যখন শুয়ে থাকা এবং উঠে বসার দরকার পড়ে, আমি হয় নিজেকে কনুই দিয়ে নিজেকে ধাক্কা দিয়ে থাকি, বা আমার বুকের কাছে আমার হাঁটু নিয়ে আসি এবং পরে লাথি মেরে সোফায় নিজেকে ছুঁড়ে মারার গতি তৈরি করি। আমি লাইব্রেরিতে একটি যোগ বইটি পরীক্ষা করে দেখেছি যে কোনও কিছুতে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি না .ুকিয়ে বসে থাকাটিকে "রোল-আপ" বলা হয়। এটি কি বহুলাংশে অর্জনযোগ্য দক্ষতা?
এই প্রশ্নের জন্য আমার অনুপ্রেরণাটি হ'ল আমাকে সরাসরি ফ্লোরে উঠে বসতে অসুবিধা হচ্ছে (100%-সমর্থিত এল-সিটের মতো), তাই আমি ভাবছিলাম যে আমি যদি এই অঞ্চলের গড়ের তুলনায় অনেক কম।
1
হিপ যৌথ গতিশীলতা সরাসরি সোজা পা দিয়ে মেঝেতে বসে থাকতে হবে এবং একটি নিরপেক্ষ মেরুদণ্ড সম্ভবত শক্তির চেয়ে অনেক বেশি বিরল, অন্যথায় আন্দোলন করার জন্য প্রয়োজনীয়।
—
এফ করুন