আমি কীভাবে আমার যাতায়াতের অংশটি ঘরে ফিরে ফিরে যাব?


1

আমি বাড়ি থেকে 8.5 কিমি দূরে কাজ করি। আমি প্রায়শই আমার সাইকেলটি নিয়ে যাই (প্রায় 30-35 মিনিট), তবে আবহাওয়া যখন মনে হয় বৃষ্টি হবে তখন আমি বাসটি নিয়ে যাই বা আমার পিতামাতার কাছ থেকে লিফট পাই।

বাড়ির পথে বাসটি আমার বাড়ি থেকে প্রায় 4 কিলোমিটার দূরে প্রায় অর্ধেক পথ থামায়, যা আমি করতে পেরেছিলাম এবং আগেও হেঁটেছিলাম। পথটি বেশ ব্যস্ত রাস্তা দিয়ে যায় তবে এটির প্রায় 90% পথ ধরে একটি ফুটপাত এবং বাকি 10% জন্য একটি সাইক্লিং লেন এবং আমার যে সমস্ত ব্যস্ত চৌরাস্তাটি পার হতে হবে সেখানে ট্র্যাফিক লাইট রয়েছে। রাস্তা নিজেই বেশিরভাগ স্তরের, যদিও শেষ কেএমের সামান্য হ্রাস রয়েছে। আমি একটি গুগল ম্যাপ তৈরি করেছি যা পথটি দেখায় (আমার বাড়ির পক্ষে ঠিক নয়, আমি সে বোকা নই): https://www.google.be/maps/dir/51.1571561,4.4154346/51.146091,4.4465674/@51.1521886 !, 4.4352632,15z / ডাটা = 4m9 4m8 1m5 3m4 1M2 1d4.44544 2d51.15539 3s0x47c3f0982c5624f9:!! 0x31820bda1d367bae 1m0 3E2 HL = স্বীকারোক্তি!?

আমার বাস হাসপাতালে থামে। আমি সেখানে একটি বাসে ট্রান্সফার করতে পারি যা একই ট্রাজেক্টোরিটি অনুসরণ করে, তবে আমি হাসপাতালে পৌঁছানোর সময়ের উপর নির্ভর করে প্রায়শই হাঁটাচলা করা ঠিক তত দ্রুত। তবে, আমি ভাবছি তুলনামূলকভাবে স্বল্প দূরত্ব এবং গ্রহণযোগ্য রাস্তার শর্তাদি দেখে জগিং করা সম্ভবত একটি সম্ভাব্য বিকল্পও হতে পারে। আমি যে বিষয়টি নিয়ে ভাবছি তা হ'ল যদি এই অংশটি টানতে আমার কোনও বিশেষ সরঞ্জাম বা প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয়। আমার কি বিশেষ জুতা এবং জামাকাপড় দরকার বা আমার সাধারণ কাজের পোশাকগুলিতে (বোতাম-ডাউন শার্ট, জিন্স বা অন্যান্য আরামদায়ক প্যান্ট, বেশ নৈমিত্তিক জুতা) আমি এটি করতে পারি? আমার এটি করার আগে আমার কোনও বিশেষ প্রশিক্ষণ বা অংশবিশেষের প্রয়োজন হবে (আমার কোনও আশ্চর্যজনক বা এমনকি দুর্দান্ত অবস্থা নেই, তবে আমি 40-50 কিলোমিটারের বহু ঘন্টা সাইকেল চালাতে পারি)? এই মুহুর্তে 4 কিলোমিটার জগ দিয়ে শুরু করা কি বুদ্ধিমান বা আমি বাস নিয়ে এবং কোথাও কোথাও কোথাও থেকে যাত্রা শুরু করা উচিত?


জগ দিয়ে শুরু করুন। আপনি যদি এটি শীতল করে তোলেন, যদি না হয় তবে এটির কিছু অংশ। উদাহরণস্বরূপ গাল্লোয়ের রান / হাঁটা দেখুন।
জনপি

উত্তর:


3

TL; DR এখনই 4K দিয়ে শুরু করবেন না; আপনার কাজের কাপড়ে দৌড়াবেন না।

আমি প্রায় এক বছর আগে দৌড়াতে শুরু করেছি এবং কিছুটা দিন আমার যাতায়াতের অংশটি জগ করেছিলাম, তাই আমার অনুমান যে আমার অভিজ্ঞতা সহায়ক হতে পারে।

