সাধারণত, আমি আমার শর্করা কম রাখি, যদি পারি তবে দিনে 100 গ্রামেরও কম। আমি যথেষ্ট পরিমাণে দৌড় এবং শক্তি প্রশিক্ষণ করি। আমি একই জন্য আঞ্চলিক অপেশাদার প্রতিযোগিতায় অংশ নিই।
আমি একাধিক সপ্তাহের ব্যাকপ্যাকিং ট্রিপ করবো, ট্রেল হাইকিংয়ের দিনে প্রায় 15 ডলার। প্রচুর উচ্চতা লাভ / ক্ষতি, এবং একটি 40 ডলার প্যাকের প্যাক বহন করে। ব্যাকপ্যাকিং এবং হাইকিং বিশ্বে প্রোটিনকে একটি দ্বিতীয় থেকে দ্বিতীয় শ্রেণির নাগরিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি তাদের সহজ শক্তির জন্য অনেক প্রশংসা করা হয়। সমস্ত কিছুই নুডলস, চাল, আটা এবং অন্যান্য পালভারযুক্ত কার্বস।
উপাখ্যানিকভাবে আমি "জানি" যে দূরত্বের রানারদের প্রচুর পরিমাণে কার্বসের প্রয়োজন এবং আমি কল্পনা করতে পারি যে ball 6 ঘন্টা কঠোর ব্যাকপ্যাকিং একই বলপার্কে রয়েছে। বিশেষত আমার প্রশ্নটি যদিও:
যখন কোনও ফিটনেস ক্রিয়াকলাপের জন্য ডায়েটে কীটসিসের মাধ্যমে কী কী সরবরাহ করা যায় তার বাইরে গুরুত্বপূর্ণ কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রয়োজনীয়তার জন্য নির্দেশিকা রয়েছে?
প্রয়োজনে দু'সপ্তাহ কার্বস খেতে আমার আপত্তি নেই, তবে আমি বুঝতে চাই যে কেন তারা "শক্তির জন্য কার্বস প্রয়োজন" এর লোকজ জ্ঞানের বাইরেও প্রয়োজনীয়। আমি কল্পনা করবো ইনুইট লোকেরা সারাদিন ধরে দীর্ঘস্থায়ী হয় নি এবং কার্বস ছাড়াই পরিচালিত হয় ।
এটিকে কিছুটা ভিন্ন উপায়ে পুনরায় জিজ্ঞাসা করুন, কেউ কীভাবে জানতে পারে যে বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের একটি প্রদত্ত স্তর বজায় রাখার জন্য তাদের ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট থাকা দরকার?