পার্শ্ব সেলাই কারণ কি?


16

দৌড়াদৌড়ি বা ভারী সাইক্লিংয়ের মতো এ্যারোবিক ওয়ার্কআউটের সময় সময়ে সময়ে আমি সাইড সেলাইগুলি পাই যা আমার প্রচেষ্টা ধীর করতে বাধ্য করে।

পার্শ্ব সেলাই কারণ কি?

আমি জানি যে আপনার প্রচেষ্টা হ্রাস করার ফলে সেলাই হ্রাস পেয়েছে, তবে এমন কিছু কি আছে যা আপনি তাদের প্রথম স্থানে উপস্থিত হতে আটকাতে পারেন?

এবং সর্বশেষে আমি কেবল কখনও এগুলি একদিকে (আমার ডানদিকে) পাই এবং অন্যদিকে কখনও পাই না। এটি কি কোনও সেলাইয়ের আদর্শ?


আকর্ষণীয় প্রশ্ন। আমি কেবল ডানদিকেই পেয়েছি।
স্যামুয়েল অ্যান্ড্রু

সেলাই কি? তারা কি ভারী ক্লান্তি থেকে বাধা মত?
সালসেরো 69

এটি পাঁজর খাঁচার নীচের অংশে সাধারণত ডানদিকে ব্যথা হয়। এটি বাধা থেকে খুব আলাদা।
অ্যালেক্স ফ্লোরেস্কু 21

উত্তর:


8

এগুলি কেন ঘটে তা পরিষ্কার নয়, যদিও বেশ কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে

দৌড়াতে, বাম পায়ে শ্বাস ছাড়াই আমাকে অনেক সাহায্য করেছে।

আমি কখনও কখনও কিক্স অনুশীলন করার সময় সেগুলি পেতাম। এটি কাজ করার জন্য জটিল ছিল, তবে লাথি মারার সময় একটি শক্তিশালী শ্বাস ছাড়াই এখানেও সহায়তা করে বলে মনে হয়েছিল (শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলিও পরোক্ষভাবে কার্যকর ছিল)।


কী মজাদার, কে ভাবেন যে আপনার বাম পা দিয়ে শ্বাস ছাড়তে সাহায্য করবে। আমি এটি চেষ্টা করতে হবে।
ওয়াল্টার

এটি ধারণার উপর ভিত্তি করে যে পার্শ্বের সেলাইগুলি লিভারের লিগামেন্টগুলিকে আকর্ষণ করার কারণে হয়। আপনার ডান পাতে পা রাখার সময়, আপনি বাম পাতে পা রাখার চেয়ে লিগামেন্টে বেশি টান পড়ে। শ্বাস ছাড়াই ডায়াফ্রামটি এনে দেয় এবং এটি লিগামেন্টগুলিতে বর্ধিত টান চাপিয়ে দেয়। যেহেতু আপনাকে উপস্থাপন করতে হবে, বাম পায়ে থাকলে এটি করা ভাল।
ডারকো সরোভিচ

7

সেলাই অনেকগুলি কারণে ঘটতে পারে: শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা, খুব সম্প্রতি খাওয়া, ডিহাইড্রেশন।

এগুলি থেকে মুক্তি পেতে, সেলাইটির বিপরীত দিকে পা দিয়ে পা ফেললে শ্বাস ছাড়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। আমি কয়েকবার সেলাই পেয়েছি এবং এগুলি কখনও ঠিক করতে ব্যর্থ হয় নি।


খাওয়া এবং খুব দ্রুত যাওয়া সাধারনত কারণ
ক্রিস এস

3

অ্যাথলেট জনসংখ্যার এবং প্রশিক্ষকদের মধ্যেও সাধারণ sensকমত্যের কারণটি অজানা। যাইহোক, মেড-স্কুলে আমাকে বলা হয়েছিল যে এটি কমপক্ষে চিকিত্সা সম্প্রদায়ের মধ্যে পরিচিত। এবং আমার প্যাথলজি বইতে, যা সার্বিয়ান ভাষায় ছিল যদিও (তবে একটি আমেরিকান থেকে অনুবাদ হয়েছে; কোনটি আমার মনে নেই)।

ধারণাটি হ'ল ধ্রুপদী পার্শ্বের সেলাই (যা ডানদিকে প্রভাবিত করে) লিভার ক্যাপসুলের প্রসারিত হওয়ার কারণে ঘটে (তন্তুযুক্ত আচ্ছাদন), যা ব্যথার সংযোজনকারীদের দ্বারা অত্যন্ত সহজাত হয়। অনুশীলন করার সময়, প্রতিটি প্রদত্ত তাত্ক্ষণিক সময়ে একটি বৃহত পরিমাণে রক্ত ​​পরিবহন করতে হয়। সেই রক্তের একটি বড় অংশটি লিভারের মাধ্যমে হৃৎপিণ্ডে ফিরে আসে (বৃহত্তর পোর্টাল শিরা দিয়ে প্রবেশ করে এবং ছোট হেপাটিক শিরা দিয়ে বেরিয়ে আসে)।

যখন লিভারে রক্তের একটি বৃহত পরিমাণ আসে, যা হৃৎপিণ্ডে প্রবেশ করতে হয়, তখন দুটি কারণ রয়েছে যেগুলি প্রতিরোধ করে: হেপাটিক শিরাগুলির স্থির এবং সরু লুমেন এবং হৃদয়ের আউটপুট।

হেপাটিক শিরাগুলির প্রস্থতা সম্পর্কে আমরা অনেক কিছুই করতে পারি না। হৃদয় এই ক্ষেত্রে, আরও আকর্ষণীয়।

