ক্রসফিটের সাথে সবচেয়ে বড় সমস্যাটি ক্রসফিট নয়। এটি লাইসেন্সিং মডেল এবং কত দ্রুত অভিজ্ঞতার প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ব্যক্তি খুব দ্রুত নিজের ক্রসফিট জিমটি খুলতে পারেন (বা বক্সটি যেমন তারা কল করতে পছন্দ করেন)। যাইহোক, পরে এটি নির্দিষ্ট ক্রসফিট জিম নির্বাচন করার সাথে সম্পর্কিত হিসাবে আরও।
নির্বাচন অনুশীলন
ক্রসফিটের সাহায্যে আপনি প্রচুর ব্যায়াম এবং প্রশিক্ষণ নিতে পারবেন। ক্রসফিটের বিষয়টি হ'ল আপনি এগুলির কোনওটিতেই কখনও বিশেষজ্ঞের মর্যাদা অর্জন করতে পারবেন না। পয়েন্টটি এমন একটি সাধারণ অ্যাথলিট হয়ে উঠছে যা মুহুর্তের নোটিশে কেবল কোনও শারীরিক ক্রিয়ায় জড়িত থাকতে পারে।
যদি আপনার কেবল শরীরের ওজন অনুশীলন বা এ্যারোবিক প্রশিক্ষণ ক্লাসগুলির অভিজ্ঞতা রয়েছে (পি 90 এক্স এখানে প্রয়োগ হয়) তবে ক্রসফিট শ্রেণি কতটা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে তা আপনি তাড়াতাড়ি খুঁজে পাবেন।
ক্রিসফিট তার আগে অন্য কোনও খেলাধুলা বা ক্রিয়াকলাপের চেয়ে জিম গিয়ারদের কাছে বারবেলটি পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য আরও বেশি কাজ করেছে। ক্রসফিটকে ধন্যবাদ, আপনি খুব সহজেই ওয়েবেলফিট করার জুতা এবং রেবকের মাধ্যমে পাওয়ারলিফটিং জুতাগুলির একটি ভাল জুড়ি পেতে পারেন। এটি বারবেলকে মূল স্রোতে পরিণত করেছে এবং আমি মনে করি এটি একটি ভাল জিনিস।
প্রোগ্রামিং এবং কোচিং
উপস্থিত ট্রেনারদের প্রকৃত অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে আপনি এক ক্রসফিট জিম থেকে অন্যটিতে অভিজ্ঞতার পরিসীমা পাবেন। ক্রসফিটের বিরুদ্ধে সমালোচনার সবচেয়ে বড় সংস্থাটি এখানেই দাঁড়িয়েছে। এটির কিছুটি কেবল অন্যায়, তবে কিছুটিও নিশ্চিত হয়। ক্রসফিট প্রশিক্ষকরা যত বেশি বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন, আপনার প্রোগ্রামিং (সময়ের সাথে অনুশীলন নির্বাচন) আপনার ক্রীড়াবিদ হিসাবে অগ্রগতি বজায় রাখতে সহায়তা করবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি কখনই জানেন না যে আপনি প্রদর্শন না করা এবং এটি করা শুরু না করা পর্যন্ত আপনি কী পেতে যাচ্ছেন।
যে মামলাগুলি ক্রসফিটররা রবডোমায়োলাইসিসের চুক্তিতে লিপ্ত হয়েছিল সেগুলি ট্রেনারদের অনভিজ্ঞতার জন্য অনেকাংশেই প্রারম্ভিক যারা সতর্কতার লক্ষণগুলি ধরে না এবং ব্যক্তিকে ব্যায়াম করতে বাধা দেয়। আরেকটি অবদানকারী কারণ হ'ল বহু ক্রসফিট জিমের সংস্কৃতি এমন যেখানে প্রতিটি ব্যক্তি খুব উত্সাহিত হয় এবং একে অপরকে আরও বেশি করে চালিত করার চেষ্টা করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি একটি ভাল জিনিস, তবে যখন কেউ অতীতের প্রচণ্ড ক্লান্তি চাপছে তখন তা বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। একজন ভাল কোচ সংস্কৃতি পর্যাপ্ত পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন যার যার পক্ষে এটি সহজ করা দরকার তা আসলে এটি করতে পারে।
কিছু ক্রসফিট জিমের খুব ভাল খ্যাতি রয়েছে, এমনকি এমন লোকদের থেকেও যারা ক্রসফিট করেন না। কিছু জিম দুটি ক্রসফিট জিম এবং স্টার্টিং স্ট্রেনথ শংসাপত্রযুক্ত জিম। প্রারম্ভিক শক্তি শংসাপত্র ক্রসফিট শংসাপত্রগুলির তুলনায় অনেক বেশি কঠোর, সুতরাং এগুলি বেশ ভাল বেট হতে চলেছে যে তাদের ভাল কোচ এবং প্রশিক্ষক রয়েছে।
মূল্য
