আমি লম্বা হতে চান? [প্রতিলিপি]


1

এই প্রশ্নের ইতিমধ্যে এখানে একটি উত্তর আছে:

আমার বয়স 15 বছর এবং আমি কেবল 5'2 এবং প্রায় 47 কেজি। আমি এটি আর সাহায্য করতে পারি না এবং আমি সত্যই লম্বা হতে চাই, কারণ আমার বন্ধুরা প্রায় 6'0 বৃদ্ধি পেতে দেখে আমি ঘৃণা করি এবং আমি তাদের বাচ্চা হিসাবে আরও খাটো থাকি। আমার বাবা 5'9 এবং আমার মায়ের বয়স প্রায় 5'4-5'5, এবং আমি বিশ্বাস করি যে আমার পিতা-মাতার জেনেটিক্সের কারণে আমি আরও লম্বা হতে পারি, তবে এটির মধ্যে কোনও লম্বা প্রায় বেড়ে ওঠেনি বলে মনে হয় এটি কোনও তাত্পর্যপূর্ণ বলে মনে হয় না does গত বছর. আমি আমার সমস্ত ভিটামিন খাই এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং প্রতি রাতে প্রায় 8 ঘন্টা ঘুমাই তবে আমি কোনও পার্থক্য দেখতে পাচ্ছি না। আমি প্রচুর এবং প্রতিদিন প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন করি, আমি প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিট জগিং করি, এর সাথে এর কি কিছু করার আছে? সম্ভবত খুব বেশি প্রশিক্ষণ আমার বৃদ্ধির স্টান্ট করছে? আমাকে সুস্থ থাকতে ও বাড়াতে সহায়তা করতে আমি প্রতিদিন একটি বহু-ভিটামিন বড়ি গ্রহণ করি। আমার কব্জিটি আসলেই ছোট এবং চর্মসার এর সাথে কি কিছু করার আছে? গত বছর আমি 5'2 ছিল এবং আমি এখনও এই বছর 5'2, সম্ভবত কিছুটা লম্বা। অনেক অনেক ধন্যবাদ এবং লম্বা হওয়ার জন্য আমার কী করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার সহায়তা এবং দিকনির্দেশ নিয়ে আমি খুব খুশি হব। দিনে কত ক্যালোরি খাওয়া উচিত?


আমি দ্বিতীয় চ্যালেঞ্জটিও সুপারিশ করছি: সংক্ষিপ্ত হওয়া গ্রহণ করুন। আমার অত্যন্ত সম্মানিত একজন হলেন অত্যন্ত স্মার্ট, আত্মবিশ্বাসী এবং সফল ... এবং খুব ছোট। যদি আপনি সংক্ষিপ্ত হওয়ার মুখোমুখি হতে পারেন তবে আপনি আপনার পরবর্তী ত্রুটির মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকবেন; এবং আমাদের সকলেরই রয়েছে :)
মাইকেল

উভয় বন্ধ বিষয় এবং কাছাকাছি সদৃশ হিসাবে বন্ধ করতে ভোট দিয়েছেন।
JohnP

আপনার বয়স মাত্র 15 বছর। এই প্রথম পর্যায়ে উচ্চতা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। 18 বছর অবধি আমি 5'2 এর কাছাকাছি ছিলাম এবং তারপরে আমি আস্তে আস্তে 5'8 (বাবার উচ্চতার সমান) হয়ে গেলাম। আপনার 22 বছর বয়স পর্যন্ত বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
ফ্রাক্যুইজার

উত্তর:


3

এখানে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি প্রশ্ন: আপনি পুরুষ না মহিলা? আমি যা দেখেছি তা থেকে:

  • অল্প বয়স্ক মহিলারা আপনার বয়স হওয়ার সাথে সাথে লম্বা হওয়া বন্ধ করে দেয় stop
  • যুবা পুরুষরা তাদের 20 বছর বয়স পর্যন্ত বাড়তে থাকে।

উভয় ক্ষেত্রেই ব্যতিক্রম রয়েছে, তবে সাধারণ নিয়ম হিসাবে আমি বছরের পর বছর ধরে এটি পর্যবেক্ষণ করেছি। আমার এক বন্ধু যখন আপনার বয়স ছিল তখন আপনার উচ্চতা প্রায় ছিল, তবে তিনি যখন কলেজে ছিলেন তখন তিনি বেড়ে গিয়েছিলেন প্রায় 6'1 "।

আপনার পূর্ণ মাপ আপনার জেনেটিক্স দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হবে । আপনার বাড়ার পরে আপনার পিতামাতার সমান উচ্চতা সম্পর্কে আশা করা উচিত। আপনি যদি যুবা মহিলা হন তবে আপনার মায়ের উচ্চতার কাছাকাছি বা আপনার বাবার উচ্চতার কাছাকাছি থাকার প্রত্যাশা করুন।

বৃদ্ধি সমর্থন:

  • প্রচুর স্বাস্থ্যকর খাবার খান। যতক্ষণ আপনি তুলনামূলক পাতলা হন ততক্ষণ খাবেন। আপনি পেশী / হাড়ের চেয়ে বেশি মেদ পেতে শুরু করলে আস্তে আস্তে।
  • আপনার মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করুন
  • সক্রিয় থাকুন। আপনার পছন্দের জিনিসগুলির চেয়ে আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি করা ভাল।
  • প্রতি রাতে পুরো 8 ঘন্টা ঘুমান।
  • প্রচুর পানি পান কর

