আমি ১১ সপ্তাহ ধরে কাউচ টু 10 কে প্রোগ্রামটি চালিয়ে যাচ্ছি , যার 8-9 সপ্তাহের মধ্যে বিভ্রাম ফাইভ ফিনজার বিকিলা এলএস রয়েছে । যেহেতু আমি অবিচ্ছিন্নভাবে আমার ওয়ার্কআউটে দৌড়ানোর পরিমাণ বাড়িয়েছি, আমি আমার অনুশীলনের শেষের দিকে (শেষ 10 মিনিট বা তার পরে) আমার পায়ের আঙ্গুলের গোড়ালি থেকে কিছুটা পিছনে প্রায় অর্ধ-বেদনাদায়ক সংবেদন অনুভূতিটি শুরু করেছি আমার পায়ের আঙ্গুলের নিকটতম দুটি পায়ের আঙ্গুলটি কেবল আমার বাম পায়ে।
পায়ের ব্যথার নীচে থেকে ফুট ডায়াগ্রামের নীচে
উপরের চিত্রটি "পায়ের বুড়ো আঙুল" চিহ্নিত রয়েছে এবং আশেপাশের অঞ্চলে পায়ের আঙ্গুলগুলি আঘাত করেছে এবং পায়ের আঙুলের শেষ প্রান্তে আরও অসাড় এবং কম ব্যথা অনুভব করে। আমার দৌড়ানোর সাথে সাথে আমার পায়ে ওজনের বন্টন পরিবর্তন করা একবারে ব্যথা শুরু হওয়ার সাথে সাথে কোনওরকম সাহায্য করবে বলে মনে হয় না। আমার ব্যায়ামটি শেষ হওয়ার কয়েক মিনিটের পরে ব্যথা চলে যায় এবং আমি একটি ছোট্ট বিরতি নিয়েছি।
এটি কি সর্বনিম্ন চলমান জুতাগুলির ফলস্বরূপ, আমি সম্ভবত আমার পায়ে ভুল অবতরণ করছি, বা এটি এমন কিছু যা যথেষ্ট সময় নিয়ে নিজেই কাজ করবে?