কয়েক বছর আগে আমি 5'4 "এ 110 লম্বা ছিলাম। আমি কোন জাঙ্ক খাইতে পারতাম, ছোট কাপড়গুলো মাপসই করতে পারতাম কিন্তু মুখ চর্মসার ছিল এবং আমার সুস্থ হওয়ার জন্য মেকআপ দরকার ছিল।
জীবন আমি 140lbs প্রায় ঘটেছে। শুধু ভাল অংশ মুখ ভরাট হয় এবং এটা অনেক ভাল দেখায় --- মেকআপ জন্য কোন প্রয়োজন!
এখন আমি ব্যায়াম করছি, যেমন ভারী ভারী ওজন বাড়ানো, আরও গভীর কার্ডিও ইত্যাদির জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করা।
প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিট সময় লাগে, এবং যখন সম্পন্ন হয় তখন আমার মনে হয় আমি একটি সুন্দর অনুশীলন করেছি --- প্লাস আমি যা খেতে পারি তা দেখি (যদি আমার ক্ষুধাও থাকে ...)
প্রশ্ন --- অতিরিক্ত চর্বি এবং পেশী শক্তিশালী করার সময় একই মুখ কিভাবে রাখা? এই এমনকি একটি সমস্যা? নাকি আমি হাত ও কাঁধের ব্যায়াম করছি তা নিয়ে নিজের যত্ন নিতে হবে?
দয়া করে উপদেশ দাও.
3
আপনি যেখানে ওজন হারাতে চান তা লক্ষ্য করতে পারেন না, আপনার মুখটি "পূর্ণ" থাকবে কিনা তা নিয়ন্ত্রণ করার কোন উপায় নেই। জড়িত অনেক অন্যান্য কারণ আছে, যার অন্তত, হাত এবং কাঁধ ব্যায়াম করছে।
—
rrirower
অ্যালকোহল পান, একটি চমৎকার ছিদ্র মুখ পেতে?
—
Eric
আমি অ্যালকোহল স্পর্শ না
—
Rhonda
আপনার সমস্যা বলা হয় পক্বতা । বোর্ডে স্বাগতম, স্যার। আপনার মুখ সম্পর্কে ভুলে যান। আপনার workouts সঙ্গে রাখা এবং আপনি একটি পাতলা মুখ কিন্তু চরিত্র পূর্ণ হবে। একটি বয়স্ক ফ্যাটি পালঙ্ক আলু হচ্ছে তুলনায় অনেক ভাল।
—
Mephisto
@ মফিস্টো আমি একজন
—
Rhonda
ma'am