না
ফ্যাট হ্রাস করতে আপনি আপনার শরীরের নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিকে লক্ষ্য করতে পারবেন না। একই প্রশ্নের এই উত্তরটি দেখুন ।
কেন
একে স্পট হ্রাস কল্পকাহিনী বলে। আমি এই উত্তরে এটি ব্যাখ্যা করেছি :
স্পট হ্রাস বিশ্বাসের অর্থ হ'ল আপনারা মনে করেন যে আপনার বাহু / অ্যাবস / উরু / বাট অনুশীলন করা আপনার দেহের সেই অঞ্চলে ফ্যাটটির পরিমাণ বিশেষত হ্রাস করবে। এটি একটি ভুল বোঝাবুঝি। যেমন exrx.net বর্ণনা করেছে:
ইনফরমারিকালরা যা বোঝায় তার বিপরীতে স্পট হ্রাস করার মতো কোনও জিনিস নেই। জেনেটিক্স, লিঙ্গ (হরমোন) এবং বয়সের উপর নির্ভর করে এক ধরণে পুরো শরীর জুড়ে ফ্যাট নষ্ট হয়ে যায়। কোনও নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে ফ্যাট হ্রাস করতে সামগ্রিকভাবে শরীরের মেদ কমাতে হবে। যদিও পুরো শরীর জুড়ে চর্বি নষ্ট বা অর্জিত হয় বলে মনে হয় চর্বি পাওয়ার প্রথম অঞ্চলটি বা চর্বি হওয়ার সর্বশেষ অঞ্চলটি হ'ল মিডসেকশন (পুরুষ এবং কিছু মহিলার মধ্যে, বিশেষত মেনোপজের পরে) এবং নিতম্ব এবং উরু (মহিলা এবং কয়েক পুরুষের মধ্যে) )। সিট-আপস, ক্রাঞ্চস, লেগ-হিপ উত্থাপন, লেগ উত্থাপন, নিতম্বের যোগ, হিপ অপহরণ ইত্যাদি কেবলমাত্র ফ্যাটগুলির নিচে পেশী ব্যায়াম করবে।
অন্য কথায়, আপনি নিজের সামান্য বাল্জ "সুর" করতে পারবেন না। আপনার নিজের পুরো শরীরের অনুশীলন করা এবং কম খাওয়া বা আরও ভাল খাওয়া দরকার।
উপসংহার
আপনার শরীর নির্ধারণ করে কোথায় এটি চর্বি সরিয়ে ফেলবে। তবে আপনি নিজের দেহকে বলতে পারেন পেশী কোথায় তৈরি করতে হবে , যাইহোক এটি আরও দুর্দান্ত totally
দাবি পরিত্যাগী
(* প্রযুক্তিগতভাবে, টিম ফেরিসের দ্বারা জনপ্রিয় কিছু গবেষণা রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে আরও রক্ত প্রবাহের প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে ফ্যাট হ্রাসকে লক্ষ্য করার একটি উপায় থাকতে পারে, তবে বিজ্ঞানটি নবজাতক। সত্য হলেও এটি এখনও সবচেয়ে বেশি হবে না would চর্বি হারাতে পারে এমন উপকারী উপায় I