একটি হ্যাক স্কোয়াট মেশিনে একটি ভারসাম্যহীন ওজন বিতরণের প্রভাব

Question

একটি হ্যাক স্কোয়াট মেশিনে (উপরের চিত্রটি দেখুন), আমি যদি একদিকে আরও ওয়াশার রাখি তবে তাতে কি কিছু আসে যায়? এই অনুশীলনটি সম্পাদন করার ক্ষেত্রে আমার এই প্রচেষ্টার একটি অসামান্য কারণ হতে পারে? উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি একপাশে 60.6 কেজি এবং অন্যদিকে 0.9 কেজি রাখি, তবে এটি আমার মেরুদণ্ড, কাঁধ বা আমার পাগুলির ক্ষতি করতে পারে আমার শরীরের একপাশকে অন্যটির চেয়ে বেশি করার জন্য জোর করে?

Comments

শুধু কৌতুহল .... আপনি কেন এটি করতে চান?

— পুনরায় পাঠানো

শুধু জড়তা। আমি যখন মেশিনে পৌঁছলাম তখন ওজন প্রতিসাম্যভাবে বিতরণ করা হয়নি। তারপরে আমি কেবল অসম্পূর্ণতা উপেক্ষা করেছি। আসলে, আমি কম ভারী অংশে একটি ছোট ওয়াশার যুক্ত করেছি।

— জোয়াও জুনিয়র

Answer 1

যেহেতু রেলগুলি স্লেজটি একক মাত্রায় স্বাধীনতার মধ্যে সীমাবদ্ধ করে, তাই আমি ভাবব না: মেশিনটিকে ভারসাম্যহীনভাবে লোড করার ফলে ব্যবহারকারীর বাহিনীতে কোনও লক্ষণীয় পরিবর্তন বা অনুশীলন সম্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা হওয়া উচিত নয়। এটি অবশ্যই অনুমান করে যে রেলগুলিতে স্লেজের ঘর্ষণটি অসমমিতিক লোডিং দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয় না।

আপনি মোটামুটি সহজেই একটি পরীক্ষা করতে পারেন। দুই বা তিনটি 45-পাউন্ড দিয়ে কেবল একপাশে লোড করুন। ওজন এবং ওজন ছাড়া অন্য। মেশিন নিজেই এত ছোট পার্থক্যের জন্য পরামর্শ দিতে খুব ভারী, এবং গড় শক্তি প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষের পক্ষে অনুশীলনকে বিশেষ ঝুঁকিপূর্ণ বা কঠিন করতে মোট ওজনই যথেষ্ট নয়। আপনি এমনকি কোনও বন্ধুর সহায়তায় তালিকাভুক্ত করতে পারেন এবং পরীক্ষাটি অন্ধ করে দিয়েছিলেন: কোনও বন্ধুকে আপনার অজান্তেই মেশিনকে প্রতিসম বা অসমিতভাবে লোড করতে বলুন। আপনি পার্থক্য বলতে পারেন কিনা দেখুন।

এটি বলেছে যে, এটি না করার অন্যান্য কারণও থাকতে পারে: একটির জন্য খুব বড় ভারসাম্যহীনতা মেশিনের অকাল পরা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, আমি একপাশে ৩ l০ পাউন্ড লোড করার চেষ্টা করব না এবং অন্যদিকে শূন্য)। এই কারণে, এটি জিম পরিচালনার দ্বারা ভ্রূণু হতে পারে।