আপনি প্রায়শই লোকেদের বলতে শুনেছেন যে "আমার পেশী চর্বিতে পরিণত হয়েছিল" কেন তারা দৃ strong় এবং আকারে ব্যবহৃত হত তবে এখন তারা কিছুটা পচা দিকে রয়েছে।
আমার প্রশ্ন হল যে রূপান্তরটি আসলে কীভাবে ঘটে? আপনার পেশী তন্তুগুলি কি সত্যিই কোনওভাবে ফ্যাটকে "পরিণত" করে দেয়, বা এটি কেবল ব্যবহারের অভাবে পেশির হ্রাস হ্রাস এবং খারাপ খাদ্যাভাসের মাধ্যমে চর্বি বৃদ্ধি?
উত্তর:
শীর্ষ হিট একটি Google অনুসন্ধানে আপনাকে নিশ্চিতভাবেই বলতে হবে: না, পেশী চর্বি পরিণত করে না। এটি এক ধরণের সত্য, তবে এটি এতটা সহজ নয়।
অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি বিল্ডিং ব্লক হিসাবে ব্যবহার করে আপনার পেশীটি সর্বদা নষ্ট হয়ে যায় এবং ব্যাক আপ হয়ে যায় । আপনি যখন ওজন প্রশিক্ষণ নেন, তখন অবক্ষয়ের চেয়ে সাধারণত সংশ্লেষণ বেশি হয়, তাই আপনার পেশীগুলি বৃদ্ধি পায়। আপনি যখন অনুশীলন বন্ধ করেন, তখন আরও ক্ষয় হয়, তাই আপনার পেশীগুলি অ্যাথ্রোফি হয়, এমিনো অ্যাসিডগুলি রক্তের প্রবাহে ফিরিয়ে দেয়। আপনার রক্ত প্রবাহে আপনার ডায়েট থেকে অ্যামিনো অ্যাসিডও রয়েছে (ডায়েটরি প্রোটিন শোষনের আগে অ্যামিনো অ্যাসিডে বিভক্ত হয়)। রক্ত প্রবাহে অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির কয়েকটি পৃথক ফল হতে পারে:
সুতরাং এটি আপনার ছয় প্যাকের আকারগুলিকে বিয়ারের পেটে রূপান্তরিত করার মতো নয়, তবে আপনার পেশী থেকে প্রোটিনের কিছুটা ফ্যাটতে রূপান্তরিত হওয়া সম্ভব (সম্ভবত শরীরের অন্য কোথাও), যদি আপনি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি প্রোটিন খাচ্ছেন। তবে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এটি কীভাবে "ব্যবহারের অভাবে পেশির হ্রাস হ্রাস এবং খারাপ খাদ্যাভাসের মাধ্যমে চর্বি বৃদ্ধি" বলা একেবারে সঠিক সরলকরণ।
না, পেশীগুলি আসলে চর্বিতে পরিণত হয় না। "আমার পেশী চর্বিতে পরিণত হয়েছে" "আমার পেশীটি ফ্যাট দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে" বলার একটি আক্ষরিক উপায় (যা এটি সক্রিয়ভাবে প্রতিস্থাপন করা হয়েছিল তা না বলা হয়, কেবলমাত্র পেশী হ্রাস পেয়েছে এবং চর্বি বেড়েছে)।
অনেক ক্ষেত্রে ফ্যাট বৃদ্ধি এবং পেশী ভর হ্রাস একই কারণের সাথে যুক্ত করা যেতে পারে (নিষ্ক্রিয়তা), তাই উক্তিটি কিছুটা স্বজ্ঞাত।
ফ্যাট, কার্বস এবং প্রোটিন (মাংসপেশি) পরিবর্তিত হতে পারে তবে এটি একটি তিতলিতে পরিণত হওয়ার মতো শুঁয়োপোকার মতো নয়। আপনার শরীর চর্বি নিতে এবং এটিকে গ্লুকোজে ভেঙে ফেলতে পারে। এটি প্রোটিন নিতে এবং এটিকে গ্লুকোজে পরিণত করতে পারে। অথবা এটি গ্লুকোজ নিতে এবং এটিকে ফ্যাটে পরিণত করতে পারে। মানবদেহ এক অপূর্ব সৃষ্টি!