আমি অনেকটা চক্র করি, আমি কিছুটা দৌড়ে যাই, এবং আমি প্রতি সপ্তাহে একবার সাঁতার কাটছি। আমি এখন 5 মাস ধরে প্রতি সপ্তাহে একবার প্রশিক্ষণ নিচ্ছি। যখন আমি শুরু করলাম, আমি সবেতে বেশিরভাগ ফ্রি স্টাইল সাঁতার কাটতে পারি। এখন আমি স্বাচ্ছন্দ্যে কোলে সাঁতার কাটতে পারি।
তবে আমি এক প্রান্তে না থামিয়ে একক কোলে বেশি সাঁতার কাটানোর লড়াই করছি। ফর্ম এবং দক্ষতা: আপনি এখন কী ভাবছেন তা আমি জানি। আমি মনে করি না যে এটি আমার দুর্বল সাঁতারের পারফরম্যান্সের প্রাথমিক কারণ, যেহেতু আমি প্রথম দিন থেকে দক্ষ ফর্মের দিকে মনোনিবেশ করেছি এবং অন্যরাও আমার ফ্রি স্টাইল প্রযুক্তিটি মসৃণ রয়েছে তা যাচাই করেছে।
আমার প্রশ্ন হ'ল, সাঁতার কাটা ফিটনেস কি সাইক্লিং এবং ফিটনেস চালানোর চেয়ে অনেক বেশি আলাদা? এটি কি সাধারণ, এবং কেন এটি হয়?
আপনার সাঁতারের ফিটনেসের উন্নতি করতে আপনি কী করছেন? আমি দেখতে পেয়েছি যে প্রচলিত পদ্ধতিগুলি আমি দৌড়তে প্রয়োগ করেছিলাম তা সাঁতারের সাথে প্রযোজ্য নয় - আইই: আমি ট্র্যাকটিতে 400 মিটার অন্তরগুলি করব যা 90 সেকেন্ড বিশ্রাম / হালকা জগিংয়ের সাথে 65 সেকেন্ডের দৌড় অনুসরণ করতে পারে। সাঁতারের অন্তরগুলির মধ্যে 90 সেকেন্ড একটি চিরন্তন।
—
এনগ্রামস্কি
এছাড়াও আপনি কি আপনার কৌশলটি সহ শ্বাস প্রশ্বাসের বিষয়টি বিবেচনা করেছেন?
—
ব্যাকইনশ্যাপবাডি
হ্যাঁ, এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ধরণের চলাচল। বিশেষত দৌড় এবং সাঁতারকে অনুশীলনের পরিপূরক ধরণের হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
—
tsykora
জড়িত আন্দোলন বা পেশীগুলির চেয়েও বেশি, সাঁতার আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দকে নির্দেশ করে যা আপনি যদি এটি সঠিকভাবে না করেন তবে আপনার ধৈর্যকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
—
zeFunchy
আপনার কৌশলটি ভাল বলে "অন্যরা" কারা? শুরু করার আগে আপনার সাঁতার ব্যাকগ্রাউন্ডটি কী ছিল? 5 মাস সপ্তাহে একবার প্রশিক্ষণের অর্থ আপনি প্রায় 20 বার সাঁতার কাটেন। সাঁতারে দক্ষ হয়ে উঠার জন্য এটি অনেক বেশি সময় নেয়, কারণ সাঁতারটি খুব ভারীভাবে প্রযুক্তির প্রাধান্য পায়। আমার বাজিটি একটি অদক্ষ কিক এবং শ্বাসের দুর্বল কৌশল।
—
জনপি