আমি প্রতিদিন বাড়িতে টায়েবো ওয়ার্কআউট করি এবং আমি জানতে চাই যে এটি যথেষ্ট ভাল কিনা বা আপনি আমাকে অন্য কোনও ওয়ার্কআউটে দেখিয়ে দিতে পারেন
আমি প্রতিদিন বাড়িতে টায়েবো ওয়ার্কআউট করি এবং আমি জানতে চাই যে এটি যথেষ্ট ভাল কিনা বা আপনি আমাকে অন্য কোনও ওয়ার্কআউটে দেখিয়ে দিতে পারেন
উত্তর:
হ্যাঁ, তায়ে বো আপনার কার্ডিও ধরে রাখতে যথেষ্ট ভাল good
সংক্ষিপ্ত বিবরণ:
তাইবো অনুশীলন একটি পুরো শরীরের ফিটনেস অনুশীলন যা মার্শাল আর্টের চালগুলি যেমন কিক্স এবং পাঞ্চগুলির সাথে মিশে।
একটি ফাঁকা তাইবো ওয়ার্কআউটের সুবিধা কী?
ওয়ার্কআউটগুলি উচ্চ প্রভাব রয়েছে যা কম প্রভাবের রুটিনের চেয়ে পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে বেশি চাপযুক্ত যদিও তারা theyতিহ্যবাহী বায়বিকের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। উচ্চ প্রভাবের আন্দোলনগুলি আরও শক্তিশালী হাড়গুলি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
বিল্ডিং এবং টোনিং:
বিলি বলেছেন, তাইবো উপরের দেহে (বাহু, বুক, কাঁধ), নিম্ন শরীর (উরু, বান) এবং মূল পেশীগুলিতে (অ্যাবস, মেরুদণ্ডের খাড়া, ওলিক) কাজ করবে। তাইবোর অন্যতম লক্ষ্য ছিল কার্যকরী শক্তি বৃদ্ধি করা, যা বিলি প্রতিদিনের ভিত্তিতে ব্যবহৃত শক্তির ধরণ হিসাবে বর্ণনা করে।
কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট
তাইবো-র সবচেয়ে বড় বিক্রয় পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি হ'ল তার কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট, যা বিলি বলেছিল যে ইতিমধ্যে উচ্চ-শক্তি ব্যায়ামে যুক্ত নৃত্যের পদক্ষেপের ফলস্বরূপ। ১৯ card6 সালে অজান্তেই তাইয়েবো তৈরি করার সময় বিলি নোটসড একটি ভাল কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউটের সুবিধা হ'ল বিলি, একনিষ্ঠ অনুশীলনকারী, যখন তাঁর মার্শাল আর্ট এবং বক্সিং ওয়ার্কআউটে নাচের চালকে মিশ্রিত করেছিলেন তখন খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন।
ওজন কমানো
তাইবোর উচ্চ-শক্তি বায়বীয় প্রকৃতির কারণে, অনুশীলন প্রোগ্রামটি রুটিনের সময় ক্যালোরি পোড়ায়, যা ওজন হ্রাসে অনুবাদ করা উচিত।
স্ব প্রতিরক্ষা
তাইবো ওয়ার্কআউট চলাকালীন লাথি মারা এবং খোঁচা দেওয়ার ফলে আত্মরক্ষার পদ্ধতির আরও ভাল উপলব্ধি ঘটতে পারে। তিনি যখন বলেছিলেন যে তিনি আশা করছেন যে তাইবো ব্যবহারকারীদের কখনই এমন কোনও জায়গায় রাখা হবে না যেখানে তাদের আত্ম-প্রতিরক্ষা প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হবে, তাইয়েও তাদের সম্ভাব্য সমস্যা মোকাবেলায় দক্ষতা এবং আত্মবিশ্বাস দেবেন। "
সাবধান!
কিকস এবং পাঞ্চগুলি, বিশেষত কিকগুলি তীব্র হয় এবং খুব তাড়াতাড়ি খুব আক্রমণাত্মকভাবে করা হয় যদি বিশেষত ভুল কৌশল ব্যবহার করা হয় তবে তা পেশীগুলির তাত্পর্যপূর্ণ চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
উপসংহার:
তায়েবোর অসংখ্য সুবিধা হ'ল শৃঙ্খলাটি কম প্রভাবিত হওয়ার কারণে এবং মোট দেহের অনুশীলন সরবরাহ করে। যেহেতু এটি মূলত একটি এ্যারোবিক অনুশীলন, তাই হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুস একটি প্রচুর উপকার করে। এটি উল্লেখ করার মতোও হতে পারে যে তায়েবোর সাথে একঘেয়েমি স্থাপনের সম্ভাবনা কম কারণ এটিতে বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণের মিশ্রণ রয়েছে। যাঁরা নাচতে আনন্দ নেন, তায়েবো প্রথম হারের অনুশীলনের বিকল্প হতে চলেছে। যে সমস্ত লোকেরা একরকম স্ব-প্রতিরক্ষার পক্ষে থাকে তারা পছন্দ করবে কীভাবে কারাতে এবং কিকবক্সিং প্রোগ্রামে একত্রিত হয়।