আমি বর্তমানে 4 কেমি থেকে সপ্তাহে 3 বার চলার সময়সূচীটি প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করছি to এটি সকালে উঠেছে, ঠিক যেমনভাবে আমি ঘুম থেকে উঠেছি এবং কোনও প্রাতঃরাশ বা কফি খাওয়ার আগে, কেবলমাত্র একটি ছোট কাপ জল - এটি আমার সিস্টেমে আরও ভাল ফিট করে যেহেতু আমি প্রাক-ব্যায়ামের সাথে সাথে যে কোনও খাবার গ্রহণ করি তা আমার চঞ্চল হয়ে যায়।
এটি সাধারণ ফিটনেসের জন্য যথেষ্ট কি আমি যথেষ্ট চেষ্টা করছি না?
আমি ধীরে ধীরে এটি বাড়ানোর পরিকল্পনা করছি, বিশেষত আমি এটি সপ্তাহে কতবার করি যাতে আমি সপ্তাহে 5 বার পৌঁছাতে পারি তবে সপ্তাহে এখন পর্যন্ত 3 বার সত্যিই আমি যা করতে সক্ষম হয়েছি।
2
"সাধারণ ফিটনেস" বেশ বিস্তৃত তবে আপনি অবশ্যই একটি ভাল ট্র্যাকের উপর রয়েছেন।
—
এরিক