আপনি যখন ক্রসফিট জিমের জন্য একটি মাসিক ফি প্রদান করেন, আপনি কেবল একটি শীর্ষ খাঁজ প্রশিক্ষণের সুবিধাটি পাচ্ছেন না। এর মধ্যে বেশিরভাগ জিমের কিছু দুর্দান্ত সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনি জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের সরঞ্জাম থেকে শুরু করে অলিম্পিক উত্তোলনের সরঞ্জাম থেকে শুরু করে অলিম্পিক উত্তোলনের সরঞ্জাম থেকে শুরু করে বাণিজ্যিক জিমে কখনও দেখতে পাবেন না। আপনি গ্রুপ প্রশিক্ষণ অ্যাক্সেস পাচ্ছেন। একটি সাধারণ বাণিজ্যিক জিম এ উভয়ই দুটি পৃথক পেমেন্ট। আপনি যদি ক্লাসটি না চান তবে আপনি কেবল বাণিজ্যিক জিম অ্যাক্সেসের জন্য অর্থ প্রদান করতে বেছে নিতে পারেন। ক্রসফিট জিমে তারা এক এবং অভিন্ন।
যদি ক্রসফিট জিমে কিছু ভাল প্রশিক্ষক থাকে তবে আপনি কিছু ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ / কোচিং পেতে পারেন যাতে আপনি একটি নতুন কৌশল শিখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আমার কাছে স্থানীয় ক্রসফিট জিমের একটি শালীন অলিম্পিক উত্তোলন প্রশিক্ষক রয়েছে। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ / কোচিংয়ের মধ্যে আপনি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন এমন সময়ের জন্য জিম অ্যাক্সেস অন্তর্ভুক্ত।
তবে, বিভিন্ন ধরণের জিম রয়েছে বলে ক্রসফিট জিমকে জিজ্ঞাসা করা আপনার ক্ষতি করে না, যদি আপনি কেবল তাদের সুবিধা ব্যবহার করতে চান তবে তাদের আলাদা দাম রয়েছে কিনা।
খারাপ প্রতিনিধিত্ব কোথা থেকে আসে?
এটি বেশ কয়েকটি উত্স থেকে এসেছে:
- যে ব্যক্তিরা আরও বেশি traditionalতিহ্যবাহী শক্তি ক্রীড়াতে প্রশিক্ষণ দেয় তারা কখনও কখনও ক্রসফিটের মনোযোগ আকর্ষণ করে।
- প্রশিক্ষকদের বোধগম্যরূপে বোকা কাজগুলি করার অর্থ রয়েছে এর উদাহরণ রয়েছে। সমস্ত ক্রসফিট জিম এক নয়। সম্পাদকীয় দ্রষ্টব্য: আপনি যে কিছুই বুঝতে পারবেন না তা বোকা নয়। বোসু বলের ওজনযুক্ত স্কোয়াটের মতো বিভিন্ন উপায়ে আরও ভালভাবে প্রাপ্ত ফলাফলগুলির জন্য বোকামি উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ অনুশীলন।
- ক্রসফিটারগুলি সাধারণভাবে ফিটনেস হাইপগুলির জন্য কিছুটা বেশি সংবেদনশীল বলে মনে হয় এবং তারা উত্সাহের সাথে এটি ভাগ করে।
ক্রসফিট গেমস শক্তিশালী অ্যাথলিটদের মনে এবং সাধারণ জনগণের মনে উভয়ই ক্রসফিটকে বৈধকরণের দিকে অনেক এগিয়ে গেছে। শংসাপত্রের প্রক্রিয়াটির শিথিলতা দুটি কাজ করেছে: ক্রসফিটকে প্রবেশের নীচের বাধাটিকে খুব সহজেই সহজলভ্য করে তোলে এবং অনভিজ্ঞ কোচদের লোকদের প্রশিক্ষণের চেষ্টা করার সম্ভাবনা আরও বেশি করে তোলে।
শেষের সারি
ক্রসফিট জিমগুলি একটি মিশ্র ব্যাগ। সত্যিই খুব ভাল জিম রয়েছে এবং বেশ কয়েকটি সত্যিকারের খারাপ জিম রয়েছে। ক্রসফিটারদের প্রশিক্ষণ দেওয়া বা তাদের প্রোগ্রামিং সরবরাহ করা কর্মীরা হ'ল যা তাদের ভাল বা খারাপ করে। ক্রসফিট জিম চালানো কর্মীদের আরও শংসাপত্রগুলি প্রশিক্ষণের জন্য এটি একটি ভাল জায়গা হতে পারে place
বেশিরভাগ জিমের "কেনার আগে চেষ্টা করুন" প্যাকেজ রয়েছে। আপনাকে একটি বা দুই দিনের পাস কিনতে হবে, তবে আপনি যখন কোনও নির্দিষ্ট জিম ভাল বা খারাপ একটি জিম কিনা তা বের করার চেষ্টা করার সময় বিনিয়োগটি ভাল worth
আপনার যদি একটি ভাল জিম থাকে, প্রশিক্ষকরা আপনাকে ফিটনেস হাইপ এবং ফিটনেস ফ্যাক্ট কী তা সম্পর্কে শিক্ষিত করবেন। আপনার একটি ভাল জিম আছে বা না হোক, কী কী হাইপ এবং সত্য কী তা কীভাবে সনাক্ত করতে হয় তা শিখতে আপনার নিজের কাছে এটি owণী।