লিভারের মধ্যে রক্ত ​​যে রক্ত ​​সঞ্চারিত করে তা সরাতে যাতে ক্যাপসুলের উপর চাপ বাড়তে পারে তবে হৃদপিণ্ডের ইনপুট থেকে উচ্চতর আউটপুট থাকতে হবে। যদি আউটপুট ইনপুটটির চেয়ে বেশি না হয় তবে শ্বাসনালীর সিস্টেমে চাপ বাড়তে থাকে।

এটি কার্ডিয়াক রোগীদের মধ্যে দেখা যায়, যাদের লিভার সিরোসিস এবং ভেরিকোজ শিরাগুলির উচ্চ অনুপাত রয়েছে। এবং আমি কেবল ধরে নিতে পারি, ছোটখাটো ক্রিয়াকলাপের দিকের সেলাইগুলি (যদি না রিসিপ্টর দীর্ঘায়িত উত্তেজনা থেকে ডিসসেনাইটিজড না হয়ে থাকে)।

আপনার বাম পাতে পা রাখার সময় শ্বাস ছাড়তে যাওয়া একটি সহজ জিনিস। আপনার ডান পাতে পা রাখার সময়, আপনি বাম পায়ে পা রাখার চেয়ে লিগামেন্টগুলিতে (যা ক্যাপসুলের অংশ) বেশি চাপ রয়েছে। এছাড়াও, শ্বাসকষ্ট লিভার থেকে ডায়াফ্রামটি উপরে এবং দূরে নিয়ে আসে এবং এটি লিগামেন্টগুলি এবং ক্যাপসুলের উপর চাপ বাড়িয়ে তোলে। আপনার বাম পায়ে পা রাখার সময় শ্বাস ছাড়ার ফলে ক্যাপসুলের উপর চাপ বাড়ছে।

আরেকটি কম স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত জিনিস হ'ল আপনার ডানদিকে পাঁজর খাঁচার নীচে আপনার হাত রাখা এবং উপরের দিকে টিপুন। এটি লিভারের উপর চাপ বাড়ায় এবং এইভাবে হৃদপিণ্ডে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনে আরও রক্ত ​​চাপায়, ক্যাপসুলের উপর চাপ বাড়িয়ে তোলে।

ক্যাপসুলটি প্রসারিত করার ফলে পার্শ্বের সেলাই বোঝায় যে আপনি যখন গরম না হয়ে দ্রুত চালানো শুরু করেন বা দীর্ঘক্ষণ দৌড়ানোর সময় টেম্পোটি খুব খাড়াভাবে চালিত করেন তখন এটি সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে, হার্টকে উদ্দীপিত করার জন্য অ্যাড্রেনালিনের সাথে বৃদ্ধি ছাড়া এটি সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে। এটি কেন আরও বাঁকতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার পিছনে বাড়ানো কেন আরও বেশি ব্যথা করে: এটি ক্যাপসুলটি প্রসারিত করে It

কিছু লোক অনুশীলনের ঠিক আগে খাওয়া হলে সাইড সেলাইয়ের কথা উল্লেখ করেছেন। এটি বাম পাশের পেটের ক্ষয়ের কারণে হতে পারে। যাইহোক, যদি ব্যথা ডানদিকে স্থানীয়করণ করা হয়, তবে এটি অপ্রত্যক্ষভাবে হতে পারে কারণ খাওয়ার ফলে প্যারাসিপ্যাথ্যাটিক উদ্দীপনা বৃদ্ধি পায় (এটি অ্যাড্রেনালিনের প্রভাবকে প্রতিহত করে), তবে সরাসরিও হজম অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে ( পেট সহ) যা সমস্ত লিভারে নিকাশিত হয়, এইভাবে আবার ক্যাপসুলের উপর চাপ বাড়ায়।


1

আপনি যদি কিছুক্ষণের মধ্যে প্রথমবারের মতো এটি চালান তবে সাধারণত সেলাইগুলি ঘটে। আপনার পেট কিছুটা পূর্ণ হলে এগুলিও ঘটে।

আপনি যদি নতুন রানার হন বা কিছুক্ষণের মধ্যে না দৌড়ান তবে কেবল ধীর গতিতে চালান যেখানে ব্যথা হয় না। এছাড়াও, খাবার বা পানীয় খাওয়ার পরে কয়েক ঘন্টা বা তার বেশি সময় পরেই চলুন।

সেলাই সম্পর্কিত আরও তথ্য এই শীতল চলমান নিবন্ধে পাওয়া যাবে ।


আমি ছোটবেলায় সারাক্ষণ সেলাই পেয়েছি এবং অবিচ্ছিন্নভাবে দৌড়ে এসেছি। আমি মনে করি না এটি "আপনি কিছুক্ষণের মধ্যে প্রথমবারের মতো চালাচ্ছেন" এর মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকতে পারে।
ম্যাথু

ম্যাথু: সমস্ত কিছুর জন্য ব্যতিক্রম রয়েছে :-)
আশ্বিন নানজাপ্পা

0

বেশিরভাগ লোক এটিকে কন্ডিশনার অভাব পর্যন্ত চালাবেন, তবে আপনার শ্বাস ফোকাস ফোকাস সাহায্য করতে পারে।

আপনার নাকের শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং মুখটি বের করুন। এছাড়াও, কিছু মানুষ নির্দিষ্ট পায়ে শ্বাসকষ্ট হিসাবে বর্ণিত হিসাবে শ্বাস নেওয়ার সময় দিন। আমি সর্বদা বহু সংখ্যক পদক্ষেপের জন্য শ্বাস ফেলা এবং একটির জন্য নিঃশ্বাস ত্যাগ করে আমার শ্বাসকে সময় দিয়েছি। তার মানে আপনি প্রতিবার বিপরীত পাতে শ্বাস ছাড়বেন।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.