অনুশীলনের বলটিতে বসে প্রতি ঘন্টা কত ক্যালোরি পোড়ানো হয়?

11

আমি প্রত্যক্ষ বা ব্যাখ্যা ছাড়াই ইন্টারনেটে চারপাশে বেশ কয়েকটি 350 ক্যালোরি অতিরিক্ত ছোঁড়া হতে দেখেছি। আমি ধরে নিয়েছি সর্বোচ্চ দাবি করা হয়েছে max সুতরাং এটি প্রতি ঘন্টা প্রায় 45 ক্যালোরি হতে পারে (দাবি করা) ...

কারও কাছে এ সম্পর্কে কোন প্রমাণ / তথ্য আছে?

PS আমি একটি অনুশীলন বল দিয়ে চেয়ার প্রতিস্থাপনের নেতিবাচক দিকগুলি সম্পর্কে মন্তব্য / নিবন্ধগুলি পড়েছি। অন্যরকম প্রশ্ন রয়েছে, আমি পুরুষ / মহিলার জন্য প্রতি ঘন্টা গড়ে পোড়া ক্যালোরির প্রতি আগ্রহী।

calories exercise-ball

— blackace
সূত্র

1

আমি আগামীকাল এটি পরিমাপ করার চেষ্টা করব :-)

— আইভো ফ্লিপস

@ আইভো-ফ্লিপস দুর্দান্ত এটির অপেক্ষায় ...

— অন্ধকারে

9

এই কাগজ অনুসারে , আপনি অফিসের চেয়ারে বসে কি জ্বালিয়ে দিতেন তার উপরে প্রতি ঘন্টা প্রায় 4.1 কিলোক্যালরি।

....

কোনও থেরাপির বলের উপর বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা পুরো কাজের দিন জুড়ে শক্তি ব্যয় বৃদ্ধির এক প্যাসিভ উপায় হতে পারে। এই অধ্যয়নের উদ্দেশ্যটি ছিল বিভিন্ন ভঙ্গিতে কেরানী কাজ সম্পাদনের শক্তি ব্যয় এবং পছন্দ নির্ধারণ করা। বিষয়গুলিতে બેઠারিক ধর্মীয় পেশায় নিযুক্ত 24 পুরুষ এবং মহিলা অন্তর্ভুক্ত ছিল। তিনটি মানক পদে ওয়ার্ড প্রসেসিংয়ের সময় শক্তি ব্যয় পরিমাপ করা হয়েছিল; অফিসের চেয়ারে বসে থেরাপির বলের উপর বসে, এবং দাঁড়িয়ে। প্রাপ্তবয়স্করা তাদের আরাম, ক্লান্তি এবং প্রতিটি ভঙ্গি পছন্দ করে এবং তাদের একটি ভঙ্গির মধ্যে 20 মিনিট অতিরিক্ত ক্লারিকাল কাজ তাদের পছন্দ সম্পাদন করতে বলা হয়েছিল। জ্বালানি ব্যয় ৪.১ কিলোক্যালরি / ঘন্টা বেশি ছিল (একটি থেরাপির বলের উপর এবং অফিসের চেয়ারে বসে থাকার চেয়ে দাঁড়িয়ে)। থেরাপি বল এবং স্থায়ী ভঙ্গিগুলির মধ্যে শক্তি ব্যয়ের কোনও পার্থক্য ছিল না (p> বা = 0.48)। বিষয়গুলিও অফিসের চেয়ারে বসে থেরাপির বলের উপরে বসে বসে বসে থেরাপির বলের চেয়ে বেশি বসে থাকতে পছন্দ করে।

দ্রুত হাঁটার সাথে তুলনা করুন, যা প্রতি মিনিটে প্রায় 5.0 কিলোক্যালরি খরচ করতে পারে।

— G__
সূত্র

1

আপনার প্রথম বাক্যে থাকা সংখ্যার সাথে আপনার শেষ বাক্যটির সংখ্যার সাথে তুলনা করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে, যদি এর মধ্যে একটি এক্সট্রা ক্যালোরি এবং অন্যটি হয় মোট ক্যালোরি।

— জে উইন

5

আমি নিজে কিছু ছোট, খুব অবৈজ্ঞানিক পরীক্ষা করেছিলাম। আমি 2x30 মিনিটের জন্য একটি চেয়ার এবং বলের উপর বসেছিলাম এবং হার্টের হার এবং কেসিএল / 5 মিনিটের গড়। শুরুর দিকে কম্পি আমার কফি পান করার কারণে হয়েছিল। আপনি দেখতে পাচ্ছেন হার্টের হারগুলি খুব একইরকম এবং ক্যালকের পার্থক্যটিও খুব নগন্য।

এখানে চিত্র বর্ণনা লিখুন

গড়ে আমি প্রায় 1-1.1 কিলোক্যালরি / মিনিট পোড়াম, যা গতকাল আমার 2 ঘন্টা ব্যয় হয়েছে গড়ে 12 কিলোক্যালরি / মিনিট পোড়া হয়েছে pretty

সুতরাং আপনার মাইলেজটি পরিবর্তিত হতে পারে, আমি যা বসে আছি তা নির্বিশেষে আমি সম্ভবত 60 থেকে 90 কিলোক্যালরি / ঘন্টার মধ্যে কোথাও জ্বালিয়ে ফেলব। আরও 45 কিলোক্যালরি পেতে, আপনার সম্ভবত কিছু খুব ভারসাম্যহীন অবস্থানে থাকা দরকার।

— আইভো ফ্লিপস
সূত্র

2

@ আইভো-ফ্লিপস: ধন্যবাদ আপনার পরীক্ষাটি সেই কাগজকেও নিশ্চিত করে যা গ্রেগ নির্দেশ করেছে! সুতরাং এটি যোগফল। এই শুভেচ্ছা নেটে আপনি যা পড়েন তা বেশ বিএস! এটি সত্যই বলে মনে হয়েছে ...

— কৃষ্ণচূড়াম