  1. এমন কিছুতে শুরু করুন যা আপনি দুর্দান্তভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। যদিও আপনি কিছুটা দূরত্বে একটি বাইক চালাতে পারেন তবে দৌড়াতে অন্যরকম। সুতরাং আপনি কোন দূরত্বটি কভার করতে পারবেন এবং কোন গতিতে আপনার কোনও অনুভূতি না পাওয়া পর্যন্ত আমি ব্লকটি ঘুরে বেড়াতে চাই

  2. আস্তে আস্তে শুরু করুন। 30 মিনিটের মতো কিছু দিয়ে শুরু করুন। আপনি যতটা পারেন জগ করুন, বাকী হাঁটুন। শূন্য না হওয়া পর্যন্ত আপনি হাঁটার সময় হ্রাস করার চেষ্টা করুন।

  3. উপযুক্ত পোশাক, বিশেষত জুতা পান। যে কোনও ক্ষেত্রে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে আপনি অবশ্যই আপনার প্রথম ট্রিপগুলি করতে পারেন। তবে একবার আপনি ঘামতে শুরু করলেন, কাজের জন্য উপযুক্ত কিছু অস্বস্তিতে পরিণত হবে। জুতো একা ঘাম থেকে পুরোপুরি ভিজে উঠবে। সুতরাং আপনি যত তাড়াতাড়ি নিশ্চিত হন যে আপনি কিছু সময়ের জন্য দৌড় / জগিং চালিয়ে যাবেন। কিছু মাইক্রো ফাইবার শার্ট, চলমান প্যান্ট এবং চলমান জুতা পান। জুতা জন্য একটি বিশেষ দোকানে যান।

  4. আসল চলমান বাড়ির অংশের জন্য: আপনার চলমান জামাকাপড়কে কাজে লাগান। কাজের পরে, পোশাক পরিবর্তন করুন। পরের দিন আপনি নিজের কাজের কাপড় বাড়িতে নিয়ে যেতে পারেন।

  5. নিশ্চিত করে নিন যে আপনি যথাসম্ভব কম ওজন নিচ্ছেন, কারণ আপনার পকেটে কিছুটা উপরে উঠছে এবং সত্যই দ্রুত বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। এটি নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি জল-প্রমাণ home

    • আমার কী, কেবল চাবি (গুলি) আমার একেবারে দরকার, কোনও কীচেন নেই

    • ক্রেডিট কার্ড বা একটি 10 ​​ইউরো নোট (কেবল কিছু ক্ষেত্রে কিছু টাকা পাওয়া ভাল বলে মনে হয়)

    • বাসের টিকেট

  6. আপনি যা বহন করেন তা নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার দেহের নিকটতম এবং শক্ত tight আবার আপনি এটি চারপাশে বাউন্স করতে চান না। আমি এই জন্য নিজেকে একটি এসপিআই বেল্ট পেয়েছিলাম ।


2

ন্যাট: আমি যা করতাম তা এখানে। আপনার চলমান জুতাগুলির সাথে কাজ করার জন্য আপনার চলমান জামাকাপড় আনুন। যেদিন আপনি বাড়ি চলার পরিকল্পনা করছেন সেদিন আপনি চলে যাওয়ার আগে আপনার চলমান কাপড়ে পরিবর্তন করতে পারেন এবং তারপরে আপনার যে কোনও দূরত্ব বা বিভাগ চালাতে পারেন। আপনি যদি ইতিমধ্যে 40-50 কিলোমিটার যাত্রা করে থাকেন তবে আপনার 4k চালানো / চলতে সক্ষম হওয়া উচিত। এই দূরত্বটি চালানোর অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি আপনার গতি বাড়াতে এবং আপনার রুটকে কিছুটা বদলে নিতে পারেন।

আপনার যদি ঘরে কাপড় আনার দরকার হয় তবে আপনি একটি চলমান ব্যাকপ্যাক পেতে পারেন যা আপনাকে কিছু সীমাবদ্ধ আইটেম বহন করতে দেয়। আপনি এমন একটি পিছন ফিরে পেতে চান যা আপনার পিঠে উঁচুতে বসে এবং আপনার বুক এবং কোমর জুড়ে একটি চাবুক রয়েছে।

জুতা জন্য আপনি একটি চলমান দোকানে যেতে হবে এবং তাদের লাগানো উচিত।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.