চড়াই-উতরাই যখন চলাচল করার সময় চেষ্টা করার একটি সারণী প্রয়োজন?


1

আমি ট্রেলে দৌড়ে প্রশিক্ষণ দিচ্ছি। আমার রুটে প্রচুর চড়াই ও উতরাইয়ের বিভাগ রয়েছে, সুতরাং আমি সেই রুটগুলিকে এমন বিভাগগুলিতে বিভক্ত করতে চাই যাতে একই ধরণের thenালু থাকে এবং তারপরে রুটের প্রতিটি বিভাগের জন্য গতি গণনা করা যায়।

আমি জানতে চাই যে এখানে কোনও ধরণের ফ্যাক্টর বা প্রচেষ্টার একটি টেবিল যা আমাকে এটি গণনা করতে সহায়তা করতে পারে।


যদি এটি বিদ্যমান থাকে তবে আপনাকে এখনও ঝুঁকিতে / পড়ার কোণগুলি সরবরাহ করতে হবে। আপনি এটা করতে পারেন?
আলেক

হ্যাঁ, একটি জিপিএস রুটের সাথে আপনার কাছে প্রতিটি বিন্দুর জন্য দ্রাঘিমাংশ, দ্রাঘিমাংশ এবং উচ্চতা রয়েছে, তবে আমি 2 পয়েন্টের মধ্যে বিভাগগুলি গণনা করছি এবং এটির সাথে আমার প্রবণতা / পতন কোণ রয়েছে।
অনুমান


তবে আপনার শরীরটি আপনার প্রচেষ্টার সেরা পরিমাপ। কেন কেবল স্থির হার্ট রেটকে টার্গেট করবেন না?
পাপারাজ্জো

উত্তর:


5

টিমু পৃষ্ঠাটি http://jap.physiology.org/content/93/3/1039 এ লিঙ্কগুলি খুঁজে পেয়েছিল । চিত্র 1, আইটেম বি দ্বারা গ্রেডিয়েন্টের ক্রিয়াকলাপ হিসাবে হাঁটা বা চলমান বিপাকীয় শক্তি ব্যয় করে আমি যা পেয়েছি তা এখানে :

গ্রেড ........ ফ্ল্যাট
-50% এর তুলনায় শক্তি ব্যবহৃত .......... 105%
-40% .......... 100%
-30% ... ........ 70%
-20% ........... 60%
-10% ........... 60%
0% ...... ...... 100%
10% ........... 170%
20% ........... 250%
30% .......... .360%
40% ........... 420%
50% ........... 550%


হ্যাঁ এই প্রশ্নের উত্তরের খুব ভাল প্রার্থী!
প্রতীক

1
অনুপ্রেরণার জন্য ধন্যবাদ! এটি আমাকে আরও দ্রুত দরকারী উত্তরের জন্য তথ্য টেনে আনতে পেল।
নওম্যানন

4

FellRnr.comচলমান এবং চলার পৃষ্ঠাতে পোড়া ক্যালোরির "কনস্ট্যান্ট প্রচেষ্টা" টেবিলটি একবার দেখুন । এই সাইটটি সম্পর্কিত ধরণের সমস্ত ধরণের সম্পর্কিত ডেটা ট্রেজার


কেবল স্পষ্টতার জন্য: ফেলেনার মেনেলির একই কাগজের উদ্ধৃতি দিচ্ছেন যেমন নওমেনন তার উত্তরে দিয়েছেন। সুতরাং এগুলি একই ডেটা / সূত্রের উপর ভিত্তি করে (তবে আশেপাশে প্রচুর অন্যান্য সূত্র রয়েছে ...)।
hchr
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.