কফি বিকল্প

Question

আমি সত্যিই ঘুম থেকে বঞ্চিত না, কিন্তু সম্প্রতি আমি কাজ করার আগে কফি গ্রহণ করার চেষ্টা করেছি। আমি দেখেছি যে আমার পারফরম্যান্সটি কফি ছাড়াই যথেষ্ট ভাল ছিল এবং আমি সাধারণত পরে ভাল বোধ করি। আমার GERD আছে তবে, এবং আমি সত্যিই ক্যাফিনের সাথে কিছু গ্রহণ করা উচিত না কারণ এটি একটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স ট্রিগার করে। জিইডিডির জন্য নিরাপদ থাকা কফিগুলি কি ক্যাফিন-মুক্ত বিকল্প আছে?

Comments

ক্যাফেইনবিহীন ??

— Daniel

আমি দেখি না কিভাবে এই অফপোস্টিক পুষ্টি-অনুশীলন-ব্যায়াম হিসাবে চিহ্নিত হচ্ছে। তিনি বিশেষভাবে প্রাক workout পুষ্টি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা হিসাবে এটি তার workouts সাথে সম্পর্কিত।

— Eric

মূল প্রশ্ন হচ্ছে "জিইআরডি-র সাথে নিরাপদ থাকা কফিগুলির জন্য কোন ক্যাফিন-মুক্ত বিকল্প আছে?"। একটি জরিমানা লাইনের বিট, আমি স্বীকার করব, কিন্তু এটি যে অংশটি আমার জন্য এটি ক্লিন করে সেটি হল জিআরডি কী, এবং সেই অবস্থায় খাদ্য / ঔষধের প্রভাবগুলি সম্পর্কে জবাব দেওয়ার যে কেউ উত্তর দিচ্ছে।

— JohnP

আমি কিছু খুঁজছেন যা কফি হিসাবে একই প্রভাব আছে কিন্তু ক্যাফিন নেই।

— Ken Gonzales

Answer 1

অ-উদ্দীপক (প্রাক্তন Magnum এর Opus মনে আসে) প্রাক-অনুশীলনকারী সম্পূরক আছে।

সর্বাধিক প্রাক-অনুশীলন ফর্মুলেশন সিএনএস ক্লান্তি (যা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বোঝার বিষয় নয়) বন্ধ করা চেষ্টা করার উপর নির্ভর করে। CNS ক্লান্তি দ্বারা বাধা দেওয়া হয় (বিভিন্ন ডিগ্রীতে):

• শর্করা
• amphetamines
• ক্যাফিন

আমি একটু সচেতন হব "আমি কিছু workouts আগে একটি কাপ কফি পান, এবং তারা ভাল না, তাই workouts আগে কফি আমার জন্য খারাপ।" এটি অন্যতম ভেরিয়েবলের জন্য আপনি নিয়ন্ত্রণ করছেন না।

কিন্তু যদি আপনি ক্যাফিন চান না, এবং আপনি এফফেটামিনগুলি ব্যবহার করতে যথেষ্ট স্মার্ট হন, তবে আপনি অ-উদ্দীপক উপাদানগুলি দিয়ে চলে যান।

আপনি সৃজনশীল এবং বিটা অ্যালানাইন দিয়ে কিছু চেষ্টা করতে পারেন। বিটা অ্যালানাইন লোকেদের তাদের চামড়া জুড়ে সমস্ত ধরণের টিংল দিতে দেয় যা একটি উদ্দীপক মত অনেক অনুভব করে (কিন্তু তা নয়, আমি সচেতন)। এবং creatine আসলে সাহায্য করে: বিতর্কিত আউট সবচেয়ে নথিভুক্ত নিরাপদ কর্মক্ষমতা বর্ধিতকারী।