আমি প্রায় 3 বছর ধরে ফিটনেস রুটিনে আছি। অসুস্থতা, কাজের সময়সীমা, এবং তারপরে আমি একটি ছোট ছুটির পরিকল্পনা করেছি (যার মধ্যে মদ্যপান, খারাপ খবর সহ্য করা হয়) এর কারণে আমি গত 5 সপ্তাহ ব্যায়াম করতে অক্ষম হয়েছি ...
এবং এখন ... আমার মনে হচ্ছে আমি কোনও ফিরতে চাইছি না। আমি গতকাল জিমে গিয়েছিলাম, এবং আমি আগের মতো দুর্বল এবং অযোগ্য ছিলাম, আবার যেতে চাইলেও মোটেও সহায়তা করি নি।
এটি আবার ফিরে পেতে কোন পরামর্শ?
2
দীর্ঘমেয়াদী ফিটনেসের বিষয়টি যখনই আসে তবে আমি খুঁজে পেয়েছি যে "ঘোড়ায় ফিরে যাওয়া" সবচেয়ে বড় কারণ। সর্বদা বহু সপ্তাহ / বহু মাসের চ্যালেঞ্জ, অফিস জকি বা অলিম্পিক অ্যাথলেট থাকবে। পুরো গেমটি যখন শীর্ষস্থানীয় হয় তখন নয়, যখন জিনিসগুলি শক্ত হয় তখন অগ্রগতি অর্জনে উত্সাহিত হয়। আপনি যখন আপনার খেলার শীর্ষে থাকেন কোনও প্রোগ্রাম অনুসরণ করা সহজ।
—
এরিক
আয়না দেখুন।
—
কের পি প্যাগ
@ কেরপাগ .... প্ররোচিত বা না আমি কেবল একটি কিংবদন্তি দেখতে পাই
—
রোহান বুকনার