উত্তর:
অনুশীলনের বৈশিষ্ট্য:
আপনি যদি টেনিসে আরও নিয়ন্ত্রিত স্পিন পেতে চান, টপস্পিন এবং ব্যাকস্পিনের সাহায্যে প্রচুর টেনিস বল হিট করার অনুশীলন করুন।
যখন আপনার লক্ষ্যটি একটি নির্দিষ্ট দক্ষতা অর্জন করছে, অনুশীলনের সুনির্দিষ্টতার সাথে প্রশিক্ষণ আপনাকে বিভিন্ন ধরণের সম্পর্কযুক্ত ব্যায়াম করার চেয়ে দ্রুত আপনার লক্ষ্যের আরও কাছাকাছি পৌঁছে দেবে। পুনরাবৃত্তি আপনাকে প্রয়োজনীয় স্পর্শের সংবেদনশীলতা দেবে।
সাঁতারু তাদের হাতে সংবেদনশীলতা বিকাশ করে যাতে তারা তাদের হাতের পিচ নির্ধারণ করতে জলচাপের অনুভূতি ব্যবহার করে আরও কার্যকরভাবে জল ধরে রাখতে পারে। আমি তিনটি টিপস দেখেছি:
আপনার পরিবেশনের ঠিক আগে এই ক্রিয়াকলাপগুলি করা আপনার আঙ্গুলের সংবেদন সম্পর্কে আরও সচেতন হতে পারে যাতে আপনি সেগুলি থেকে আরও ভালভাবে শিখতে পারেন।
সংবেদনশীলতার বিভিন্ন কারণ রয়েছে যাগুলির সম্পর্কে আমি এমনকি অবগত নই। আমি নীচে কিছু তালিকাভুক্ত করেছি। সার্কাসে আপনি সম্ভবত কাচের বল এখানে অভিনয় করতে দেখেছেন যে এখানে অবশ্যই ভাল ফোকাস এবং হ্যান্ড ম্যানুভারিং দরকার, টেনিস খেলোয়াড়ের পক্ষে সম্ভবত দরকারী।
ছোট ওজন পরিচালনা করে এমন ছোট পেশীগুলিও উষ্ণ করে
ছোট ওজন যেমন 1 কেজি এবং 2 কেজি দিয়ে জিম প্রশিক্ষণ।
শীতল পথগুলির মতো আরও ভাল শিথিলকরণ।
ছোট ছোট বল এবং বিভিন্ন ওজনের বল নিয়ে খেলছে
হাতের-চোখের সমন্বয় আরও ভাল