আমি প্রতিদিন সিঁড়ির 10 টি ফ্লাইটে ওঠার মাধ্যমে উন্নতি করব?

Question

আমি প্রতিদিন সিঁড়িগুলির 10 টি ফ্লাইটে উঠতে শুরু করি। শেষে, আমি ভারী শ্বাস নিচ্ছি এবং হৃদয় দিয়ে দ্রুত হারাচ্ছে। আমার বাছুরগুলি কিছুটা ব্যথা করছে ...

এটি কি দিনে প্রায় 5 মিনিট সময় নেয়, তবুও আমি কি অবশ্যই উন্নতি করব?

Comments

হ্যাঁ। ঠিক আছে, আপনি অনুমিত। আপনার দেহটি শেষ পর্যন্ত সেই 10 টি ফ্লাইট বিজ্ঞাপনের সাথে মানিয়ে নেবে (সবার জন্য সময়ের দৈর্ঘ্য) এটি সহজ হবে।

— ব্রাইএইচ

ইতিবাচক চিন্তা করুন, আপনি অবশ্যই আরও ভাল করবেন এবং পরের বার আপনি আরোহণের পরে আরও একটি সিঁড়ির জন্য প্রস্তুত হবেন।

— ফ্রাক্যুইজার

Answer 1

আপনি যদি জিজ্ঞাসা করছেন যে আপনি সিঁড়ি বেয়ে ওঠার দক্ষতার দিক থেকে উন্নতি করবেন কিনা, উত্তরটি অবশ্যই অবশ্যই হ্যাঁ।

আমি নিজেই প্রতিদিন আমার অ্যাপার্টমেন্টের বিল্ডিংয়ের উপরে উঠতাম এবং দেখতে পেলাম যে দু'দিন পরেও আমার পা এতটা জ্বলেনি এবং শীর্ষে আমি নিঃশ্বাস থেকে কম ছিলাম। আপনার দেহটি আপনি যে কাজটি নিয়মিত দেন তার সাথে দ্রুত রূপ নেয়, তাই কয়েক সপ্তাহ পরে যদি আপনি এটি সহজ পান তবে অবাক হবেন না।

Answer 2

এটি আপনি কী উন্নতির চেষ্টা করছেন তার উপর নির্ভর করে, আমার ধারণা আপনি সামগ্রিক ফিটনেসের বিষয়ে কথা বলছেন। উত্তরটা বেশ সাধারন:

হ্যাঁ, কিছু করা কিছু না করাই ভাল, তাই আপনি অবশ্যই উন্নতি করবেন। আপনার যদি আরও উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য থাকে তবে যেমন ওজন হ্রাস করা বা পেশী অর্জন করা আপনি অন্য কিছু অনুশীলন পরীক্ষা করে দেখতে চাইতে পারেন।
আপনার যদি খুব বেশি ওজন হয় তবে অনেকগুলি সিঁড়ি বেয়ে উঠলে আপনার জয়েন্টগুলোতে আঘাত লাগতে পারে তবে আপনার সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত।