জিম পরে বিয়ার পান করেন?

Question

আমি জানি যে জিমের আগে বিয়ার না খাওয়াই ভাল । কিন্তু জিম পরে? এখানে তারা নিম্নলিখিত দাবি:

বিয়ারের কার্বন ডাই অক্সাইড তৃষ্ণা আরও দ্রুত নিবারণ করতে সহায়তা করে, বিয়ারের শর্করা শারীরিক পরিশ্রমের সময় হারিয়ে যাওয়া ক্যালোরিগুলিকে প্রতিস্থাপন করে। গবেষণাগুলির উপর ভিত্তি করে, গবেষকরা অ্যাথলিটের ডায়েটের অংশ হিসাবে পুরুষদের জন্য দিনে 500 মিলি বা মহিলাদের জন্য 250 মিলি - মাঝারি পরিমাণে বিয়ার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন have

আপনি কি মনে করেন? এটা সত্যি?

Comments

নীচের উত্তর ছাড়াও, আমি যুক্ত করব যে এটি আপনার লক্ষ্য কী তার উপরও নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি চর্বি জ্বালানোর চেষ্টা করছেন বলে আপনি যদি কাজ করে যাচ্ছেন তবে বিয়ার পোস্ট-ওয়ার্কআউট পান করা সম্ভবত কোনও ধারণা নয় যদি অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা খাবারের সাথে সংযম হারাতে ঝোঁক থাকে এমন সত্যতা ছাড়া অন্য কোনও কারণ না থাকে অ্যালকোহল গ্রহণ একটি বিয়ার সম্ভবত কোনও বড় বিষয় নয়, তবে যদি এটি দুটি, তিন এবং আরও কিছু দিকে পরিচালিত করে, আমরা বিয়ার থেকে আরও ক্যালোরি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে অতিরিক্ত ওজন করার সম্ভাবনা নিয়ে কথা বলছি।

— ব্যবহারকারী1205577

ওজন আমার পক্ষে সমস্যা নয়, আমি কেবল স্বাস্থ্যের জন্য এবং নিজেকে ভাল বোধ করার জন্য জিমে যাই। একটি বোতল জিমের পরে আমার পক্ষে ভাল, বেশি পান করতে যাচ্ছি না।

— আলেকজান

Answer 1

আমি প্রায়শই শুনেছি যে বিয়ার নিজেই একটি আইসোটোনিক পানীয় হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।

আমি এই রয়্যাল সোসাইটি অফ কেমিস্ট্রি এর নিবন্ধটির কিছু আকর্ষণীয় অংশ উদ্ধৃত করেছি , ডেইলিমেইলের যে আলোচনাগুলি সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে সেগুলি নীচের অংশে সংযুক্ত রয়েছে।

[বিয়ারস] এর পানিশূন্য প্রভাবের তুলনায় বেশি পরিমাণে পানির পরিমাণ বেশি।
[…]
বিয়ার সম্পর্কে আর একটি সত্য যা অবাক হতে পারে তা হ'ল এটির প্রোটিন এবং ভিটামিনগুলির মোটামুটি উচ্চ সামগ্রী। বিয়ারে প্রায় 2 গ্রাম প্রোটিন থাকে […] পানিতে দ্রবণীয় বি ভিটামিনের প্রায় 4 গ্রাম: নায়াসিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, পাইরিডক্সিন এবং রাইবোফ্লাভিন সমৃদ্ধ, বিয়ারটি মাত্র দুটি বি ভিটামিন, থায়ামিন এবং বায়োটিনের তুলনামূলকভাবে কম।
[…]
বিয়ার পান করার অন্য একটি উপকারিতা হ'ল কিছু অন্যান্য পানীয়ের থেকে ভিন্ন, এতে তুলনামূলকভাবে কম সোডিয়াম থাকে contains সাধারণত, স্পোর্টস ড্রিঙ্কের জন্য 29: 1 অনুপাতের তুলনায় না: কে অনুপাতটি কেবল 1: 4।

আপনি যদি উদ্বেগ প্রকাশ করেন যে অ্যালকোহল পেশী পুনরুদ্ধারকে বাধা দেয়, এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা দেখায় যে উচ্চ অ্যালকোহল সেবন আসলে ঘটে ।

ক্ষতিকারক অনুশীলনের পরে [প্রতি কেজি বডিওয়েট ইথানল প্রতি 1 গ্রাম ইথানলযুক্ত একটি পানীয়) খাওয়া কঠোর উদ্বেগ অনুশীলনের সাথে যুক্ত বলের ক্ষয়কে বাড়িয়ে তোলে।

তবে ছোট পরিমাণে তা হয় না ।

ক্ষতিকারক অনুশীলনের পরে [প্রতি কেজি দেহ ওজনের প্রতি 0.5 গ্রাম অ্যালকোহলযুক্ত একটি পানীয়) খাওয়ার ফলে কঠোর উদ্বেগ অনুশীলনের সাথে জোর থাকা শক্তি হ্রাসে কোনও প্রভাব নেই বলে মনে হয়।

আপনি যদি 500 মিলি বিয়ার পান করেন যা সাধারণত অ্যালকোহলের প্রায় 5-8% থাকে তবে এটি 25g-40g এর কাছাকাছি ইথানল। এই পরিমাণটি অবশ্যই আপনার দেহের ওজনের উপর নির্ভর করে দ্বিতীয় অধ্যয়নের মান বা এর নিচে।

এখানে অবশ্যই বিয়ারের বিভিন্ন ধরণের রয়েছে এবং এর বিষয়বস্তুতে পৃথক হবে। অতিরিক্তভাবে অ্যালকোহল মুক্ত বিয়ার বিদ্যমান যা বিয়ারকে ডাউন সাইডস এনে দেয় না, তবে এটি এখনও সুবিধা নিয়ে আসে। কিছু অ্যালকোহল মুক্ত বিয়ার আসলে জার্মানিতে আইসোটনিক হিসাবে বাজারজাত হয়।

উপাখ্যান হিসাবে: হামবুর্গের বার্ষিক বাইকের রেস দ্য ভ্যাটেনফল সাইক্লাসিক্সের স্পনসর হিসাবে এরদঞ্জার (বাভারিয়া থেকে বিয়ারের ব্রোয়ারি) রয়েছে এবং অ্যালকোহল মুক্ত এবং সাধারণ এরদঞ্জার ওয়েইসবিয়ার উভয়ই দৌড় প্রতিযোগিতার পরে এবং ভিড়কারীদের দ্বারা ভালভাবে পেলেন ।