আমি শীতকালে আমার ক্লিন বাল্কিং ফেজটি শুরু করেছি এবং আমি প্রথমবারের মতো প্রথম দফায় দফায় শুরু করেছি। আমি 21 ই আগস্ট শুরু করেছি এবং সেদিন সকালে আমার ওজন ছিল 164 পাউন্ড। বর্তমানে আমার ওজন প্রায় 178 এর কাছাকাছি এবং আমি সত্যিই খুব বেশি সংজ্ঞা হারিয়ে ফেলিনি (অনেক মেদ অর্জন করেছে)।
সম্প্রতি যদিও আমার পেট অবিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছে। আমি কখনই খেতে চাই না এবং নিজেকে এ জন্য বাধ্য করতে হবে। নীচে আমার ডায়েট ভাঙ্গা আছে। আমার ডায়েটে কিছু আছে বা এমন কোনও ধারণা যা আমি কেন এত ঘন ঘন দুর্বল বোধ করি?
~ 5000 ক্যালোরি প্রতিদিন
* সমস্ত বাদাম আনসলেটড
আমার জীবনধারা সম্পর্কে একটি সামান্য তথ্য:
আমি প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 গ্যালন জল পান করি।
আমি সারাদিন একটি ডেস্ক বসে থাকি এবং এটি তখন সবচেয়ে খারাপ হয়। আমি জিমে থাকাকালীন কখনই মন খারাপ করে না, তবে কর্মক্ষেত্রে বসে বসে সাধারণত খারাপ লাগে। আমি আমার লাভ নিয়ে খুশি, তবে এই অনেক খাবার খাওয়া সত্যিই কঠিন।
আমার সরবরাহ