এটাই আপনি করতে পারেন। সময় এবং জেনেটিক্স বাকী কাজ করবে। কিছু কোচ পর্যবেক্ষণ করেছেন যে কোনও যুবক যখন ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণ নেন তারা বাচ্চাদের চেয়ে বেশি বাড়ে যেগুলি না। যদি এটি সত্য হয়, তবে এটি থেকে অলৌকিক প্রত্যাশা করবেন না। সর্বোপরি আপনি অন্য ইঞ্চি উচ্চতা পেতে পারেন। আপনি যদি ওজন প্রশিক্ষণ চয়ন করেন, পুরো শরীরের গতিবিধিতে আটকে থাকুন এবং সপ্তাহে 3x এর বেশি প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত নয়।


1

বৃদ্ধি দেরীতে হতে পারে। আমার ক্ষেত্রে, আমি যখন আমার প্রায় 5'3 "5'10" তে চলে যাই তখন আমি 22 থেকে 26 বছর বয়সের মধ্যে আমার বৃদ্ধির প্রবণতা অর্জন করি। (আমার বাবা 5'3 এবং আমার মম 5'7 বা তার বেশি)।

আপনার বয়স 15 বছর। আমি একই বয়সে আপনার চেয়ে কিছুটা ছোট ছিলাম এবং আমার সেরা বন্ধুটি তখন 6'3 "ছিল, আমি ছোট লোক হওয়ার বিষয়ে সমস্ত কিছু জানি।

সুতরাং এটি প্রথম পয়েন্ট। আপনার সামনে প্রচুর সময় আছে। আপনি আপনার সারাজীবন 5'2 "অবধি শেষ হতে পারেন, বা 30 বা তার মাঝামাঝি কিছু করার আগেই অন্য একটি পা বাড়তে পারেন।

কিছু লোক লম্বা, কিছু লোক ছোট, একইভাবে কিছু লোক কালো এবং কিছু সাদা। লম্বা মানে ভাল হয় না।

আপনি কী করতে পারেন এবং আরও বাড়াতে আপনার কী করা উচিত? এটি সেই বিরল ক্ষেত্রে একটি যেখানে সেরা উত্তর সম্ভবত "কিছুই নয়"। আপনার উচ্চতায় কোনও ভুল নেই।

হ্যাঁ, তবে আমি এটি পছন্দ করি না, আমি কী করতে পারি?

আপনি পরে বাড়াতে বা না ডেকে আনতে পারেন। কিছু যায় আসে না। আপনি এখনই বাঁচেন, বড় হওয়ার অপেক্ষা করবেন না, যা পেয়েছেন তা নিয়েই কাজ করুন:

একটি জিনিস আপনি ভঙ্গি করতে পারেন ভঙ্গি। একটি ভাল ভঙ্গিমা আপনাকে লম্বা দেখায়, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ এটি আপনার শরীরের পক্ষে বেশ ভাল। মাথা উপরে, পিছনে সোজা। আপনার পিছনে এবং ঘাড় পেশী কাজ।

তত্পরতা, গতিশীলতা, গতি এবং সহনশীলতার জন্য ট্রেন। ছোট হওয়া আপনাকে সেই বিভাগে একটি সুবিধা দেয়। আপনি যদি কখনও জুডো বা এমএমএর মতো লড়াইয়ের খেলা দেখেন তবে আপনি লক্ষ্য করবেন যে ছোট ওজন বিভাগে সর্বদা সবচেয়ে ধৈর্য সহ দ্রুত, সবচেয়ে গতিশীল যোদ্ধা থাকে। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়।

আপনাকে আপনার সম্পদগুলি সন্ধান করতে হবে এবং সেগুলি চাষাবাদ করতে হবে। এক বা অন্য উপায়, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার কাছে আরও স্বাভাবিকভাবে আসবে। আপনি বড় হতে চান এমনটি করার পরিবর্তে আপনি যেহেতু ভাল না হয়ে পারেন সেগুলির সুবিধা নিন ।

ডোন 'আপনার আকার আপনাকে যা পছন্দ করে তা করতে বাধা দেয়। আপনার বয়স প্রায় আমি ভলি বল খেলি। ছোট হওয়ার কারণে আপনাকে গেমটি আলাদাভাবে দেখতে বাধ্য করে। আমি বাধা দিতে পারিনি, আসলে আমি নেট এর শীর্ষেও পৌঁছতে পারিনি, তবে আমি দলে লম্বা ছেলেদের সাথে সেভ করা এবং কাজ করতে বেশ ভাল পেয়েছি। দিনের শেষে আমি আমার দলের একজন সতীর্থের মতোই কার্যকর ছিলাম, যিনি feet ফুট ওপরে ছিলেন, এমন একটি খেলায় যেখানে তাঁর ব্যাপক উন্নত হওয়া উচিত ছিল।

এবং একটি দুর্দান্ত সামান্য বোনাস হ'ল যদি আপনি অবশেষে লম্বা হন, "ছোট লোক" হওয়ার সময় আপনি যে দক্ষতা অর্জন করেন তা আপনাকে প্রযুক্তিগত গেমটি বিকশিত করে এমন লোকদের তুলনায় প্রতিযোগিতামূলক সুবিধা দেয় যা সবসময় লম্বা ছিল । আপনি যে খেলাধুলা বেছে নিয়েছেন না কেন, আপনার সর্বদা প্রযুক্তিগত / কৌশলগত খেলোয়াড় হওয়ার চেষ্টা করা উচিত।

সংক্ষেপে, চিন্তা করবেন না, আপনার যা আছে তাতে মনোনিবেশ করুন এবং যে লোকেরা বিশ্বাস করেন যে তারা বড় হচ্ছেন তারা কোনওভাবেই তাদের এক বিশাল অর্জন। প্রাকৃতিক উপহারগুলি আপনাকে কেবল এতটা বহন করে, তবে আপনি অর্থবহ কিছু সম্পাদন করতে চাইলেই, আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি কতটা গুণমানের কাজটি রেখেছেন।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.