আমার সমস্যা: অ্যারোবিক ব্যায়ামের জন্য, আমার হার্টের হারের লক্ষ্যমাত্রা ১২০।
এখন, আমি যদি "যথাসম্ভব কঠোরভাবে চলি" তবে আমি কেবল প্রায় 100, 105 এ পৌঁছাতে পারি।
দুর্ভাগ্যক্রমে আমি খুব বেশি বয়স্ক, চর্বিযুক্ত এবং আমার হাঁটু খুব দুর্বল, আপাতত আসলে দৌড়াতে বা চালাতে।
সমাধান: খুব সৌভাগ্যক্রমে আমার কাছে একটি নিখুঁত পাহাড় রয়েছে: শক্তিশালী হাঁটার সময় এটি 120 বিপিএম উত্পাদন করে। ফ্যান্টাস্টিক। আমি সেই পাহাড়টি সম্পর্কে খুব ভাগ্যবান!
সমস্যা: নীচ থেকে উপরে পর্যন্ত, এটি প্রায় 13, 14 মিনিট।
এখন, আমি প্রায় 7-7 মিনিটের মধ্যে পাহাড়ের নীচে myুকে পড়ি, আমার হৃদয়গ্রাহটি সম্ভবত ১০০, ১০৫ এ নেমে গেছে।
আপনি যেমন দেখতে পাচ্ছেন, সেখানে আমার শাসন ব্যবস্থা রয়েছে:
120: 13 মিনিটে
100: 7 মিনিটে
120: 13 মিনিটে
100: 7 মিনিটে
120: 13 মিনিটে
100: 7 মিনিটে
(এর দুটি বা তিনটি "ল্যাপস" হয়)।
সুতরাং, আমি অবশ্যই 120 বিপিএম এ একটি দুর্দান্ত 20 বা 30 মিনিট পেয়েছি - তবে প্রায় 100/10-এর দিকে সহজ-সরল ডডডলস দ্বারা বাধা দেওয়া হয়েছে।
আমার প্রশ্ন, খেলাধুলার বিজ্ঞানের এ সম্পর্কে কিছু বলার আছে ? আমি কি পুরোপুরি আমার সময় নষ্ট করছি, 30 মিনিটের তুলনায় "10, 10, 10" মিনিট (এর মাঝে মনোরম বিরতি সহ) কোনও লাভজনক প্রভাব নেই?
আমি নিশ্চিত আপনি আমাকে বুঝতে পেরেছেন --- আপনার বিশেষজ্ঞরা কী মনে করেন? সংক্ষেপে এটাই প্রশ্ন। ধন্যবাদ !!!!!!!!!