কেটলবেল ক্রেজটি সরঞ্জাম সম্পর্কে নয়, এটি নড়াচড়া সম্পর্কে।
কেটেলবেল সহ সর্বাধিক প্রাথমিক গতিবিধিটি এটি আপনার নিজের অনুশীলন হিসাবে, কেটেলবেল সুইং হিসাবে উভয়ই আপনার পায়ের মধ্যে দুলছে এবং আপনার প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের সময় উচ্চ পুনরাবৃত্তি পূর্ণ শরীরের অনুশীলনকে কিছু সত্যিকারের ভাল কার্ডিও পেতে সক্ষম করবে। এছাড়াও, এই চলাচলটি আপনার উত্তরোত্তর চেইনের জন্য দুর্দান্ত প্রশিক্ষণ, কেটলিবেলগুলিকে ইস্পাত এবং স্বাস্থ্যকর পিঠের নিতম্ব তৈরি করার খ্যাতি দেয়।
কেটেলবেল অনুশীলনগুলি একসাথে অনেকগুলি পেশী ব্যবহার করে ক্রিয়ামূলক শক্তি তৈরি করে, একক পেশীগুলিকে পৃথক করে পাম্প না করে। এই বিষয়টি যে ওজনের গুরুতর কেন্দ্র আপনার হাতে নেই, ঘণ্টাটি স্থিতিশীল করার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা প্রয়োজন, এছাড়াও আরও পেশী জড়িত হয়ে যায়।
আপনি যদি কেটলবেল বিদ্যালয়ের চলাচলে আগ্রহী না হন তবে আপনার কেটলবেলগুলির দরকার নেই। এটি দেখতে কেমন তা উদাহরণস্বরূপ কয়েকটি ভিডিও রয়েছে।
সময়ের সাথে সম্পর্কিত, কেটলিবেলগুলি এই গত বছরগুলিতে জনপ্রিয় হওয়ার কারণটি হ'ল পাভেল তাসসৌলাইন, যিনি এটি শুরু করেছিলেন তিনি 1998 সালে "ভোডকা, পিকল জুস, কেটেলবেল লিফটিং এবং অন্যান্য রাশিয়ান প্যাসটাইমস" নামে একটি নিবন্ধ লিখে পরবর্তীকালে প্রতিষ্ঠিত করেছিলেন। আরকেসি সংস্থা, কেটলবেল প্রশিক্ষক প্রশিক্ষণ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কেটেলবেল উত্পাদন এবং। কেটলবেলস দীর্ঘ দিন ধরে রাশিয়ায় জনপ্রিয়, পাভেল সেগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নিয়ে আসে।