চালানোর দ্বারা ক্যালোরি বার্ন শুধুমাত্র দূরত্ব উপর নির্ভর করে, এবং গতি না?

Question

সুতরাং এটি জগিং / চলমান দ্বারা ক্যালোরি জ্বলন্ত মনে হয় শুধুমাত্র দূরত্ব ঢেকে উপর নির্ভর করে, গতি না। http://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator

এটা কি সঠিক? এমনকি যদি আমি অর্ধেক সময় একই দূরত্ব দৌড়াতে থাকি তবে আমি কি পরিমাণ পরিমাণ ক্যালরি জ্বালিয়ে দেব? এটা মনে হয় Kinda overly সরল।

Comments

ব্যথা এবং উচ্চতা পরিবর্তন একটি বৃহদায়তন পার্থক্য করা।

— Eric

Answer 1

আমার মনে হয় ক্যালকুলেটরটি ইনপুট সম্পর্কিত তথ্য ভেঙে গেছে বা হারিয়েছে ... যখন আমি এটি এখন আমার ব্রাউজারে চালানোর চেষ্টা করেছি (ম্যাক ওএস এক্স 10.10.2 এ ফায়ারফক্স v36.0) এটি কোন ফলাফল প্রদর্শন করবে না । আমি এটা ভাঙা সন্দেহ, কিন্তু নিশ্চিত না জানি।

এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনি আরও ভাল ফলাফল পান কিনা তা দেখুন: http://www.mapmyrun.com/improve/calorie_calculator/

এটা সময়কাল উপর ভিত্তি করে আউটপুট পরিবর্তন প্রদর্শিত হবে। পরীক্ষায় আমি দৌড়েছিলাম, প্রায় অর্ধেক সময় হ্রাস করার সময় এটি প্রায় 30% দ্বারা পরিবর্তিত হয়েছিল।

Answer 2

না, কোন অর্থে নয়, এমনকি যদি আপনি ভ্যাকুয়ামে জোগিং নাও করেন এবং চর্বি ও রূপান্তর করতে পারেন। কার্বোহাইড্রেট anaerobically 100% দক্ষতা, গতিশীল শক্তি সঙ্গে।

একটি শুরু করার জন্য আপনি হবে এয়ার প্রতিরোধের / ড্র্যাগ , এটি নিউটনীয় বহিরাগত শক্তির মধ্যে একটি, এবং এটি প্রভাব অসম্পূর্ণ (আপনার বেগের ঘনত্ব), তাই যত তাড়াতাড়ি আপনি যত তাড়াতাড়ি আরও শক্তির দিকে তাকাবেন, তা প্রতিহত করতে ব্যয় করুন। 100 মিটার স্প্রিন্টিং এটি হাঁটার চেয়ে বেশি শক্তি ব্যবহার করবে। সাধারণ ড্র্যাগ যা আপনি চলমান পৃষ্ঠ দ্বারা সৃষ্ট, এবং গ্রেডিয়েন্ট যা আপনি আপ / ডাউন চলমান হওয়ায়ও বাহ্যিক বাহিনী যা ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে দেয় তা প্রভাবিত করবে।

আপনার শরীরের এছাড়াও আপনার ফ্যাট অ্যাসিড (চর্বি) রিজার্ভ লক্ষ্য করে আগে আপনার রক্ত ​​/ mussels পাওয়া phosphocreatine, গ্লাইকোজেন, এবং গ্লুকোজ গ্রাস করবে। সুতরাং সময় এবং আপনার শরীরের গঠন আপনার শরীর থেকে প্রয়োজনীয় শক্তি দখল করার সিদ্ধান্ত নেয় যেখানে প্রভাব ফেলবে, এবং আপনার শরীরের জন্য চর্বি রূপান্তর রূপান্তর আরো অক্সিজেন প্রয়োজন, আপনি এই বিবেচনা করা প্রয়োজন। একবার ফসফোক্রাইটিন, গ্লাইকোজেন এবং গ্লুকোজ একটি ভিও 2 (ভলিউম অক্সিজেন খাওয়া) আকার হ্রাস হয়ে গেলে ক্যালোরি / ফ্যাট বার্ন করা যায়। যা অন্য শরীরের গঠন / ফিটনেস ফ্যাক্টরকে হাইলাইট করে, আপনার শ্বাস প্রশ্বাস আরো বেশি করে এবং আপনার হার্ট যত বেশি ক্যালোরিগুলি পুড়ে যায় তত বেশি। সুতরাং ফিটনেস ভূমিকা বা VO2max হিসাবে এটি পরিমান করা যাবে না।

এছাড়াও একটি পঠিত মূল্য:

• চলমান ব্যয়বহুল খরচ অবদান কারণ: কেভিন Maggs দ্বারা গ্রেট নিবন্ধ

Answer 3

আমি অন্য উত্তর এই উল্লেখ করেছি https://fitness.stackexchange.com/a/36045/26537 কিন্তু ক্যালকুলেটর বিভ্রান্তিকর সহজ। সময় কিছুই না। এটি কোন গতি উপাদান নেই শুধু:

ক্যালোরি বার্ন = দূরত্ব রান (কিলোমিটার) x রানার (কিলোগ্রাম) x 1.036 ওজন

Answer 4

গতিতে প্রভাব না নেওয়া যে কোনো গণনা উচ্চ গতির চলমান জন্য অনেক মূল্যহীন নয়। আমি পরে গবেষণাটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করব: কিন্তু যে কোনও ক্ষেত্রে এটি পাওয়া গেছে যে ক্যালরি বার্নের প্রাথমিক অবদানকারী উদ্যম অক্সিজেন ব্যবহারের কারণে। এই সাধারণ এবং স্বজ্ঞাত জ্ঞান করে তোলে: আপনি মনে যে আপনি সীমা যে কিছু সময়ে অনেক কঠিন কাজ শুরু তোমার বর্তমান ক্ষমতা ফাংশন। যে গতি আপনার জন্য 8 মিনিটের মাইল হতে পারে তবে অন্য কারো জন্য দশ মিনিটের মাইল। এবং যে থ্রেশহোল্ড সময়ের সাথে পরিবর্তন ।

যে কেউ আট মিনিটের মাইল চ্যালেঞ্জিং করতে পারে কিন্তু সাত মিনিটের মধ্যে একটি মাইল পূর্ণ করার জন্য নিজেকে বাইরে ঠেলে দেয় (আমার উচ্চ প্রচেষ্টার অর্থে) আমার পাঁচ মিনিটের মাইলটি করতে পারে এমন একটি ছোট সংস্করণের চেয়ে বেশ কিছু বেশি শক্তি ব্যবহার করে "অবসরপ্রাপ্ত" পরিবর্তে একই সাত মিনিট সময় লাগে।