আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত ইঞ্চি কেটে ফেলা স্লিম 24 প্রো এর মতো হুই প্রোটিনযুক্ত ওজন কমানোর পরিপূরকগুলি কী? পরামর্শ প্রয়োজন
আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত ইঞ্চি কেটে ফেলা স্লিম 24 প্রো এর মতো হুই প্রোটিনযুক্ত ওজন কমানোর পরিপূরকগুলি কী? পরামর্শ প্রয়োজন
উত্তর:
আসলেই নয়, বেশি খাওয়া আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
কিছু অধ্যয়ন রয়েছে যেগুলি বোঝায় যে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করার সময় প্রোটিনযুক্ত উচ্চ খাদ্য একটি উপকারী হতে পারে। তবে এটির ব্যবহার করতে আপনাকে এখনও আপনার মোট ক্যালোরির পরিমাণ কমাতে হবে।
প্রোটিন পরিপূরকগুলি উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাদ্য হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ প্রোটিনের স্তরে পৌঁছনাকে আরও সহজ করে তোলে তবে তারা এখনও আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি খাওয়ার দিকে লক্ষ্য করে।
যাইহোক, পরিপূরকগুলি পরিপূরক, সেগুলি আসল খাবারের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। আমি সবসময় আপনার স্বাভাবিক ডায়েটের মাধ্যমে যতটা প্রোটিন গ্রহণ করতে পরামর্শ দেব। পরিপূরকগুলি সহজাতভাবে খারাপ হয় না তবে প্রাকৃতিক খাদ্য উত্সগুলিতে তাদের পুষ্টির অভাব থাকে। (এবং সস্তা পরিপূরকগুলি এমনকি খারাপ উত্পাদন পরিস্থিতির কারণে দূষিত হতে পারে)
আমি বিপণন হাইপ জন্য নিষ্পত্তি হবে না। প্রোটিন দিয়ে পরিপূরক দেওয়া ভাল। আমার মনে হয় অন্যান্য প্রোগ্রাম রয়েছে যা এই জাতীয় প্রোগ্রামকেও ব্যবহার করে: উদাহরণস্বরূপ হার্বালাইফ আপনি কোনও খাবার প্রতিস্থাপনের ঝাঁকুনি পান করেছেন যার মধ্যে 20 বা তাই গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।
যখন আমি আমার ম্যাক্রোনুউট্রিয়েন্টস এবং ক্যালোরির জন্য লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারি তখন আমি প্রোটিনের সাথে পরিপূরক করি। সোয়েমটাইমস, চিজবার্গার তৈরির চেয়ে 30 গ্রাম প্রোটিনের সাথে ঝাঁকুনি করা আরও সহজ, এবং এটি আরও অনেক ক্লিনার বিকল্পও ... আপনি যদি ক্যালোরি গণনা করছেন এবং আপনার ম্যাক্রোগুলি পর্যবেক্ষণ করছেন তবে প্রোটিন পরিপূরক আপনাকে 30- 50% প্রোটিন আপনি অতিরিক্ত অতিরিক্ত ছাড়াই যাচ্ছেন। যদি এটি না হয়, এবং আপনার 3 - 6 স্কোয়ার ছাড়াও জলখাবার হিসাবে কেবল "স্বাস্থ্যকর ঝাঁকুনি" পড়ছে ... ভাল ... ক্যালোরির উদ্বৃত্ত = বাল্কিং।
আপনি যদি চর্বি হারাতে চান তবে আমি আপনার জীবনযাত্রাকে পরিপূরক না করে পরিবর্তিত করে দেখব। সম্ভবত মাঝে মাঝে উপবাসের চেষ্টা করুন, আপনার প্রয়োজন অনুসারে বিভিন্ন স্টাইল রয়েছে, আমাকে 10lbs চর্বি হারাতে এবং 5'6 "এবং 175 পাউন্ডে চর্বিযুক্ত পেশী ভর দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন This এটি একটি দিনের 2300 ক্যালোরি রক্ষণাবেক্ষণের পর্যায়ে রয়েছে।
অথবা, পরিপূরকগুলি সাথে / ছাড়াই প্যালিয়ো স্টাইলে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন, এটি আপনাকে সামগ্রিক ক্যালোরির পরিমাণ কম রাখতে সহায়তা করবে (2000 ক্যালরি মূল্যের ভেজি এবং মাংস খাওয়া শক্ত হবে) ... যদি আপনি পরিপূরক ব্যবহার করতে চান প্যালিয়ো আমি এতে কোনও ভুল দেখছি না, অন্যথায় এটি সোজা প্যালিয়ো নাও হতে পারে। আপনার ক্যালোরি এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি নিয়ে চারপাশে খেলুন। ভাল কাজ করে দেখুন। আপনি ভাগ্য ভাল!