এই বছরের মার্চ মাসে আমার ওজন 80 কেজি হওয়ার তুলনায় এই বছর 1 সেপ্টেম্বর প্রতি 10 কেজি (18 পাউন্ড) হারাতে গিয়ে আমি আমার 10 কে রেস চালানোর জন্য কতটা দ্রুত আশা করতে পারি?
কিছু প্রসঙ্গ।
আমি একজন অভিজ্ঞ রানার (কম বেশি ধারাবাহিক প্রশিক্ষণের 16 বছর), পুরুষ, 54 বছর বয়সী, যিনি 2010 সালে আহত হয়েছিলেন এবং প্রচুর ওজন অর্জন করেছিলেন, যা আমি কয়েক বছর ধরে ধীরে ধীরে হারাতে চেষ্টা করছি (প্রায় 10 কেজি) , 22 পাউন্ড, প্রতি বছর, 2013 সালে শুরু হয়েছিল)।
আমার বর্তমান ওজন 78 কেজি, 174 সেমি লম্বা, যা আমাকে 25.8 বিএমআই দেয়। আমার বর্তমানের দ্রুততম 10 কে রেসের ফলাফল 46:02 মিনিট, হাফ ম্যারাথন 1:45 ঘন্টা। এটি তখনও যখন আমার ওজন ছিল 80 কেজি (176 পাউন্ড), বিএমআই 26.4।
আমি প্রতিদিন প্রশিক্ষণ করছি, প্রতি সপ্তাহে প্রায় 60 কিলোমিটার (37 মাইল), একটি বিরতি সেশন, 10 থেকে 15 কিলোমিটারের মধ্যে একটি নিবিড় প্রশিক্ষণ, বেশ কয়েকটি সহজ সেশন (পুনরুদ্ধারের জন্য), এবং প্রতি সপ্তাহে একটি দৌড় বা পরীক্ষা চালানো হয়। আমি ক্লান্ত বা অতিরিক্ত প্রশিক্ষিত বোধ করি না।