আমি সম্প্রতি ওজন হ্রাস সম্পর্কে গুরুতর হতে শুরু করেছি এবং আমার ক্যালোরির পরিমাণ খানিকটা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছি। আমি এখন প্রায় 6 সপ্তাহ ধরে এটি করছি এবং ফলাফলগুলি অত্যন্ত সন্তোষজনক।
যাইহোক, আমি সহকর্মীদের রাখি আমাকে বলতে যে আমি খুব দ্রুত ওজন হারাতে পারি এবং এটি "বিপজ্জনক" হতে পারে।
কেবল স্পষ্ট করে বলতে গেলে, আমার ক্ষেত্রে যখন শুরু হয়েছিল তখন আমার ওজন ছিল 283 পাউন্ড। 6 সপ্তাহ পরে আমি 18 পা হারিয়েছি lost আমার বর্তমান ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ দিনে প্রায় 2000 হয় (হালকা অনুশীলন থেকে ক্যালোরি বার্ন গণনা করার পরে)। আমি ভাল বোধ করছি. আমি কেবলমাত্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেছি যে আমি প্রায়শই কর্মক্ষেত্রে ঘুমাই (ডেস্ক জব)। আমি এখন বেশিরভাগ একই জাতীয় খাবার খাই যা আমি সবসময় খেয়েছি, এর থেকে কম এবং দ্রুত খাবারের উপর সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞান।
আমি আমার লক্ষ্যটি 190 পাউন্ডের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে আমি জানি আমি সপ্তাহে একই 2.5 পাউন্ড রাখার জন্য ক্যালোরিগুলি আরও কমাতে হবে, তবে শেষ পর্যন্ত আমি আমার ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণটি রক্ষণাবেক্ষণের স্তরে ফিরিয়ে আনব।
অদ্ভুতভাবে, আমি ক্ষুধা বা কিছুই অনুভব করি না। আমি ইতিবাচক আমি আমার দেহ অভিযোগ করা শুরু করার একদিন আগে আরও 250 ক্যালরি ছাঁটাই করতে পারি তবে আমার মনে হয় আমার বর্তমান সময়সূচি পর্যাপ্ত।
এই পরিকল্পনাটি অনুসরণ করার সময় আমি কি কোনও প্রকৃত বিপদে আছি? আমি জানি যে এক বছরে প্রায় 100 পাউন্ড হারানো কঠোর এবং সম্ভবত আমার শরীর কোনওভাবে প্রভাবিত হবে, তবে বেশিরভাগই আমি ভেবেছিলাম এটি ভাল হবে।