করে যা পায়ে পৃষ্ঠের উপর দিয়ে চলাফেরা সরিয়ে দেয় এবং আমি কখনই ব্যথা ফিরে পাইনি never ।
সুতরাং আমি কীভাবে এই [আক্ষরিক] বেদনাদায়ক 2 বছরের প্লাস - অ চিকিত্সার হস্তক্ষেপ ছাড়াই সমাধান করেছি সে সম্পর্কে আমার অভিজ্ঞতা। সম্ভবত আপনি এই পদ্ধতিরও বিবেচনা করতে পারেন।
