সান ফ্রান্সিসকো ম্যারাথন হয়েছে সারগর্ভ উচ্চতার পরিবর্তন (800 ফুট মোট)।
পুরোপুরি ফ্ল্যাট কোর্সের তুলনায় রানারকে এই কোর্সটি সম্পূর্ণ করতে সাধারণত যে সময় লাগে তা কীভাবে কার্যকর হয়?
ফ্ল্যাট কোর্সে আমার সময় সাড়ে তিনটায় বলুন। এসএফ ম্যারাথনের জন্য আমার কী আশা করা উচিত? আমার সময় যদি ফ্ল্যাট কোর্সে 4:00 টা হয়?
1
এর সঠিক উত্তর আছে কিনা তা সম্পর্কে আমি নিশ্চিত নই, তবে একটি পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে সর্বোত্তম সমাপ্তি সময়, গড় সমাপ্তির গড় সময় এবং এসএফ ম্যারাথনের সর্বাধিক অনুমোদিত সময়কে বড় উচ্চতা পরিবর্তন ছাড়াই অন্য ম্যারাথনের সাথে তুলনা করা।
—
বারান
এটি আপনি নিজের জন্য অনুমান করতে পারেন। গত কয়েক বছর ধরে এসএফ-তে শীর্ষ দশ রানারকে দেখুন এবং তারপরে একটি বা একাধিক চালিত ফ্ল্যাট (চাটুকার) কোর্সটি সন্ধান করুন এবং দেখুন কীভাবে তার ফলাফলের তুলনা হয়। যদিও এটি সত্যই বিষয়বস্তু। কিছু লোক পাহাড়ের উপর আরও ভালভাবে চালায় এবং প্রশিক্ষণগুলি পরিচিত উচ্চতা পরিবর্তনের মতো একটি কোর্সে প্রবেশ করা যেমন ফ্ল্যাট কোর্সের প্রশিক্ষণের চেয়ে আলাদা।
—
চাক