আমি সম্প্রতি লক্ষ্য করছি যে আমার শক্তি স্তর নিয়ে আমার সমস্যা হয়েছে। ঘটনাচক্রে আমার যথাযথ 8 ঘন্টা ঘুম হবে, আমি এখনও দিনের বেলাতে খুব ক্লান্ত থাকব এবং দিনের মধ্যে দিয়ে যাওয়ার জন্য একটি ন্যাপের দরকার হবে। আমি ভাবছিলাম যে আমার শক্তির স্তর বাড়ানোর জন্য অনুশীলন ছাড়াও অন্য কোনও উপায় আছে কি না।
কিছু পটভূমি:
আমি কয়েক দিন আগে পর্যন্ত গত 3 বছর ধরে গুরুত্ব সহকারে অনুশীলন করিনি। আমি স্প্রিং / গ্রীষ্মের মাসে একবারে এক ঘন্টার জন্য সাধারণত সপ্তাহে একবার বা দু'বার টেনিস খেলতাম, তবে পতন / শীতের জন্য কিছুই না nothing গত সপ্তাহে, আমি স্থির করেছিলাম যে আমার আবার নিয়মিত চালানো শুরু করা উচিত, তাই আমি শুরু করতে প্রতিদিন প্রায় 20-30 মিনিট দৌড়ে এসেছি (প্রথম দিনটি মোটামুটি ছিল) এবং এটি বেশ ভালভাবে কাজ করছে বলে মনে হচ্ছে। আমি যতটা ক্লান্ত ছিলাম ততটা আমি প্রায় ক্লান্ত হইনি এবং আমার নতুন দৌড়ের নিয়মে মাত্র 4 দিন কেটে গেছে।