আমি খুব উঁচু খিলানযুক্ত একটি দীর্ঘ দূরত্বের রানার। অতীতে, আমার মাঝে মাঝে আর্চ ব্যথা হত, তবে আমি যখন ভাল জুতা এবং সন্নিবেশ পেয়েছিলাম তখন তারা চলে যায়।
কয়েক মাস আগে, আমি নতুন জুতা পেয়েছিলাম এবং খিলান ব্যথা ফিরে এসেছিল। আমি আরও একজোড়া জুতা পেয়ে, উচ্চমানের চলমান সন্নিবেশগুলি এবং আমার পায়ে অ্যাথলেটিক টেপ রেখে এটি ঠিক করার চেষ্টা করেছি। যদিও ব্যথা সরে যায় না। আমি আর কী করতে পারেন?
আমার বলা উচিত যে আমি কেবলমাত্র নতুন সন্নিবেশ, জুতা এবং টেপ একবারে চালানোর চেষ্টা করেছি। তাদের ছেড়ে দেওয়ার আগে কি কয়েকবার তাদের মধ্যে চালানোর চেষ্টা করা উপযুক্ত?
3
আপনি কোন ধরণের প্রশিক্ষণ করেন? কতক্ষণ? কি অঞ্চল?
—
লর্ডডারকানগেল
আমি সাধারণত 4 থেকে 8 মাইল চালিয়ে 40 থেকে 60 মিনিট চালাই। শীতকালে, আমি সাধারণত একটি হার্ড ট্র্যাকের উপর দৌড়ে যাই এবং যখন বাইরে গরম হয়, তখন আমি ফুটপাত এবং কংক্রিটের পথে ছুটে যাই। আমি কোনও দৌড়ের জন্য প্রস্তুত করার বা দীর্ঘ দূরত্ব নির্ধারণের চেষ্টা করছি না; পরিবর্তে, আমি আমার সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য ছুটছি।
—
কেভিন